„სასწრაფო დიეტა“ - მინუს 3 კილო 5 დღეში

დიეტა

16 დეკემბერი 12:00, 2016 წელი
653

„სასწრაფო დიეტა“ იდეალურია მათთვის, ვისაც მინიმალურ დროში სურს წონის დაკლება. თუმცა, გაითვალისწინეთ, რომ მენიუ საკმაოდ მწირია. ასე რომ, მოიკრიბეთ ძალები, კონცენტრირდით შედეგზე და შეუდექით შესრულებას.

რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:


- რაციონიდან ამოიღეთ ცომეული, ტკბილეული და მარილი;
- საღამოს 6 საათის შემდეგ საკვების ან სითხის მიღება კატეგორიულად იკრძალება;
- თუკი დიეტის დროს, კვების შუალედში შიმშილის შეგრძნება შეგაწუხებთ, მიირთვით მხოლოდ ვაშლი ან ფორთოხალი;
- სამდღიანი დიეტის მენიუ ყოველდღიურად ერთი და იგივეა. დიეტის მეორე დღეს შეგიძლიათ, მოხარშული ბოსტნეული ჩაანაცვლოთ მოხარშული ბრინჯით ან  მოხარშული ქათმის ხორცით;
- დღის მანძილზე აუცილებლად მიიღეთ 1,5 ან 2 ლიტრი წყალი, ოღონდ საღამოს 6 საათამდე;
- უშაქრო ყავა და ჩაი მიირთვით რამდენიც გენებოთ, ოღონდ საღამოს 6 საათამდე.
- საღამოს 6 საათის შემდეგ მიიღეთ მხოლოდ მინერალური წყალი.


სასწრაფო დიეტისმენიუ:

საუზმე:
მოხარშული კვერცხი - 2 ცალი;
სადილი: ნებისმიერი მოხარშული ბოსტნეული - 200 გრ;
სამხარი: უცხიმო ხაჭო - 150 გრ. და უშაქრო მწვანე ჩაი;
ვახშამი: - 1 ჭიქა დაბალპროცენტიანი კეფირი.


გაითვალისწინეთ, რომ „სასწრაფო დიეტის“ გამეორება შესაძლებელია მხოლოდ 3 კვირის შემდეგ.


გისურვებთ გამძლეობას, ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!