1. ინსულინი
ეს ჰორმონი შაქარს გარდაქმნის ენერგიად და ცხიმს ორგანიზმში ინახავს. იმისთვის, რომ მისი ნორმალური მუშაობა არ დაირღვეს, აუცილებელია, რაფინირებული შაქრისა და ნახშირწყლების მიღება შევამციროთ. ხშირად ვივარჯიშოთ და ბევრი წყალი მივიღოთ.
2. კორტიზოლი
ის სტრესის ჰორმონია, რომლის დისბალანსის დროსაც ბევრი საჭმელს ეტანება და უმეტეს შემთხვევაში, ტკბილეულს. შეეცადეთ, სტრესთან გასამკლავებლად სხვა გზას მიაგნოთ - ჰობი, სპორტი ან მეტი ურთიერთობა.
3. ლეპტინი
ამ ჰორმონის მთავარი ფუნქციაა, ადამიანს შიმშილი უკარნახოს. თუკი ლეპტინის მუშაობასთან დაკავშირებული პრობლემები შეგექმნათ, თავს დანაყრებულად ვერ იგრძნობთ და დაიწყებთ ხშირ ჭამას, რათა შიმშილმა არ შეგაწუხოთ. ამ პრობლემასთან გასამკლავებლად აუცილებელია, ხშირად მიიღოთ თევზის ქონი, კენკრა, ავოკადო და ყურძენი.