რატომ ვერ ვიკლებ წონაში? - ამას 5 მიზეზი აქვს!

რატომ ვერ ვიკლებ წონაში? - ამას 5 მიზეზი აქვს!

საკნატუნო ამბები

14 აგვისტო 09:00, 2018 წელი

ამ ხელშემშლელ მიზეზებს თქვენ ყოველდღიურად „აკეთებთ“, თანაც ისე, რომ აზრადაც არ მოგდით მათი მავნებლობა...

 

მაშ ასე, გაინტერესებთ რატომ ვერ იკლებთ წონაში?


უარს ამბობთ რძის პროდუქტების მიღებაზე



მაკმასტერის უნივერსიტეტის სპეციალისტების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ ქალები, რომლებიც დღეში სამიდან შვიდ პორციამდე რძის პროდუქტს იღებენ, საბოლოოდ, უფრო სწრაფად და ადვილად წვავენ ცხიმებს და ამაგრებენ კუნთებს. იოგურტი, ხაჭო, კეფირი და მსგავსი რძის პროდუქტები თქვენს რაციონში ყოველდღიურად უნდა შევიდეს - რა თქმა უნდა, თუკი სერიოზულად ზრუნავთ საკუთარ ფიგურაზე.


 


თქვენს საძინებელში ძალიან თბილა



 


რაც უფრო გრილი ტემპერატურაა საძინებელში, მით უფრო კარგად მუშაობს მეტაბოლიზმი. რა თქმა უნდა, ეს არ ნიშნავს, რომ ღამით უნდა გაიყინოთ, მაგრამ 18 გრადუსი იდეალური ვარიანტია. სწორედ ასეთ ტემპერატურაზე თქვენი თეთრი ცხიმი აქტიურად გარდაიქმნება მუქ ცხიმად, რასაც უკვე თქვენი ორგანიზმი აქტიურად გამოიყენებს ენერგიის მისაღებად.


 


უარს ამბობთ ნახშირწყლებზე




კიდევ ერთი ცუდი იდეა - რაციონიდან ნახშირწყლების ამოღებაა. სინამდვილეში, რთული ნახშირწყლები აუცილებელია ორგანიზმისთვის - წინააღმდეგ შემთხვევაში, სხეული ვერ მიიღებს საკმარის ენერგიას ვარჯიშის დროს. ვარჯიშის შემდეგ კი ნაკლები კალორია დაიწვება. ამიტომ, აკონტროლეთ საკუთარი რაციონი და შეეცადეთ, დღეში ერთხელ მაინც მიიღოთ ისეთი პროდუქტი (თუნდაც, ძალიან მცირე რაოდენობით), რომელიც რთულ ნახშირწყლებს შეიცავს. 



სადილში ზღვის მარილს ამატებთ



ან მოიხმართ კულინარიულ მარილს იოდის შემცველობის გარეშე. სხვათა შორის, იოდი ის მიკროელემენტია, რომელზეც დამოკიდებულია ფარისებრი ჯირკვლის ჯანმრთელობა. იოდი, ასევე, აკონტროლებს მეტაბოლიზმის შესაძლებლობებს. საკმარისი რაოდენობით იოდის მიღების ყველაზე მარტივი შესაძლებლობაა - ისარგებლოთ იოდიზირებული მარილით ან მიირთვათ ის პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია იოდით: ზღვის კომბოსტო, კვერცხი, კრევეტები და ვირთევზა.


ძალიან გვიან იღვიძებთ




მზის სხივი - აუცილებელი პირობაა სწრაფი მეტაბოლიზმისა და ნივთიერებათა ცვლის ჯანსაღი მუშაობისთვის. განსაკუთრებით სასარგებლოა დილის სინათლე. კვლევები ერთმნიშნვნელოვნად ამტკიცებს, რომ ადამიანები, რომლებიც დილის საათებში ქუჩაში დიდ დროს ატარებენ, სხეულის მასის უფრო დაბალი ინდექსი აქვთ, ვიდრე მათ, ვინც დილის საათებს სახლში ატარებს. დღის განმავლობაში მზის სხივების ქვეშ გატარებული ნახევარი საათი - აუცილებელი ყოველდღიური მინიმუმია მათთვის, ვინც ნამდვილად ზრუნავს საკუთარ ჯანრმთელობაზე. 

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

4 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 4 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

3 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 3 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

როგორ ჩატარდება და გაკონტროლდება რეგიონული ჩემპიონატი ნარდში „ევროპაბეთზე“

ტურნირი სტარტს 26 ივლისს აიღებს, კვალიფიკაციები 5 ივლისიდან დაიწყება ირველი რეგიონული ონლაინ ჩემპიონატი პროფესიონალურ ნარდში „ევროპაბეთზე“
დღის ჰოროსკოპი

2 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 2 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

რა დაინახეთ ერთი შეხედვით? - ფსიქოლოგიური ტესტი ქალებისთვის

პასუხებში ამოიკითხავთ, თუ როგორი მამაკაცი გაგაბედნიერებთ...
დღის ჰოროსკოპი

1-ლი ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 1-ლი ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს 4 ნიშანი, რომელსაც წინაპრების კარმა იფარავს

უძველესი დროიდან სჯეროდა ხალხს, რომ თაობებს ერთმანეთთან უწყვეტი კავშირი აქვთ. ასტროლოგების თქმით, ზოდიაქოს ზოგიერთი ნიშანი, თითქოს, თავადაც კი გრძნობს, როგორ იფარავენ მას წინაპრები ყველა ხიფათისგან - დაბადებიდან სიცოცხლის ბოლომდე. 
ამბები

პირველი რეგიონული ონლაინ ჩემპიონატი პროფესიონალურ ნარდში „ევროპაბეთზე“

●    რეგიონული ტურნირის საპრიზო ფონდი 50 000 ლარია, გამარჯვებული 10 000 ლარს მიიღებს ●    ონლაინ ჩემპიონატს რეგიონში სამაგიდო თამაშების ყველაზე დიდი პლატფორმა მასპინძლობს ●    ჩემპიონატში მონაწილეობა „ევროპაბეთზე“ ფასიანი რეგისტრაციითა და უფასო ბილეთით შეიძლება
დღის ჰოროსკოპი

30 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 30 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

29 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 29 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?!
ურთიერთობა

9 ნაბიჯი, როგორ აღვადგინოთ ურთიერთობა ყოფილთან

ამ სიაში „დათვერი და მიწერე“ რჩევას ვერ ამოიკითხავთ...
დღის ჰოროსკოპი

28 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 28 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?