15 პროდუქტი, რომლებიც შეგიძლიათ, ნებისმიერი რაოდენობით მიირთვათ და წონაში არ მოიმატოთ

15 პროდუქტი, რომლებიც შეგიძლიათ, ნებისმიერი რაოდენობით მიირთვათ და წონაში არ მოიმატოთ

საკნატუნო ამბები

14 მარტი 09:00, 2019 წელი

გადახედეთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომელთა მიღება შეუზღუდავი რაოდენობით შეგიძლიათ. მიირთვით მშვიდად და აუღელვებლად: წონაში მატება არ გემუქრებათ!

ზედმეტი კილოგრამები დღევანდელი ყოფიერების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა. ცხოვრების მჯდომიარე წესი და დაბალი აქტივობა წონაში კლებას აფერხებს, ხოლო დიეტები, ხშირად, არაეფექტური და ზოგჯერ, მავნებელიცაა.


1. პოპკორნი



თუკი გადაწყვეტთ, მოამზადოთ პოპკორნი შაქრის, ცხიმის ან ნებისმიერი დანამატის გარეშე, შეგიძლიათ, ის შეუზღუდავად მიირთვათ. 1 ფინჯანი პოპკორნი მხოლოდ 31 კალორიას შეიცავს.


2. ბადრიჯანი



მართალია, ბადრიჯანი ბევრს არ უყვარს, თუმცა, ეს შესანიშნავი დაბალკალორიული ბოსტნეულია. უცხიმოდ მომზადებული ბადრიჯანი მხოლოდ 24 კალორიას შეიცავს.


3. ნიახური



ნიახური შეიცავს 95% წყალს, რაც ნიშნავს, რომ ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას და ბუნებრივად გვეხმარება ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში.


4. ლამინარია



ლამინარია - იოდით მდიდარი წყალმცენარეა, რომელიც ფარისებრი ჯირკვლის სწორად ფუნქციონირებას უწყობს ხელს. მისი მიღებით ჰორმონების მაჩვენებელი მუდმივად ნორმაშია და წონის მატების საფრთხე არ გემუქრებათ.


5. საზამთრო და ნესვი



ამ პროდუქტების ერთი ნაჭერი შეიცავს 60-70 კალორიას. საზამთრო და ნესვი, ასევე, ორგანიზმიდან გამოდევნის ზედმეტ სითხეს, რაც წონაში კლებას უწყობს ხელს.


6. ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მანდარინი



ის, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს, აუცილებლად უნდა მოერიდოს ხილს, თუმცა, ამ შემთხვევაში ციტრუსი გამონაკლისია. ციტრუსი შეიცავს უჯრედისებს, ფლავონოიდებსა და C ვიტამინს. ციტრუსი ისევე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, როგორც საზამთრო და მწვანილი.


7. კიტრი



კიტრი შეიცავს 96% წყალს, რაც შესანიშნავი გადაწყვეტილებაა მათთვის, ვინც ზედმეტ კილოგრამებს ებრძვის. კიტრი, ასევე, არის ანთების საწინააღმდეგო საშუალება და ხელს უწყობს თხელი სილუეტის ჩამოყალიბებას.


8. ჭარხალი



ერთი საშუალო ზომის ჭარხალი შეიცავს, დაახლოებით, 40 კალორიას. ის არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს, უზრუნველყოფს კუნთოვან ენერგიას და ხელს უწყობს ცხიმების წვას.


9. ყაბაყი



ეს ბოსტნეული არეგულირებს სისხლში ნატრიუმის დონეს და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის სწორ ფუნქციონირებას.


10. ანანასი



ეს ხილი საუკეთესო მეგობარია მათთვის, ვისაც წონაში დაკლება სურს. მასში შემავალი ბრომელაინის დახმარებით ცილები ეფექტურად მეტაბოლიზდება.


11. ვაშლი და ქლიავი



ვაშლი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. შეიცავს, დაახლოებით, 50 კალორიას. ხოლო ქლიავი მდიდარია კალიუმითა და C ვიტამინით. ეს ხილი, ასევე, დაბალკალორიულია: 100 გრამი ქლიავი სულ რაღაც 45 კალორიას შეიცავს.


