დიეტა შავი ქლიავის ჩირით

დიეტა

21 ოქტომბერი 12:00, 2016 წელი

ყოველი კვების დროს მიღებული შავი ქლიავის ჩირი შიმშილის შეგრძნებას აბსოლუტურად გაგიქრობთ. სწორედ ეს გახლავთ ამ  დიეტის უპირატესობა. გადახედეთ მენიუს და დარწმუნდით, რომ წონაში სწრაფად კლება ყოველგვარი „ტანჯვის“ გარეშეც შესაძლებელია.

შავი ქლიავის ჩირი აწესრიგებს ნივთიერებათა ცვლას და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირებას, რაც წონაში კლების დროს მნიშვნელოვანი პროცესია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს პროდუქტი საკმაოდ მაღალკალორიულია (100 გრ - 230 კკალ), ის სრულიად არ უშლის ხელს ზედმეტი კილოგრამების მოშორებას. საკმარისია, სულ რამდენიმე ცალი შავი ქლიავის ჩირი და თავს დანაყრებულად იგრძნობთ, ორგანიზმი კი აუცილებელ ვიტამინებს მიიღებს. იმისთვის, რომ შავი ქლიავის ჩირმა მისი ყველა სასარგებლო თვისება შეინარჩუნოს, ის სწორად უნდა იყოს გამომშრალი. სწორად გამომშრალი შავი ქლიავის ჩირს მოწითალო ფერი აქვს, ბზინვარებისა და მწარე გემოს გარეშე.


რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:


- რაციონიდან ამოიღეთ ტკბილეული, ცომეული, ასევე, ალკოჰოლური და გაზიანი სასმელები;
- შეეცადეთ, სამივე კვება მიიღოთ ერთსა და იმავე დროს;
- თუკი კვებას შორის შიმშილი შეგაწუხებთ, მიირთვით შავი ქლიავის ჩირი ან ნებისმიერი დიეტური ხილი;
- საღამოს ვახშამი სასურველია, მიიღოთ 18:00 საათზე და არა გვიან ღამით.


შავი ქლიავის ჩირის დიეტის 4-დღიანი მენიუ:


პირველი დღე:
საუზმე: 1 ცალი მოხარშული კვერცხი. 1 ცალი გრეიფრუტი. უშაქრო ყავა და 1-2 ცალი შავი ქლიავის ჩირი.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი (კარტოფილის გარეშე). 1 ნაჭერი ქატოს პური. 2 ცალი ნიგოზი. 8 ცალი შავი ქლიავის ჩირი და უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: ფოლგაში გამომცხვარი ან მცირე რაოდენობის მცენარეულ ზეთში შემწვარი თევზი. 1 ცალი მოხარშული კვერცხი. 1 ცალი ფორთოხალი და უშაქრო ჩაი.


მეორე დღე:
საუზმე: 30 გრ. უმარილო და ნაკლებცხიმიანი ყველი. 2 ცალი შავი ქლიავის ჩირი და 1 ფინჯანი უშაქრო ყავა.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი (კარტოფილის გარეშე). 1 ნაჭერი ქატოს პური. 70 გრ. მოხარშული ძროხის ხორცი. 4 ცალი ნუში და უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი. 4 ცალი შავი ქლიავის ჩირი და უშაქრო ჩაი.


მესამე დღე:
საუზმე: 1 ნაჭერი ტოსტერში გახუხული პური 1 ნაჭერი ნაკლებცხიმიანი ლორით და ყველით. 3 ცალი შავი ქლიავის ჩირი და 1 ფინჯანი უშაქრო ყავა.
სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი (კარტოფილის გარეშე). 70 გრ. მოხარშული კარტოფილი. 1 ცალი პომიდორი. 2 ცალი შავი ქლიავის ჩირი და უშაქრო ჩაი.
ვახშამი: 2 ნაჭერი დიეტური პური. 5 ცალი შავი ქლიავის ჩირი და 1 ჭიქა უცხიმო რძე.


მეოთხე დღე:
საუზმე:  რძეზე მომზადებული სიმინდის ან შვრიის ფაფა - 100 გრ. 4 ცალი შავი ქლიავის ჩირი და 1 ფინჯანი უშაქრო ყავა.
სადილი:  ბოსტნეულის წვნიანი (კარტოფილის გარეშე). 1 ცალი პომიდორი. 1 ცალი კიტრი. 2 ცალი შავი ქლიავის ჩირი და უშაქრო ჩაი. 
ვახშამი: 1 ნაჭერი ნაკლებცხიმიანი ლორი და 1 ნაჭერი ნაკლებმარილიანი, უცხიმო ყველი. 6 ცალი შავი ქლიავის ჩირი. 40 გრ. ქიშმიში და უშაქრო ჩაი.


გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!

დღის ჰოროსკოპი

26 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 26 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

25 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 25 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

10 ყველაზე გავრცელებული მითი ჰიგიენაზე - სწორად ებრძვით ბაქტერიებს?

როცა ამ მითების გავლენით ვიქცევით, ამით მიკრობებს ფართოდ ვუღებთ კარს ჩვენი ორგანიზმისკენ. ამიტომ გქონდეთ ინფორმაცია, რათა უფრო დაცულები იყოთ!
ამბები

ახალგაზრდა პერსპექტიული ქართველი მომღერლის ბრიტანული ამბავი

ეკა გოგლიძე ახალგაზრდა ქართველი მომღერალია, რომელიც ბრიტანელმა მსმენელმა უკვე შეიყვარა.
დღის ჰოროსკოპი

24 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 24 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

10 ვარსკვლავი, რომელმაც ჰოლივუდში წარმატებას ინგლისურის ცოდნის გარეშე მიაღწია!

ეს, რა თქმა უნდა, იმას არ ნიშნავს, რომ ინგლისური ენის შესწავლა საჭირო არ არის. უბრალოდ, საუარია იმაზე, რომ თუკი მიზანი და ტალანტი გაქვს და შრომაც არ გეზარება, წარმატებას ყველა პირობებში მიაღწევ.
დღის ჰოროსკოპი

23 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ფსიქოლოგი ნათია ფანჯიკიძე www.responsible.ge-ს კამპანიის შესახებ დეტალურად საუბრობს

„ევროპაბეთის“ მიერ დაფინანსებულმა ფსიქო-სარეაბილიტაციო კურსმა საზოგადოებაში მაღალი ინტერესი გამოიწვია.
დღის ჰოროსკოპი

22 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

დღეს  ფსიქო-სოციალური რეაბილიტაციის ცენტრ „კამარასა“ და კომპანია „ევროპაბეთს“ შორის ურთიერთთანამშრომლობის მემორანდუმი გაფორმდა. კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს ფსიქოსარეაბილიტაციო კურსს სრულად დაუფინანსებს.
ამბები

ვაინშტეფანი WEIHENSTEPHAN - მსოფლიოში პირველი და ყველაზე ძველი მონასტრის ლუდსახარში

რუბრიკის წარმდგენია გერმანული ლუდის სახლი „მიუნხენი“.
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს ეს 4 ნიშანი არასდროს უბრუნდება წარსულს

მათ არ უყვართ ძველი ცხოვრებისა და ძველი იარების გახსენება. განშორების დროს, რაც არ უნდა უჭირდეთ, ღირსეულად უჭირავთ თავი და ფიქრობენ, რომ ცხოვრება ისეთი ხანმოკლეა, არ ღირს წარსულზე დროის ხარჯვა.