5 პროდუქტი, რომელიც შეგიძლიათ, ღამეც მიირთვათ - ეს თქვენს ფიგურაზე არ აისახება!

5 პროდუქტი, რომელიც შეგიძლიათ, ღამეც მიირთვათ - ეს თქვენს ფიგურაზე არ აისახება!

საკნატუნო ამბები

17 აპრილი 09:00, 2018 წელი

გიყვართ ძილის წინ მაცივარში შეხედვა? თავიდან ყველაფერი ბანალურად იწყება: „უბრალოდ, ჩაი ხომ არ დავლიო?“ და ძეხვიანი ბუტერბროდით ან ტკბილი სასუსნავებით მთავრდება. არადა, რა სასიამოვნოა ასეთი მომენტები... 

ახლახან დიელოტოლოგებმა ახალი კვლევა გამოაქვეყნეს, რომელიც საღამოს 6 საათის შემდეგ ჭამის მოყვარულებს გაახარებთ.
სპეციალისტები მიიჩნევენ, რომ მკაცრი დიეტა საჭირო სულაც არ არის. უმჯობესია, საღამოს რაციონისთვის სასარგებლო პროდუქტები შეირჩიოთ.
მაშ ასე, გავარკვიოთ, რისი ჭამა შეგიძლიათ ღამე ისე, რომ ეს თქვენს ფიგურაზე არ აისახოს.

  • შავი შოკოლადი
    ხშირად ეს პროდუქტი აკრძალულ სიაშია, თუმცა, ტყუილად. შავი შოკოლადი მინიმალურად შეიცავს შაქარს. თან ხელს უწყობს წონაში დაკლებას და ქოლესტერინის ნორმაში მოყვანას.


     
  • წვნიანი

    ამ კერძის სახელის წაკითხვას, ალბათ, აქ ვერ წარმოიდგენდით, მაგრამ სუპი ნამდვილად შეგიძლიათ ჭამოთ ღამე. თბილი კერძები ორგანიზმს ამშვიდებს. თუკი საღამოს გრძნობთ, რომ ფინჯანი ყავა ან ჩაი შიმშილს არ მოგიკლავთ, აუცილებლად გაათბეთ ცოტაოდენი სუპი და მიირთვით (უმჯობესია, ქათმის ან ბოსტნეულის). მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ: ამ დროს არ ღირს ოსპის, ბარდის ან ლობიოს  წვნიანის ჭამა, რადგან ეს პროდუქტები მუცელში დისკომფორტს შეგიქმნით და შესაძლოა, დაძინებაში ხელი შეგეშალოთ.


  • ნუში

    ცოტაოდენი ნუში შიმშილის შეგრძნებას შესანიშნავად ებრძვის. მას, ვისაც წონაში დაკლება სურს, ნუშის მიღების არ უნდა შეეშინდეს, რადგან, კვლევის თანახმად, ეს პროდუქტი არანაირად არ მოქმედებს წონის მატებაზე.


  • გოგრის თესლი

    თუკი საღამოს ჩიპსებისკენ ან მზესუმზირისკენ გაგირბით ხელი, დაუყოვნებლივ დაივიწყეთ ეს მავნე ჩვევა. მათ ნაცვლად შეგიძლიათ, გოგრის თესლი მიირთვათ. ის შესანიშნავად ებრძვის შიმშილის შეგრძნებას და ასევე, ამშვიდებს ორგანიზმს. როგორც ცნობილია, გოგრის „მზესუმზირა“ მდიდარია მაგნიუმით, რაც მნიშვნელოვანია ღრმა და მშვიდი ძილისთვის.


  • ბრინჯი

    ბრინჯი უძილობას 46%-ით ამცირებს. თანაც შეიცავს ტრიფტოფანსა და მელატონინს, რომლებიც საჭმლის მონელებას უწყობს ხელს. სწორედ ეს ჰორმონებია მნიშვნელოვანი ჯანსაღი ძილისთვის.


წყარო
დღის ჰოროსკოპი

14 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

12 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 12 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

11 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 11 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

„ვისოლი“ და „უნიქარდი“ თანამშრომლობის 10 წლის იუბილეს აღნიშნავენ

„ვისოლი“ და „უნიქარდი“ თანამშრომლობის 10 წლის იუბილეს აღნიშნავენ და ერთგულებისათვის ჯილდოდ მომხმარებლებს საიუბილეო სიურპრიზებს სთავაზობენ.
დღის ჰოროსკოპი

10 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 10 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

9 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 9 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

მენტალური ჯანმრთელობის ახალი ცენტრი და უფასო პროგრამები - „ევროპაბეთის“ მხარდაჭერით Mental Hub გაიხსნა

ბოლო რამდენიმე წელია სოციალური პასუხისმგებლობა ბიზნესის სფეროს სტრატეგიის ნაწილი გახდა, - ამის შესახებ ინფორმაციას „ევროპაბეთი“ ავრცელებს.
დღის ჰოროსკოპი

8 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 8 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს დაუფინანსებს

 „ევროპაბეთის“ მხარდაჭერით ახალი ფსიქორეაბილიტაციის ცენტრი „მენტალ ჰაბი“ გაიხსნა  Responsible.ge-ს დაფინანსებით ფსიქორეაბილიტაციის კურსის გავლას თამაშზე დამოკიდებული ადამიანები „მენტალ ჰაბშიც“ შეძლებენ
ამბები

„ჯიპიაი ჰოლდინგის“ ტრანსფორმაციის სტრატეგია: წინ, ახალი რეალობისკენ!

„ჯიპიაი ჰოლდინგი“ ბაზარზე განვითარების ახალ სტრატეგიას აანონსებს, რაც საქართველოში და მსოფლიოში მიმდინარე ტენდენციებს ეხმიანება და გრძელ ვადაში კომპანიის სწრაფ ზრდას უზრუნველყოფს, - ამის შესახებ „ჯიპიაი ჰოლდინგში“ აცხადებენ.
დღის ჰოროსკოპი

7 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 7 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?