15 პროდუქტი, რომლებიც შეგიძლიათ, ნებისმიერი რაოდენობით მიირთვათ და წონაში არ მოიმატოთ

საკნატუნო ამბები

14 მარტი 09:00

გადახედეთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომელთა მიღება შეუზღუდავი რაოდენობით შეგიძლიათ. მიირთვით მშვიდად და აუღელვებლად: წონაში მატება არ გემუქრებათ!

ზედმეტი კილოგრამები დღევანდელი ყოფიერების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა. ცხოვრების მჯდომიარე წესი და დაბალი აქტივობა წონაში კლებას აფერხებს, ხოლო დიეტები, ხშირად, არაეფექტური და ზოგჯერ, მავნებელიცაა.


1. პოპკორნი



თუკი გადაწყვეტთ, მოამზადოთ პოპკორნი შაქრის, ცხიმის ან ნებისმიერი დანამატის გარეშე, შეგიძლიათ, ის შეუზღუდავად მიირთვათ. 1 ფინჯანი პოპკორნი მხოლოდ 31 კალორიას შეიცავს.


2. ბადრიჯანი



მართალია, ბადრიჯანი ბევრს არ უყვარს, თუმცა, ეს შესანიშნავი დაბალკალორიული ბოსტნეულია. უცხიმოდ მომზადებული ბადრიჯანი მხოლოდ 24 კალორიას შეიცავს.


3. ნიახური



ნიახური შეიცავს 95% წყალს, რაც ნიშნავს, რომ ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას და ბუნებრივად გვეხმარება ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში.


4. ლამინარია



ლამინარია - იოდით მდიდარი წყალმცენარეა, რომელიც ფარისებრი ჯირკვლის სწორად ფუნქციონირებას უწყობს ხელს. მისი მიღებით ჰორმონების მაჩვენებელი მუდმივად ნორმაშია და წონის მატების საფრთხე არ გემუქრებათ.


5. საზამთრო და ნესვი



ამ პროდუქტების ერთი ნაჭერი შეიცავს 60-70 კალორიას. საზამთრო და ნესვი, ასევე, ორგანიზმიდან გამოდევნის ზედმეტ სითხეს, რაც წონაში კლებას უწყობს ხელს.


6. ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მანდარინი



ის, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს, აუცილებლად უნდა მოერიდოს ხილს, თუმცა, ამ შემთხვევაში ციტრუსი გამონაკლისია. ციტრუსი შეიცავს უჯრედისებს, ფლავონოიდებსა და C ვიტამინს. ციტრუსი ისევე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, როგორც საზამთრო და მწვანილი.


7. კიტრი



კიტრი შეიცავს 96% წყალს, რაც შესანიშნავი გადაწყვეტილებაა მათთვის, ვინც ზედმეტ კილოგრამებს ებრძვის. კიტრი, ასევე, არის ანთების საწინააღმდეგო საშუალება და ხელს უწყობს თხელი სილუეტის ჩამოყალიბებას.


8. ჭარხალი



ერთი საშუალო ზომის ჭარხალი შეიცავს, დაახლოებით, 40 კალორიას. ის არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს, უზრუნველყოფს კუნთოვან ენერგიას და ხელს უწყობს ცხიმების წვას.


9. ყაბაყი



ეს ბოსტნეული არეგულირებს სისხლში ნატრიუმის დონეს და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის სწორ ფუნქციონირებას.


10. ანანასი



ეს ხილი საუკეთესო მეგობარია მათთვის, ვისაც წონაში დაკლება სურს. მასში შემავალი ბრომელაინის დახმარებით ცილები ეფექტურად მეტაბოლიზდება.


11. ვაშლი და ქლიავი



ვაშლი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. შეიცავს, დაახლოებით, 50 კალორიას. ხოლო ქლიავი მდიდარია კალიუმითა და C ვიტამინით. ეს ხილი, ასევე, დაბალკალორიულია: 100 გრამი ქლიავი სულ რაღაც 45 კალორიას შეიცავს.


