სწორად საუზმობთ? - გადახედეთ სპეციალისტების რჩევებს (5 ფოტო)

საკნატუნო ამბები

24 იანვარი 09:00, 2018 წელი

სწორი საუზმე დღის გამორჩეული დასაწყისია, რომელზეც დამოკიდებულია არა მხოლოდ კარგი განწყობა, არამედ თქვენი შრომისუნარიანობა და გადაწყვეტილების მიღების უნარიც კი... 

არსებობს პროდუქტები, რომლებიც უმჯობესია, გამორიცხოთ საუზმის რაციონიდან.

  • ციტრუსი

    ეს პოტენციური ალერგენია და იმ შემთხვევაშიც, თუკი ამ პროდუქტზე ალერგია არ გაქვთ, ის თავისებურად „ძაბავს“ იმუნიტეტს. ციტრუსში დიდი რაოდენობით შემავალი მჟავა კუჭში უსიამოვნო შეგრძნებას და მის გაღიზიანებას იწვევს.


  • კარტოფილი

    ეს ბოსტნეული საკმაოდ კალორიულია და კუჭში სიმძიმის შეგრძნებას იწვევს. შესაბამისად, საუზმის დროს მისი მიღების შემთხვევაში დღის მანძილზე მოდუნებული და უგუნებოდ იქნებით. თანაც, კარტოფილის ხშირად მიღება წონაში მატებას უწყობს ხელს.


  • იოგურტი

    ხშირად გვირჩევენ, რომ იოგურტი სწორედ საუზმეზე უნდა მივირთვათ, მაგრამ თუკი მას საუზმემდე ან საუზმის ნაცვლად იღებთ, ორგანიზმის სარგებელი ნულის ტოლია. პირველ რიგში, იოგურტში შემავალი კალორიები სადილამდე არასაკმარისია და მეორე, იოგურტში შემავალი სასარგებლო ბაქტერიები ასამოქმედებლად სხვა პროდუქტების მიღებასაც საჭიროებს. ცარიელ კუჭში მოხვედრისას, მას მალე გადაამუშავებს კუჭის წვენი და ბაქტერიის სასარგებლო მოქმედება სრულიად იკარგება.


  • ხორბლის ფქვილისგან დამზადებული პური

    ნებისმიერი ცომეული პროდუქტი, მათ შორის, ორცხობილები - გლუკოზის წყაროა, რომელიც წონაში მატებას უწყობს ხელს.


  • ნიორი

    ალბათ, ცოტა ვინმეს თუ გაუჩნდება სურვილი, საუზმეზე ნივრიანი კერძი მიირთვას - უსიამოვნო სუნი პირის ღრუში 24 საათის განმავლობაში ჩერდება, მაგრამ იმ შემთხვევაშიც, თუკი სახლიდან გასვლა არ გიწევთ, ნივრის ჭამა დილას არ ღირს, რადგან ის ნაწლავში ჩხვლეტის შეგრძნებასა და სპაზმებს იწვევს, რაც თქვენს პროდუქტიულობაზე უარყოფითად იმოქმედებს.


წყარო
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბერს ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

სახლის რომელ კუთხეში დავდგათ ნაძვის ხე 2020 წლის შესახვედრად?

რა საჭიროა საახალწლო ნაძვის ხისთვის ადგილის შერჩევა? რას მოგვიტანს ამის ცოდნა ან რა საფრთხეს შეიცავს - არცოდნა? 
ამბები

ოზურგეთში ოთხვარსკვლავიანი სასტუმრო “ოზურგეთი პლაზა” გაიხსნა

დღეს ოზურგეთში ახალი ოთხვარსკვლავიანი სასტუმრო “ოზურგეთი პლაზა” გაიხსნა.
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

მოგიხდებათ თუ არა მოკლე ვარცხნილობა? - ამას წამში გაარკვევთ!

ზოგს ისე უხდება მოკლე თმა, შენც გიჩნდება სურვილი, სალონში გაიქცე და სასწრაფოდ შეიჭრა. მაგრამ, მოგიხდება? სწორედ ამას გაარკვევთ ქვემოთ მოცემული ტესტით, თანაც - 2-3 წამში. მოდით, ვსინჯოთ...
დღის ჰოროსკოპი

12 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 12 დეკემბერს ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
ურთიერთობა

როგორ მიდიან ქალები დასაძინებლად? (აქ თითოეული საკუთარ თავს ამოიცნობთ)

გვიანი საღამოა. ცოლ-ქმარი ტელევიზორთან ზის, შვილები თავიანთ ოთახში არიან. ქალი ამბობს: „უფ, გვიანია. ძალიან დავიღალე. წავალ დავიძინებ“. ტახტიდან დგება და...
საკნატუნო ამბები

„და აქ დამავიწყდა“ – 35 სიტუაცია, როცა შეიძლება, მამაკაცს ხანმოკლე ამნეზია დაემართოს

მეტიც - ასეთი სიტუაციები  შეიძლება „ეპილეფსიური შეტევის“ მიზეზიც გახდეს...
დღის ჰოროსკოპი

11 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 11 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

გიორგი ბახტურიძე: „ევროპაბეთი“ ცდილობს დადებითი იმიჯი შეიქმნას

ჯანმრთელობის ხელშეწყობის სპეციალისტი გიორგი ბახტურიძე მიიჩნევს, რომ კონკრეტული კომპანიების მიერ დაწესებული თვითრეგულაცია შედეგს არ მოიტანს, თუკი სახელმწიფო არ დააწესებს რეგულაციებს.
ამბები

ცხოვრების ხელოვნება სხვადასხვა რაკურსით - თბილისი საერთაშორისო ინტელექტუალური ფორუმის მოლოდინში

რამდენიმე დღეში თბილისი საერთაშორისო ინტელექტუალურ ფორუმს, TEDx-ს უმასპინძლებს. TEDx თბილისში უკვე მეექვსედ ტარდება.
დღის ჰოროსკოპი

10 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 10 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?