კიტრის დიეტა - 1 კვირაში მინუს 5 კილოგრამი

დიეტა

10 სექტემბერი 14:00, 2015 წელი

გახდომის ამ მარტივი და სწრაფი მეთოდით თქვენ არა მარტო ზედმეტ კილოგრამებს მოიშორებთ, არამედ ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლაც მოგიწესრიგდებათ. გარდა ამისა, სახის კანი უფრო სასიამოვნო შესახედი, რბილი და ელასტიკური ხდება.

პექტინები, რომელსაც კიტრი შეიცავს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აფერხებს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში ლპობის პროცესებს. არეგულირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს. აუმჯობესებს მეხსიერებას, ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და, რაც ყველაზე მთავარია, კიტრის დიეტის დროს აბსოლუტურად ვერ გრძნობთ შიმშილს.


გაითვალისწინეთ დიეტის დაწყებამდე:
კიტრის დიეტა ერთკვირიანია. 
დღეში, სავალდებულოა, მიირთვათ, მინიმუმ, 1,5 კგ კიტრი - დღის მანძილზე 3-4-ჯერ.
კვების შუალედში (მაგალითად, სამხარზე) დასაშვებია ხილი (ვაშლი ან ფორთოხალი), ხოლო კიტრი მიირთვით ნებისმიერ დროს, თუნდაც - გვიან ღამით.


დიეტის 1-ლი დღე:
საუზმე: 2 ცალი კიტრი ერთ ნაჭერ ჭვავის პურთან ერთად;
სადილი: მოამზადეთ ბოსტნეულის სუპი (უცხიმოდ და აირჩიეთ პროდუქტები თქვენი სურვილისამებრ) და მიირთვით ერთ ცალ კიტრთან ერთად.
ვახშამი: კიტრის სალათი შეზავებული მცენარეული ზეთითა და მწვანილებით.



მე-2 დღე:
საუზმე: 2 ცალი კიტრი ერთ ნაჭერ ჭვავის პურთან ერთად;
სადილი: კიტრისა და ბოლოკის სალათი და ცოტაოდენი მოხარშული ხორცი;
ვახშამი: კიტრის სალათი შეზავებული მცენარეული ზეთითა და მწვანილებით.




მე-3 დღე:
საუზმე:
 2 ცალი კიტრი ერთ ნაჭერ ჭვავის პურთან ერთად;
სადილი: 100 გრამი მოხარშული თევზი 100 გრამ მოხარშულ ბრინჯთან ერთად და ერთი ცალი კიტრის მწნილი;
ვახშამი: კიტრის სალათი შეზავებული მცენარეული ზეთითა და მწვანილებით.




მე-4 დღე:
საუზმე:
2 ცალი კიტრი ერთ ნაჭერ ჭვავის პურთან ერთად;
სადილი: კიტრი, ასი გრამი მოხარშული ბრინჯი და ცოტაოდენი ცხიმგაცლილი ყველი.
ვახშამი: კიტრის სალათი შეზავებული მცენარეული ზეთითა და მწვანილებით.



მე-5 დღე:
საუზმე:
2 ცალი კიტრი ერთ ნაჭერ ჭვავის პურთან ერთად;
სადილი: ბოსტნეულის სალათი კიტრთან ერთად;
ვახშამი: კიტრის სალათი შეზავებული მწვანილითა და მცენარეული ზეთით. შეგიძლიათ, დაამატოთ ცხიმგაცლილი და უმარილო ყველი;



მე-6 დღე:
საუზმე:
2 ცალი კიტრი ერთ ნაჭერ ჭვავის პურთან ერთად;
სადილი: ბოსტნეულის სუპი. კიტრი და ერთი ცალი მოხარშული კვერცხი;
ვახშამი: კიტრის სალათი შეზავებული მწვანილითა და მცენარეული ზეთით;



მე-7 დღე:
საუზმე:
  2 ცალი კიტრი და ერთი ნაჭერი ჭვავის პური;
სადილი: ბოსტნეულის სუპი. კიტრი და ერთი ცალი ვაშლი;
ვახშამი: კიტრის სალათი შეზავებული მწვანილითა და მცენარეული ზეთით;



კიტრის დიეტა გახდომის მარტივი და სწრაფი მეთოდია. ამ დროს თქვენ არა მარტო ზედმეტ კილოგრამებს იშორებთ, არამედ თქვენს ორგანიზმში ნივთიერებათა ცვლაც წესრიგდება. გარდა ამისა, სახის კანი უფრო სასიამოვნო შესახედი, რბილი და ელასტიკური ხდება. 


გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!

დღის ჰოროსკოპი

21 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

20 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

19 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

18 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ფსიქოთერაპია სამედიცინო პერსონალისთვის - ის რაც Covid-19-თან ბრძოლისას ნიღაბზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს უფინანსებს
დღის ჰოროსკოპი

17 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემრითვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

მუზეუმების კონკურსი მთელი საქართველოს მასშტაბით

„საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“, საერთაშორისო პროექტის - დებატები მუზეუმებში - ფარგლებში, რომელიც მხარდაჭერილია „ვიზეგრადის” ფონდის მიერ, იწყებს კონკურსს მუზეუმებისთვის მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!  
NEW

სასარგებლო რჩევები, სანამ გამათბობელს ჩავრთავთ

ზოგი ადამიანი ფიქრობს, რომ რაც უფრო ცხელა სახლში, მით უფრო კარგად მუშაობს გათბობის სისტემა. თუმცა, როგორც ყველგან, აქაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალების რჩევები გავითვალისწინოთ და სახლში ტემპერატურა ისე დავარეგულიროთ, რომ პროცესმა ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას.
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?