„4-7-8“ - ამ ხრიკის დახმარებით ზუსტად 60 წამში დაიძინებთ

„4-7-8“ - ამ ხრიკის დახმარებით ზუსტად 60 წამში დაიძინებთ

საკნატუნო ამბები

3 მაისი 09:00, 2018 წელი

თუკი დასაძინებლად ბებიის ნასწავლი მეთოდი - თბილი რძის დალევა ან ცხვრების დათვლა არ ჭრის, სწრაფი და ტკბილი ძილისთვის ინოვაციურ მეთოდს გასწავლით.

როდესაც სამსახურში ხშირად წარმოუდგენლად ვიღლებით და ენერგია გვეცლება, ერთადერთი სურვილი გვიჩნდება - საწოლამდე მივაღწიოთ და გემრიელად დავიძინოთ, თუმცა, ხშირ შემთხვევაში დაძინება გვირთულდება. თუკი მსგავს სიტუაციაში თქვენც ყოფილხართ, დღეს გაგიზიარებთ მეთოდს, რომლის დახმარებითაც ზუსტად 60 წამში დაიძინებთ.


აქ ერთი მთავარი პირობაა: სწორი სუნთქვა და იმდენად სწრაფად დაიძინებთ, რომ ამ პროცესის გააზრებასაც კი ვერ მოასწრებთ. ამ ხრიკს რეგულარულად უნდა მიმართოთ - ყოველ დილას, გაღვიძებისას და ყოველ ღამე - დაძინებისას, რათა სხეული მოადუნოთ და ეფექტის ოპტიმიზაცია მოახდინოთ.


როგორც კი ამ ინოვაციურ მეთოდს გაითავისებთ, რომელსაც 4-7-8 ეწოდება, მიხვდებით, რომ დასაძინებლად სულ რაღაც ერთი წუთიც საკმარისია. სცადეთ!


1. ჩაისუნთქეთ.
რა თქმა უნდა, ყველაფერი სუნთქვით იწყება. დასაწყისისთვის მოათავსეთ ენა ზედა ყბის სასაზე, წინა კბილებთან. შემდეგ ნელ-ნელა ჩაისუნთქეთ და გონებაში 4-მდე დაითვალეთ.


2. შეიკავეთ სუნთქვა.
ახლა კი სუნთქვა შეიკავეთ და 7-მდე დაითვალეთ. თქვენს სხეულს ახლა საკმარისი დრო აქვს იმისთვის, რომ ჟანგბადი შეიწოვოს და ყველა ორგანო ენერგიით უზრუნველყოს. ამ დროს სისხლში ჟანგბადის რაოდენობა იზრდება და თქვენი სხეული მოდუნებას იწყებს.


3. ამოისუნთქეთ.
ნელ-ნელა ამოისუნთქეთ და თან 8-მდე დაითვალეთ. ამოისუნთქეთ მშვიდად და აუჩქარებლად, მაქსიმალურად, როგორც ეს შესაძლებელია. თუკი ჩუმი სტვენა ან ხმაური მოგესმათ - ეს ნიშნავს, რომ ყველაფერს სწორად ასრულებთ. აუჩქარებელი ამოსუნთქვით, გამოყენებული ჰაერი სრულად გამოდის თქვენი სხეულიდან.


ამ მეთოდის გამოყენებისას შესაძლოა, პულსი შეგიმცირდეთ, თუმცა, ამაში საგანგაშო არაფერია. სამაგიეროდ, დაძაბულობას სრულად მოიხსნით. ამ მეთოდს შეგიძლიათ მიმართოთ არა მხოლოდ დასაძინებლად, არამედ დაძაბული და პანიკური მდგომარეობის დროსაც - „4-7-8" რამდენიმე წამში მოგადუნებთ. სხვათა შორის, ამ მეთოდს ჰიპერტონიის დროსაც მიმართავენ.


თუკი დასაძინებელ ხრიკს 4-ჯერ დილას და 4-ჯერ საღამოს გაიმეორებთ, შედეგს ძალიან მალე იგრძნობთ. სანამ დასაძინებელ აბებს ან სხვა საშუალებებს მიმართავთ, სცადეთ ახალი მეთოდი დასაძინებლად. 

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

4 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 4 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

3 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 3 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

როგორ ჩატარდება და გაკონტროლდება რეგიონული ჩემპიონატი ნარდში „ევროპაბეთზე“

ტურნირი სტარტს 26 ივლისს აიღებს, კვალიფიკაციები 5 ივლისიდან დაიწყება ირველი რეგიონული ონლაინ ჩემპიონატი პროფესიონალურ ნარდში „ევროპაბეთზე“
დღის ჰოროსკოპი

2 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 2 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

რა დაინახეთ ერთი შეხედვით? - ფსიქოლოგიური ტესტი ქალებისთვის

პასუხებში ამოიკითხავთ, თუ როგორი მამაკაცი გაგაბედნიერებთ...
დღის ჰოროსკოპი

1-ლი ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 1-ლი ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს 4 ნიშანი, რომელსაც წინაპრების კარმა იფარავს

უძველესი დროიდან სჯეროდა ხალხს, რომ თაობებს ერთმანეთთან უწყვეტი კავშირი აქვთ. ასტროლოგების თქმით, ზოდიაქოს ზოგიერთი ნიშანი, თითქოს, თავადაც კი გრძნობს, როგორ იფარავენ მას წინაპრები ყველა ხიფათისგან - დაბადებიდან სიცოცხლის ბოლომდე. 
ამბები

პირველი რეგიონული ონლაინ ჩემპიონატი პროფესიონალურ ნარდში „ევროპაბეთზე“

●    რეგიონული ტურნირის საპრიზო ფონდი 50 000 ლარია, გამარჯვებული 10 000 ლარს მიიღებს ●    ონლაინ ჩემპიონატს რეგიონში სამაგიდო თამაშების ყველაზე დიდი პლატფორმა მასპინძლობს ●    ჩემპიონატში მონაწილეობა „ევროპაბეთზე“ ფასიანი რეგისტრაციითა და უფასო ბილეთით შეიძლება
დღის ჰოროსკოპი

30 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 30 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

29 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 29 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?!
ურთიერთობა

9 ნაბიჯი, როგორ აღვადგინოთ ურთიერთობა ყოფილთან

ამ სიაში „დათვერი და მიწერე“ რჩევას ვერ ამოიკითხავთ...
დღის ჰოროსკოპი

28 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 28 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?