თუკი დღისით დაძინება გიყვართ, აუცილებლად გაეცანით ამ ინფორმაციას

თუკი დღისით დაძინება გიყვართ, აუცილებლად გაეცანით ამ ინფორმაციას

საკნატუნო ამბები

9 აგვისტო 09:00, 2018 წელი

რას ამბობენ ექიმები დღის ძილის შესახებ?

თუკი შესაძლებლობა გაქვთ, დღის განმავლობაში აუცილებლად უნდა დაიძინოთ, თუნდაც ნახევარი საათით. ამგვარად უფრო ენერგიული იქნებით და საქმეებიც დამღლელად არ მოგეჩვენებათ, - ამტკიცებენ ექიმები.


დღის ძილის დადებითი მხარეები:


1. დღისით ძილის დროს ორგანიზმი გამოყოფს ბედნიერების ჰორმონს და, ასევე, აქტიურად გამოიყოფა ჰორმონი სეროტონინი. ამიტომაც არიან ხოლმე ადამიანები უფრო კარგ განწყობაზე დღის ძილის შემდეგ. 


2. თუკი დღისით ცოტა ხნით მაინც დაიძინებთ, უფრო კონცენტრირებული იქნებით. მეცნიერების მტკიცებით, დღის ძილი 200 მგ კოფეინის ეკვივალენტია. ამისთვის კი დღის განმავლობაში 1-საათიანი ძილიც კი საკმარისია.


3. დღის ძილის შემდეგ იზრდება შემოქმედებითი პოტენციალი. დიდებული მოაზროვნეები, მეცნიერები, ფილოსოფოსები, მხატვრები ცდილობენ, გამონახონ დრო დღის მანძილზე დასაძინებლად. თანაც ამ ხანმოკლე შესვენების დროსაც კი მათ გენიალური იდეები მოსდით თავში. მაგალითად, ლეონარდო დავინჩი ხშირად იძინებდა თავისი შედევრების ხატვის მომენტებში. 

4. გრძნობის ხუთი ორგანო უფრო მძაფრდება და იხვეწება. მაგალითად, საკვები უფრო გემრიელად გეჩვენებათ, მუსიკა უფრო კარგად გესმით და ფერებსაც უფრო ნათლად ხედავთ.


5. ორგანიზმში მცირდება კორტიზოლის დონე, რადგან ძილის დროს ის არ გამოიყოფა. ორგანიზმში კორტიზოლის დიდი რაოდენობა იწვევს დეპრესიას, გაღიზიანებას, უკმაყოფილების შეგრძნებას და უმიზეზო აღშფოთებას. 


ვფიქრობთ, საკმარისად ბევრი მიზეზი ჩამოვთვალეთ იმისთვის, რომ დღის განმავლობაში თუნდაც ნახევარი საათით დაიძინოთ. რა თქმა უნდა, თუკი ამის შესაძლებლობა გაქვთ. 

წყარო
NEW

„ვისოლი“ და „უნიქარდი“ თანამშრომლობის 10 წლის იუბილეს აღნიშნავენ

„ვისოლი“ და „უნიქარდი“ თანამშრომლობის 10 წლის იუბილეს აღნიშნავენ და ერთგულებისათვის ჯილდოდ მომხმარებლებს საიუბილეო სიურპრიზებს სთავაზობენ.
დღის ჰოროსკოპი

9 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 9 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

მენტალური ჯანმრთელობის ახალი ცენტრი და უფასო პროგრამები - „ევროპაბეთის“ მხარდაჭერით Mental Hub გაიხსნა

ბოლო რამდენიმე წელია სოციალური პასუხისმგებლობა ბიზნესის სფეროს სტრატეგიის ნაწილი გახდა, - ამის შესახებ ინფორმაციას „ევროპაბეთი“ ავრცელებს.
დღის ჰოროსკოპი

8 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 8 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს დაუფინანსებს

 „ევროპაბეთის“ მხარდაჭერით ახალი ფსიქორეაბილიტაციის ცენტრი „მენტალ ჰაბი“ გაიხსნა  Responsible.ge-ს დაფინანსებით ფსიქორეაბილიტაციის კურსის გავლას თამაშზე დამოკიდებული ადამიანები „მენტალ ჰაბშიც“ შეძლებენ
ამბები

„ჯიპიაი ჰოლდინგის“ ტრანსფორმაციის სტრატეგია: წინ, ახალი რეალობისკენ!

„ჯიპიაი ჰოლდინგი“ ბაზარზე განვითარების ახალ სტრატეგიას აანონსებს, რაც საქართველოში და მსოფლიოში მიმდინარე ტენდენციებს ეხმიანება და გრძელ ვადაში კომპანიის სწრაფ ზრდას უზრუნველყოფს, - ამის შესახებ „ჯიპიაი ჰოლდინგში“ აცხადებენ.
დღის ჰოროსკოპი

7 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 7 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

9 რამ, რაც ყველას გამოგვივლია გამოცდების წინ

ტექნიკის ბრენდმა „ზუმერმა“ წინასაგამოცდოდ აბიტურიენტების წახალისება გადაწყვიტა და ვიდეორგოლში ის მომენტები შეკრიბა, რომელიც ყველას გამოგვივლია გამოცდების წინ.
ამბები

რეგიონის მთავარი ტურნირი ნარდში - 50 000 ლარისთვის 5 ქვეყანა იბრძოლებს

სამაგიდო თამაშების ყველაზე დიდი პლატფორმა რეგიონში ევროპაბეთი და საქართველოს სპორტული ნარდის ფედერაცია, პროფესიონალურ ნარდში პირველ რეგიონალურ ონლაინ-ჩემპიონატს ატარებენ. 5 ივლისიდან სტარტი აიღო საკალიფიკაციო პირველობებმა, უშუალოდ ჩემპიონატი კი 26 ივლისს, europebet.com-ზე დაიწყება, - ამის შესახებ ინფორმაციას „ევროპაბეთი“ ავრცელებს.
დღის ჰოროსკოპი

6 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 6 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

5 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 5 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

4 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 4 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?