12. მოცვი, მარწყვი და მაყვალი



მოცვი მდიდარია C ვიტამინით და აქვს შარდმდენი თვისებები, რაც ორგანიზმიდან ჭარბ სითხეს გამოდევნის. მარწყვში შემავალი ვიტამინები ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორ ფუნქციონირებას და, ზოგადად, ჯანმრთელობის მდგომარეობას აუმჯობესებს.


 


13. კომბოსტო



კომბოსტო საკმაოდ დაბალკალორიული ბოსტნეულია (7 კალორია), თუმცა, მისი ყოველდღიურად მიღება რეკომენდებული არ არის. სასურველია, კომბოსტო კვირაში რამდენჯერმე მიიღოთ. ეს პროდუქტი შესანიშნავია ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად.


14. სალათის ფურცელი



შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და შეგიძლიათ, შეუზღუდავი რაოდენობით მიიღოთ. 100 გრამი სალათის ფურცელი მხოლოდ 3 კალორიას შეიცავს.


15. კვერცხი



კვერცხი შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით. წონაში მატება არ გემუქრებათ. თუმცა, ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, მოხარშული კვერცხი იგულისხმება.


 


 


 

წყარო
საკნატუნო ამბები

შოუბიზნესის მუქკანიანი ლამაზმანები

ეს მსახიობები ეკრანზე გამოჩენისთანავე განსაკუთრებულ შარმს სძენენ ფილმებს.
საკნატუნო ამბები

სიშიშვლე, რომელმაც დროს გაუძლო (+18)

სემ ჰასკინსკი - ფოტოგრაფი, რომელმაც წარუშლელი კვალი დატოვა მსოფლიო ფოტოგრაფიაში, განსაკუთრებით კი ნიუს ჟანრში.
დღის ჰოროსკოპი

15 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

13 ტრენდი, რომლებიც შეგიძლიათ, საშინელი სიზმარივით დაივიწყოთ

ნათქვამია, დრო იცვლება და ჩვენც, მასთან ერთად! ის, რაც „გუშინ“ მოდურად მიიჩნეოდა, დღეს შეიძლება სასაცილოდ მოგვეჩვენოს...
დღის ჰოროსკოპი

14 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

მოხარშული ძეხვი „მუნდირში“

„ბუტერბროდის“ ასეთი ვარიანტი საუზმეზე ძალიან მოგეწონებათ!
საკნატუნო ამბები

10 სიტუაცია, როცა შედეგზე არავინ იფიქრა

ეცადეთ, მსგავსი სისულელე არ ჩაიდინოთ, თორემ დარვინის პრემია არ აგცდებათ!
დღის ჰოროსკოპი

12 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 12 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

9 სერიალი ძლიერი ნერვების მქონე მაყურებლისთვის

ვისაც ნერვები კარგ დღეში გაქვთ და არ გაშინებთ ეკრანზე უხეში სექსის, სისხლის, ძალადობისა და სისასტიკის ხილვა, მაშინ აირჩიეთ ამ სერიალებიდან რომელიმე და ჩაუჯექით.
ამბები

გურჯაანელების ლაივ-ფლეშმობი ფეისბუქზე - გურჯაანის ღვინის ფესტივალზე სტუმრები ასე დაპატიჟეს

გურჯაანელებმა გურჯაანის ღვინის ფესტივალზე სტუმრების მოსაწვევად სოციალურ ქსელში ლაივ-ფლეშმობი მოაწყვეს და 12 ოქტომბერს, 14:00 საათზე, ღვინის ფესტივალზე დაპატიჟეს.
დღის ჰოროსკოპი

11 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 11 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

პერსონალური მონაცემების დაცვის გამოწვევები საქართველოში

სახელმწიფო ინსპექტორი და IRC-ის დირექტორი ღია უნივერსიტეტის სტუდენტებს შეხვდნენ. 




×

საბანერო პოზიცია
300x150