მაგიური დიეტა მაგიური შედეგით - ჩაინიშნეთ!

დიეტა

28 აპრილი 14:00, 2016 წელი

თუკი რამდენიმე ზედმეტი კილოგრამის მოშორება გსურთ და თან სასწრაფოდ, ეს დიეტა უნდა სცადოთ.

„მაგიური დიეტა“ საკმაოდ მკაცრია, თუმცა, თუკი საკუთარ თავს დაუმტკიცებთ,  რომ საოცარი ნებისყოფა და მოთმინების უნარი გაქვთ, შედეგს აუცილებლად დაინახავთ და 7 დღეში 4-6 კილოგრამს დაიკლებთ.


რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:


- დიეტის გამეორება მისი დასრულებიდან 2 კვირის შემდეგ შეიძლება;
- დიეტის პერიოდში აუცილებლად უნდა მიიღოთ დღეში 2 ლიტრი წყალი (არ იგულისხმება მინერალური წყალი, ჩაი, ყავა და ა.შ.)
- სასურველია, საკვები (საუზმე, სადილი, ვახშამი) მიიღოთ ერთსა და იმავე დროს;
- ვახშამი არ უნდა გადააცილოთ საღამოს 18:00 საათს;
- თუკი ღამის საათებში შიმშილი შეგაწუხებთ, მიირთვით ვაშლი ან 1 ჭიქა დაბალპროცენტიანი კეფირი.
- თუკი მენიუდან სრულიად ამოიღებთ მარილს, წონაში კლების ეფექტი კიდევ უფრო გაიზრდება.
- კვებას შორის შეგიძლიათ, მიიღოთ სხვადასხვა ხილის წვენი, რა თქმა უნდა, უშაქროდ.


„მაგიური დიეტის“ მენიუ


ორშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 50 გრამი დაბალკალორიული ყველი.
ვახშამი: ხილის ან ბოსტნეულის სალათი ცხიმის დამატების გარეშე.


 


 


სამშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი:
2 ცალი მოხარშული კვერცხი. 2 ცალი მოზრდილი ვაშლი, მსხალი ან ბანანი;
ვახშამი:
1 ჭიქა კეფირი და 100 გრამი უცხიმო ხაჭო.


 


 


ოთხშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი:
150 გრამი  მოხარშული ან ორთქლზე მომზადებული  ქათმის ფილე და 150 გრამი მოხარშული წიწიბურა;
ვახშამი:
2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 150 გრამი უცხიმო ხაჭო.


 


 


ხუთშაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი:
მიიღეთ ნებისმიერი სახის უმი ბოსტნეული ცხიმის დანამატის გარეშე;
ვახშამი:
2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 150 გრამი კეფირი.


 


 


პარასკევი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 150 გრამი მოხარშული ქათმის ფილე, სალათის ფურცლები და კიტრი.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ცხიმის დამატების გარეშე; 2 ცალი ვაშლი ან ფორთოხალი.


 


 


შაბათი
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 150 გრამი მოხარშული თევზი და 150 გრამი მოხარშული ბრინჯი;
ვახშამი: 150 გრამი კეფირი და 100 გრამი უცხიმო ხაჭო.


 


 


კვირა
საუზმე: უშაქრო ყავა ან ჩაი; 2 ცალი ხრაშუნა პური (ხლებცი);
სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და 50 გრამი უცხიმო ყველი;
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ცხიმის დანამატის გარეშე; 2 ცალი ვაშლი ან ფორთოხალი.

კინო

10 ვარსკვლავი, რომელმაც ჰოლივუდში წარმატებას ინგლისურის ცოდნის გარეშე მიაღწია!

ეს, რა თქმა უნდა, იმას არ ნიშნავს, რომ ინგლისური ენის შესწავლა საჭირო არ არის. უბრალოდ, საუარია იმაზე, რომ თუკი მიზანი და ტალანტი გაქვს და შრომაც არ გეზარება, წარმატებას ყველა პირობებში მიაღწევ.
დღის ჰოროსკოპი

23 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ფსიქოლოგი ნათია ფანჯიკიძე www.responsible.ge-ს კამპანიის შესახებ დეტალურად საუბრობს

„ევროპაბეთის“ მიერ დაფინანსებულმა ფსიქო-სარეაბილიტაციო კურსმა საზოგადოებაში მაღალი ინტერესი გამოიწვია.
დღის ჰოროსკოპი

22 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

დღეს  ფსიქო-სოციალური რეაბილიტაციის ცენტრ „კამარასა“ და კომპანია „ევროპაბეთს“ შორის ურთიერთთანამშრომლობის მემორანდუმი გაფორმდა. კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს ფსიქოსარეაბილიტაციო კურსს სრულად დაუფინანსებს.
ამბები

ვაინშტეფანი WEIHENSTEPHAN - მსოფლიოში პირველი და ყველაზე ძველი მონასტრის ლუდსახარში

რუბრიკის წარმდგენია გერმანული ლუდის სახლი „მიუნხენი“.
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს ეს 4 ნიშანი არასდროს უბრუნდება წარსულს

მათ არ უყვართ ძველი ცხოვრებისა და ძველი იარების გახსენება. განშორების დროს, რაც არ უნდა უჭირდეთ, ღირსეულად უჭირავთ თავი და ფიქრობენ, რომ ცხოვრება ისეთი ხანმოკლეა, არ ღირს წარსულზე დროის ხარჯვა.
ამბები

რა სახის სამუშაოებს უნდა აარიდოს დამსაქმებელმა ორსული, ახალნამშობიარები, მეძუძური ქალი

საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრის ბრძანებით განისაზღვრა სამუშაოები, რომლებითაც დამსაქმებელმა ორსული ან ახალნამშობიარები ქალი, ასევე, მეძუძური დედა არ უნდა დაასაქმოს.
სილამაზე/ჯანმრთელობა

ლამაზი ვარცხნილობის გაკეთება 2 წუთში!

ამას ნებისმიერი შეძლებს. საჭიროა მხოლოდ კარგი მაკრატელი, ცოტა წყალი, თმის ფენი და მრგვალი სავარცხელი.
FUN-ტესტი

პიროვნული ტესტი - რა შეცდომას უშვებთ რთულ სიტუაციაში?

აირჩიეთ ერთი ლაბირინთი, რომელიც თქვენში სტრესის ასოციაციას იწვევს. ეს ფსიქოლოგიური ტესტი კარგი საშუალებაა, გაარკვიოთ, რა გეშლებათ რთულ სიტუაციაში, რათა შეცვალოთ თქვენი ქცევა და უფრო სწრაფად მიიღოთ შედეგი. 
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

„ევროპაბეთის“ პასუხისმგებლიანი თამაშის კამპანიაში ფსიქოლოგიურ-სარეაბილიტაციო ცენტრები სრული დატვირთვით მარტის ბოლომდე ჩაერთვებიან - კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს სრულ სარეაბილიტაციო კურსს უფასოდ სთავაზობს.
დღის ჰოროსკოპი

21 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 თებერვლისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?