ყაბაყის წვნიანი საზაფხულო დიეტისთვის

დიეტა

23 ივნისი 14:00, 2016 წელი

ეს წვნიანი: აწესრიგებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, ამდიდრებს უჯრედებს მიკროელემენტებით, ასუფთავებს ორგანიზმს შლაკებისა და ტოქსინებისგან, ჰმატებს სხეულს ძალასა და ენერგიას... და ამ ყველაფერთან ერთად, ზედმეტ კილოგრამებს ეფექტურად იკლებთ. ვფიქრობთ, უნდა დაინტერესდეთ!


თუკი სწრაფად გსურთ ზედმეტი კილოგრამებისგან განთავისუფლება, ყოველდღიურად მოამზადეთ ეს უმარტივესი წვნიანი, რომლის გემო აუცილებლად მოგეწონებათ.


რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:


- ყაბაყის წვნიანი უნდა მიირთვათ ერთი კვირის განმავლობაში;
- სასურველია, ყოველდღიურად ახალი მოამზადოთ;
- წვნიანის მომზადების დროს მოერიდეთ დიდი რაოდენობით მარილისა და ცხიმის მოხმარებას;
- დიეტის პერიოდში, წვნიანთან ერთად, შეარჩიეთ დაბალკალორიული მენიუ. მაგალითად, მიირთვით ზეითუნის ზეთით მომზადებული ბოსტნეულის სალათი, სალათის ფურცლები, კიტრი, პომიდორი, ხილი და ა.შ.
- რაციონიდან ამოიღეთ ტკბილეული, ცომეული და შემწვარი პროდუქტები. ერთი კვირის განმავლობაში პროდუქტები მხოლოდ მოხარშული ან ცოცხალი სახით მიიღეთ.


ყაბაყის წვნიანის რეცეპტი:


სტაფილო - 1 ცალი;
ხახვი - 1 ცალი;
ნიორი - გემოვნებით;
კარტოფილი - 3-4 ცალი;
ყაბაყი - 1 ცალი (საშუალო ზომის)


პირველ რიგში, კარგად გარეცხეთ  და გაასუფთავეთ ბოსტნეული.
ყაბაყი და სტაფილო მსხვილ სახეხზე გახეხეთ.
კარტოფილი კი საშუალო ზომებად დაჭერით.
ქვაბში ჩაასხით წყალი და წამოადუღეთ.
როგორც კი წყალი ადუღდება, დაამატეთ ოდნავ მარილი და ჩაყარეთ კარტოფილი.
კარტოფილის მოხარშვამდე, წვრილად დაჭრილი ხახვი და ნიორი ცალკე ტაფაზე მოთუშეთ ზეითუნის ზეთში ან მცირე რაოდენობის ნაკლებცხიმიან კარაქში. როგორც კი კარტოფილი მოიხარშება, დაამატეთ გახეხილი ყაბაყი და სტაფილო, შემდეგ -  ნიორთან ერთად მოთუშული ხახვი.
დაახლოებით, 10 წუთით წამოადუღეთ და წვნიანი მზად არის.


შენიშვნა: მოსამზადებლად 15-20 წუთი საკმარისია. თუ გსურთ, თავი ენერგიულად და მოხდენილად იგრძნოთ, ეს წვნიანი ყოველდღიურად მოამზადეთ და შედეგს მალევე შეამჩნევთ.


გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!

დღის ჰოროსკოპი

23 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ფსიქოლოგი ნათია ფანჯიკიძე www.responsible.ge-ს კამპანიის შესახებ დეტალურად საუბრობს

„ევროპაბეთის“ მიერ დაფინანსებულმა ფსიქო-სარეაბილიტაციო კურსმა საზოგადოებაში მაღალი ინტერესი გამოიწვია.
დღის ჰოროსკოპი

22 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

დღეს  ფსიქო-სოციალური რეაბილიტაციის ცენტრ „კამარასა“ და კომპანია „ევროპაბეთს“ შორის ურთიერთთანამშრომლობის მემორანდუმი გაფორმდა. კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს ფსიქოსარეაბილიტაციო კურსს სრულად დაუფინანსებს.
ამბები

ვაინშტეფანი WEIHENSTEPHAN - მსოფლიოში პირველი და ყველაზე ძველი მონასტრის ლუდსახარში

რუბრიკის წარმდგენია გერმანული ლუდის სახლი „მიუნხენი“.
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს ეს 4 ნიშანი არასდროს უბრუნდება წარსულს

მათ არ უყვართ ძველი ცხოვრებისა და ძველი იარების გახსენება. განშორების დროს, რაც არ უნდა უჭირდეთ, ღირსეულად უჭირავთ თავი და ფიქრობენ, რომ ცხოვრება ისეთი ხანმოკლეა, არ ღირს წარსულზე დროის ხარჯვა.
ამბები

რა სახის სამუშაოებს უნდა აარიდოს დამსაქმებელმა ორსული, ახალნამშობიარები, მეძუძური ქალი

საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრის ბრძანებით განისაზღვრა სამუშაოები, რომლებითაც დამსაქმებელმა ორსული ან ახალნამშობიარები ქალი, ასევე, მეძუძური დედა არ უნდა დაასაქმოს.
სილამაზე/ჯანმრთელობა

ლამაზი ვარცხნილობის გაკეთება 2 წუთში!

ამას ნებისმიერი შეძლებს. საჭიროა მხოლოდ კარგი მაკრატელი, ცოტა წყალი, თმის ფენი და მრგვალი სავარცხელი.
FUN-ტესტი

პიროვნული ტესტი - რა შეცდომას უშვებთ რთულ სიტუაციაში?

აირჩიეთ ერთი ლაბირინთი, რომელიც თქვენში სტრესის ასოციაციას იწვევს. ეს ფსიქოლოგიური ტესტი კარგი საშუალებაა, გაარკვიოთ, რა გეშლებათ რთულ სიტუაციაში, რათა შეცვალოთ თქვენი ქცევა და უფრო სწრაფად მიიღოთ შედეგი. 
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

„ევროპაბეთის“ პასუხისმგებლიანი თამაშის კამპანიაში ფსიქოლოგიურ-სარეაბილიტაციო ცენტრები სრული დატვირთვით მარტის ბოლომდე ჩაერთვებიან - კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს სრულ სარეაბილიტაციო კურსს უფასოდ სთავაზობს.
დღის ჰოროსკოპი

21 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 თებერვლისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
მებაღის რჩევები

ნიორი - ოთახის მცენარეების მოსავლელად

ნიორი - ბუნების გულუხვი საჩუქარია, თანა - არა მხოლოდ ადამინი ჯანმრთელობისთვის. შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ნივრის კბილს და ნივრიან წყალს ჯადოსნური თვისებები აქვს მცენარეებისთვისაც!