სამდღიანი სამხედრო დიეტა - მინუს 4-5 კილოგრამი კვირაში

სამდღიანი სამხედრო დიეტა - მინუს 4-5 კილოგრამი კვირაში

საკნატუნო ამბები

25 აპრილი 09:00, 2018 წელი

ეს დიეტა სამხედრო სამსახურში მყოფი ადამიანებისთვის შეიმუშავეს და ფორმაში ძალიან სწრაფად ჩადგომას უწყობს ხელს. დიეტაში შემავალი პროდუქტების დახმარებით მალე იწვება ცხიმი და აქტიურდება მეტაბოლიზმი.

სამხედრო დიეტა - ეს არის პოპულარული, დაბალკალორიული კვების გეგმა, რომლის დახმარებითაც, 3 დღეში, საშუალოდ, 0,5 კგ ცხიმს დაწვავთ და ამასთანავე, 2-3 ლიტრ ზედმეტ სითხესაც გამოდევნით.

დიეტის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია დასაკლებ კილოგრამებზე. თან დიეტა იმით არის საინტერესო, რომ მასში შემავალი პროდუქტები ნებისმიერ სუპერმარკეტში იყიდება და ფასიც ხელმისაწვდომია.


სამდღიანი დიეტის შემდეგ 4 დღე უნდა ჭამოთ ყველაფერი, რაც გსურთ, თუმცა 500 კალორიაზე მეტი არ უნდა მიიღოთ, შემდეგ ციკლი მეორდება, სანამ სასურველ წონას არ მიიღებთ.


სამხედრო დიეტის დროს არ მოგშივდებათ, რადგან მასში საკმარისი რაოდენობით არის კალორიები. საკვების მიღების პერიოდში აკრძალულია წახემსებები და სუსნაობა, მაგრამ შეგიძლიათ, მიირთვათ წყალი, რამდენიც გნებავთ.


 


 

  • 1-ლი დღე (1400 კალორია)
    ფინჯანი ცხელი ჩაი ან ყავა უშაქროდ. ერთი ნაჭერი დიეტური პური არაქისის კარაქით და ერთი გრეიფრუტი.


  • სადილი: დიეტური პური და 200 გრ ორთქლზე მომზადებული თინუსი. შეგიძლიათ, დალიოთ ფინჯანი ჩაი ან ყავა.
  • ვახშამი: 100-200 გრამი ნებისმიერი მოხარშული ხორცი და 200 გრამი სატაცური. ასევე, შეგიძლიათ მიირთვათ ვაშლი და ნახევარი ბანანი. ბონუსად, ამ დღეს შეგიძლიათ, საკუთარი თავი 150 გრამი ნაყინით გაახაროთ.
  • მე-2 დღე (1200 კალორია)
    საუზმე: დიეტური პური, 1 მოხარშული კვერცხი და მცირე ზომის ბანანი. ასევე, შეგიძლიათ, დალიოთ ნებისმიერი სახის ცხელი სითხე უშაქროდ.

     

  • სადილი: უცხიმო ხაჭო, 6 ფირფიტა „ხლებცი“ და 1 ცალი მოხარშული კვერცხი.

     

  • ვახშამი: 2 ცალი ქათმის სოსისი. 100 გრამი ორთქლზე მომზადებული ან გამომცხვარი ბროკოლი. 150 გრამი ნაყინი. 1 ცალი ვაშლი.  

  • მე-3 დღე (1 100 კალორია)

    საუზმე: 5-6 ფირფიტა „ხლებცი“, ვაშლი, 2 ნაჭერი უცხიმო ყველი (ჩედერი). ფინჯანი ჩაი ან ყავა უშაქროდ.

  • სადილი: ტოსტი, მოხარშული კვერცხი.
  • ვახშამი: 200 გრამი მოხარშული თინუსი, ნახევარი ბანანი და 150 გრამი ნაყინი.

     

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

8 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 8 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს დაუფინანსებს

 „ევროპაბეთის“ მხარდაჭერით ახალი ფსიქორეაბილიტაციის ცენტრი „მენტალ ჰაბი“ გაიხსნა  Responsible.ge-ს დაფინანსებით ფსიქორეაბილიტაციის კურსის გავლას თამაშზე დამოკიდებული ადამიანები „მენტალ ჰაბშიც“ შეძლებენ
ამბები

„ჯიპიაი ჰოლდინგის“ ტრანსფორმაციის სტრატეგია: წინ, ახალი რეალობისკენ!

„ჯიპიაი ჰოლდინგი“ ბაზარზე განვითარების ახალ სტრატეგიას აანონსებს, რაც საქართველოში და მსოფლიოში მიმდინარე ტენდენციებს ეხმიანება და გრძელ ვადაში კომპანიის სწრაფ ზრდას უზრუნველყოფს, - ამის შესახებ „ჯიპიაი ჰოლდინგში“ აცხადებენ.
დღის ჰოროსკოპი

7 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 7 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

9 რამ, რაც ყველას გამოგვივლია გამოცდების წინ

ტექნიკის ბრენდმა „ზუმერმა“ წინასაგამოცდოდ აბიტურიენტების წახალისება გადაწყვიტა და ვიდეორგოლში ის მომენტები შეკრიბა, რომელიც ყველას გამოგვივლია გამოცდების წინ.
ამბები

რეგიონის მთავარი ტურნირი ნარდში - 50 000 ლარისთვის 5 ქვეყანა იბრძოლებს

სამაგიდო თამაშების ყველაზე დიდი პლატფორმა რეგიონში ევროპაბეთი და საქართველოს სპორტული ნარდის ფედერაცია, პროფესიონალურ ნარდში პირველ რეგიონალურ ონლაინ-ჩემპიონატს ატარებენ. 5 ივლისიდან სტარტი აიღო საკალიფიკაციო პირველობებმა, უშუალოდ ჩემპიონატი კი 26 ივლისს, europebet.com-ზე დაიწყება, - ამის შესახებ ინფორმაციას „ევროპაბეთი“ ავრცელებს.
დღის ჰოროსკოპი

6 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 6 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

5 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 5 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

4 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 4 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

3 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 3 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

როგორ ჩატარდება და გაკონტროლდება რეგიონული ჩემპიონატი ნარდში „ევროპაბეთზე“

ტურნირი სტარტს 26 ივლისს აიღებს, კვალიფიკაციები 5 ივლისიდან დაიწყება ირველი რეგიონული ონლაინ ჩემპიონატი პროფესიონალურ ნარდში „ევროპაბეთზე“
დღის ჰოროსკოპი

2 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 2 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?