დიეტა ყველაზე გამბედავებისთვის!

დიეტა

3 თებერვალი 12:00, 2017 წელი

ეს დიეტა საკმაოდ მკაცრია. ამიტომ კარგად დაფიქრდით, სანამ დაიწყებთ, თუმცა, თუ თქვენი ორგანიზმი ასეთი სერიოზული დატვირთვისთვის მზად არის, 7 დღეში ზედმეტ 10 კილოგრამს დაიკლებთ. 

რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:


- დიეტის დროს მიირთმევთ ცოტა საჭმელს, ხანდახან შიმშილიც მოგიწევთ;
- დღის განმავლობაში აუცილებლად უნდა დალიოთ 2 ლიტრი წყალი;
- დიეტის დასაწყისში ორგანიზმი საჭირო საკვებ ნივთიერებებს ვერ მიიღებს, ამიტომ შესაძლოა, შიმშილის შეგრძნებამ შეგაწუხოთ. შემდეგ ორგანიზმი მიეჩვევა ახალ რაციონს და უფრო გაგიმარტივდებათ;
- იმისთვის, რომ ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ბალანსი შეინარჩუნოთ, სასურველია, მიიღოთ მულტივიტამინები;
- დიეტის დროს ფიზიკური ვარჯიში კატეგორიულად იკრძალება;
- თუკი დიეტის პერიოდში შენიშნეთ, რომ თავს სუსტად გრძნობთ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ;
- დიეტის გამეორება შესაძლებელია, მინიმუმ, 3 თვის შემდეგ!

მედიკოსების დიეტის 7-დღიანი მენიუ:

პირველი დღე: 1,5 ლიტრი გაზგასული მინერალური წყალი;

მეორე დღე: 800 გრამი უცხიმო რძე (საღამოს 8 საათამდე) და ვაშლი (შეუზღუდავად);

მესამე დღე: 1,5 ლიტრი გაზგასული მინერალური წყალი;

მეოთხე დღე: 1 კილოგრამი ბოსტნეულის სალათი (კომბოსტო, სტაფილო, მწვანილები შეზავებული ზეითუნის ზეთით) - გაყავით სალათი 4 ნაწილად და დღეში 4-ჯერ მიირთვით. უშაქრო ჩაი.

მეხუთე დღე: 800 გრამი უცხიმო რძე და ვაშლი;

მეექვსე დღე:
საუზმე: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და უშაქრო ჩაი;
ლანჩი: ბოსტნეულის ბულიონი;
სადილი: მოხარშული ხორცი - 100 გრ და მწვანე ბარდა - 200 გრ;
სამხარი: ვაშლი - 2 ცალი;
ვახშამი:  ვაშლი - 2  ცალი;

მეშვიდე დღე: 2 ჭიქა რძე, 1 ჭიქა კეფირი, 100 გრ. ხაჭო. საღამოს მიირთვით უშაქრო ჩაი.



დიეტის დასრულება
დიეტის შემდეგ რაციონში დღიურად დაამატეთ 100-200 კკალ პროდუქტი, სანამ კალორიულობის საჭირო დონემდე მიხვალთ;
დიეტის დასრულების შემდეგ მიირთვით ისეთი საკვები, რომელიც ნახშირწყლებს ნაკლები რაოდენობით შეიცავს.


გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!

დღის ჰოროსკოპი

21 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

20 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

19 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

18 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ფსიქოთერაპია სამედიცინო პერსონალისთვის - ის რაც Covid-19-თან ბრძოლისას ნიღაბზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს უფინანსებს
დღის ჰოროსკოპი

17 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემრითვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

მუზეუმების კონკურსი მთელი საქართველოს მასშტაბით

„საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“, საერთაშორისო პროექტის - დებატები მუზეუმებში - ფარგლებში, რომელიც მხარდაჭერილია „ვიზეგრადის” ფონდის მიერ, იწყებს კონკურსს მუზეუმებისთვის მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!  
NEW

სასარგებლო რჩევები, სანამ გამათბობელს ჩავრთავთ

ზოგი ადამიანი ფიქრობს, რომ რაც უფრო ცხელა სახლში, მით უფრო კარგად მუშაობს გათბობის სისტემა. თუმცა, როგორც ყველგან, აქაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალების რჩევები გავითვალისწინოთ და სახლში ტემპერატურა ისე დავარეგულიროთ, რომ პროცესმა ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას.
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?