12. მოცვი, მარწყვი და მაყვალი



მოცვი მდიდარია C ვიტამინით და აქვს შარდმდენი თვისებები, რაც ორგანიზმიდან ჭარბ სითხეს გამოდევნის. მარწყვში შემავალი ვიტამინები ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორ ფუნქციონირებას და, ზოგადად, ჯანმრთელობის მდგომარეობას აუმჯობესებს.


 


13. კომბოსტო



კომბოსტო საკმაოდ დაბალკალორიული ბოსტნეულია (7 კალორია), თუმცა, მისი ყოველდღიურად მიღება რეკომენდებული არ არის. სასურველია, კომბოსტო კვირაში რამდენჯერმე მიიღოთ. ეს პროდუქტი შესანიშნავია ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად.


14. სალათის ფურცელი



შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და შეგიძლიათ, შეუზღუდავი რაოდენობით მიიღოთ. 100 გრამი სალათის ფურცელი მხოლოდ 3 კალორიას შეიცავს.


15. კვერცხი



კვერცხი შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით. წონაში მატება არ გემუქრებათ. თუმცა, ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, მოხარშული კვერცხი იგულისხმება.


 


 


 

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

9 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 9 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

მენტალური ჯანმრთელობის ახალი ცენტრი და უფასო პროგრამები - „ევროპაბეთის“ მხარდაჭერით Mental Hub გაიხსნა

ბოლო რამდენიმე წელია სოციალური პასუხისმგებლობა ბიზნესის სფეროს სტრატეგიის ნაწილი გახდა, - ამის შესახებ ინფორმაციას „ევროპაბეთი“ ავრცელებს.
დღის ჰოროსკოპი

8 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 8 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს დაუფინანსებს

 „ევროპაბეთის“ მხარდაჭერით ახალი ფსიქორეაბილიტაციის ცენტრი „მენტალ ჰაბი“ გაიხსნა  Responsible.ge-ს დაფინანსებით ფსიქორეაბილიტაციის კურსის გავლას თამაშზე დამოკიდებული ადამიანები „მენტალ ჰაბშიც“ შეძლებენ
ამბები

„ჯიპიაი ჰოლდინგის“ ტრანსფორმაციის სტრატეგია: წინ, ახალი რეალობისკენ!

„ჯიპიაი ჰოლდინგი“ ბაზარზე განვითარების ახალ სტრატეგიას აანონსებს, რაც საქართველოში და მსოფლიოში მიმდინარე ტენდენციებს ეხმიანება და გრძელ ვადაში კომპანიის სწრაფ ზრდას უზრუნველყოფს, - ამის შესახებ „ჯიპიაი ჰოლდინგში“ აცხადებენ.
დღის ჰოროსკოპი

7 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 7 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

9 რამ, რაც ყველას გამოგვივლია გამოცდების წინ

ტექნიკის ბრენდმა „ზუმერმა“ წინასაგამოცდოდ აბიტურიენტების წახალისება გადაწყვიტა და ვიდეორგოლში ის მომენტები შეკრიბა, რომელიც ყველას გამოგვივლია გამოცდების წინ.
ამბები

რეგიონის მთავარი ტურნირი ნარდში - 50 000 ლარისთვის 5 ქვეყანა იბრძოლებს

სამაგიდო თამაშების ყველაზე დიდი პლატფორმა რეგიონში ევროპაბეთი და საქართველოს სპორტული ნარდის ფედერაცია, პროფესიონალურ ნარდში პირველ რეგიონალურ ონლაინ-ჩემპიონატს ატარებენ. 5 ივლისიდან სტარტი აიღო საკალიფიკაციო პირველობებმა, უშუალოდ ჩემპიონატი კი 26 ივლისს, europebet.com-ზე დაიწყება, - ამის შესახებ ინფორმაციას „ევროპაბეთი“ ავრცელებს.
დღის ჰოროსკოპი

6 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 6 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

5 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 5 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

4 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 4 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

3 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 3 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?