თითქმის ყველა ექიმი აღნიშნავს, რომ დღეში ორი ლიტრი წყლის მიღება საკმარისია. ამ რაოდენობაზე მეტი თირკმელებს ზედმეტად ტვირთავს.
მაგრამ, მთავარია, არა ის, რა რაოდენობის წყალს მივიღებთ, არამედ ის, როდის დავლევთ წყალს.
კარდიოლოგებმა წყლის დასალევად საუკეთესო დრო დაასახელეს:
1. დალიეთ ორი ჭიქა წყალი გაღვიძებისთანავე - ეს შინაგან ორგანოებს „მუშაობის“ დაწყებაში დაეხმარება.
2. სასურველია, ჭამამდე 30 წუთით ადრე ყოველთვის მიიღოთ 1 ჭიქა წყალი. ამგვარად მეტაბოლიზმი აჩქარდება და საჭმლის მომნელებელი ორგანოების მუშაობა გაუმჯობესდება.
3. მიიღეთ 1 ჭიქა წყალი შხაპის მიღებამდე. ეს სიამოვნების მიღებაში დაგეხმარებათ და არტერიულ წნევას შეგიმცირებთ.
4. 1 ჭიქა წყალი ძილის წინ თქვენს მშვიდ და უშფოთველ ძილს უზრუნველყოფს. გულიც ნაკლებად დაიტვირთება.
თუკი ამ წესებს ყოველდღიურ ჩვევაში გადაიტანთ, გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკი 95%-ით შეგიმცირდებათ.
და კიდევ ერთი დადებით მხარე: თუკი ძილის წინ 1 ჭიქა წყალს დალევთ, ფეხებში კრუნჩხვას თავიდან აიცილებთ.
