7 ნაბიჯი, თუკი სიგარეტისთვის თავის დანებება გსურთ

7 ნაბიჯი, თუკი სიგარეტისთვის თავის დანებება გსურთ

საკნატუნო ამბები

23 ივლისი 16:00, 2018 წელი

მოწევა მავნებელია... ეს თქვენც იცით, მაგრამ მაინც აგრძელებთ მოწევას. იქნებ არც დაინტერესებულხართ, როგორ გაუმკლავდეთ ამ უბედურებას? მაშინ მოდით, ერთად გავერკვეთ...

წიგნები


 აქ, რაღა თქმა უნდა, ალენ კარის ბესტსელერები ლიდერობს. გამოცდილი მწეველების თქმით, წიგნი წარუშლელ კვალს ტოვებს და სიგარეტზე თავის დანებებაში გეხმარებათ. მაგრამ კითხვა მაშინ უნდა დაიწყოთ, როცა ამ მავნე ჩვევას მართლაც გინდათ შეეშვათ. ზარმაცებისთვის წიგნის აუდიოვერსიაც გამოდგება.


 თავდაჯერებულობა



ეს სწორედ ისაა, რაზეც ზემოთ ვსაუბრობდით. თუკი დარწმუნებული არ ხართ თქვენს გადაწყვეტილებაში, მაშინ არაფერი გამოგივათ. თქვენ დამოუკიდებლად მიიღეთ გადაწყვეტილება და დაიწყეთ მოწევა. იგივე უნდა გააკეთოთ, როცა მწეველთა სექტიდან გასვლას ისურვებთ.


 ერთბაშად და სამუდამოდ


არ არსებობს ისეთი ცნება, როგორიც „უკანასკნელი სიგარეტია“. ყველაფერი ეს თავის გადაწყვეტილებაში ბოლომდე ჩამოუყალიბებელი ადამიანის მიზეზებია. ერთბაშად და სამუდამოდ - მხოლოდ ასე და არავითარი დღიური ულუფის შემცირება. ყოველი „ბოლო“ უკან კიდევ ერთს მოიდევნებს და ასე გაგრძელდება უსასრულოდ.


 აპლიკაციები



გამოიყენეთ ინოვაციები. სმარტფონში დააყენეთ აპლიკაცია, რომელიც სიგარეტზე უარის გამო თქვენს ფინანსურ მოგებას დაითვლის. აპლიკაცია, ასევე, შეგახსენებთ მოწევის მავნებლობას. ამგვარ საქმეში მოტივაცია და მხარდაჭერა ძალიან სასარგებლოა.


 წერეთ



აიღეთ ქაღალდის ფურცელი და წერეთ, რატომ გსურთ სიგარეტისთვის თავის დანებება. შემდეგ დადეთ ეს ნაწერი გამოსაჩენ ადგილას, საფულეში ანდა ბლოკნოტში. ყოველ დროს, როცა უსიგარეტობა ძნელი ასატანი იქნება, ჩახედეთ თქვენს ნაწერს და გაიხსენეთ, რატომ გსურთ, ამ მავნე ჩვევას თავი დაანებოთ.


 გააქრეთ მოგონებები


მოიშორეთ თავიდან ყველაფერი, რაც სიგარეტს გაგახსენებთ: სიგარეტის ყუთები, სანთებელები, საფერფლეები. შეამოწმეთ ყველა ჯიბე და ყველა ჩანთა, სადაც კი შეიძლება სიგარეტი შემორჩენილიყო. სთხოვეთ ნაცნობ-მეგობრებს, რომ მოწევა არ შეგახსენონ.


 მოუყევით მეგობრებს



ახლობლებმა რომ მხარი დაგიჭირონ, ამისთვის მოუყევით სიგარეტთან თქვენი ბრძოლის შესახებ. თუკი გვერდით თანამოაზრე გეყოლებათ, მაშინ თავს მარტოსულად და გარიყულად არ იგრძნობთ.

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

3 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 3 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

როგორ ჩატარდება და გაკონტროლდება რეგიონული ჩემპიონატი ნარდში „ევროპაბეთზე“

ტურნირი სტარტს 26 ივლისს აიღებს, კვალიფიკაციები 5 ივლისიდან დაიწყება ირველი რეგიონული ონლაინ ჩემპიონატი პროფესიონალურ ნარდში „ევროპაბეთზე“
დღის ჰოროსკოპი

2 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 2 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

რა დაინახეთ ერთი შეხედვით? - ფსიქოლოგიური ტესტი ქალებისთვის

პასუხებში ამოიკითხავთ, თუ როგორი მამაკაცი გაგაბედნიერებთ...
დღის ჰოროსკოპი

1-ლი ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 1-ლი ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს 4 ნიშანი, რომელსაც წინაპრების კარმა იფარავს

უძველესი დროიდან სჯეროდა ხალხს, რომ თაობებს ერთმანეთთან უწყვეტი კავშირი აქვთ. ასტროლოგების თქმით, ზოდიაქოს ზოგიერთი ნიშანი, თითქოს, თავადაც კი გრძნობს, როგორ იფარავენ მას წინაპრები ყველა ხიფათისგან - დაბადებიდან სიცოცხლის ბოლომდე. 
ამბები

პირველი რეგიონული ონლაინ ჩემპიონატი პროფესიონალურ ნარდში „ევროპაბეთზე“

●    რეგიონული ტურნირის საპრიზო ფონდი 50 000 ლარია, გამარჯვებული 10 000 ლარს მიიღებს ●    ონლაინ ჩემპიონატს რეგიონში სამაგიდო თამაშების ყველაზე დიდი პლატფორმა მასპინძლობს ●    ჩემპიონატში მონაწილეობა „ევროპაბეთზე“ ფასიანი რეგისტრაციითა და უფასო ბილეთით შეიძლება
დღის ჰოროსკოპი

30 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 30 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

29 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 29 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?!
ურთიერთობა

9 ნაბიჯი, როგორ აღვადგინოთ ურთიერთობა ყოფილთან

ამ სიაში „დათვერი და მიწერე“ რჩევას ვერ ამოიკითხავთ...
დღის ჰოროსკოპი

28 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 28 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
სილამაზე/ჯანმრთელობა

„კონფუცის წერტილი“ - განსაკუთრებული მნიშვნელობის ადგილი ჩვენს სხეულზე

ჩინელები ამბობენ, რომ „ადამიანის ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობას 3 წერტილით მართავს: საჭმლის მონელება - „ჩინგისხანის წერტილი“, დროის მართვა - „ცზუ-სან-ლის წერტილი“ და გონების მართვა - „კონფუცის წერტილი“.