ყავის 7 ალტერნატივა ენერგიული დილისთვის

საკნატუნო ამბები

18 იანვარი 12:00, 2015 წელი

თუ გამოძინებას ახერხებთ, დილით ადგომა თქვენთვის პრობლემა არ უნდა იყოს. მაგრამ, თუ გაღვიძება გიჭირთ, არსებობს რამდენიმე გზა დღის ენერგიული დასაწყისისთვის და, თქვენ წარმოიდგინეთ, ჭიქა ყავის გარეშე.


  • მუსიკა


არ ვგულისხმობ ხმამაღალ მუსიკას მაღვიძარასთვის. უბრალოდ, სცადეთ და გაღვიძებისას, ყავის მოდუღების ნაცვლად, მობილური მოიმარჯვეთ, საყვარელი სიმღერები ჩართეთ და დღე სასიამოვნოდ დაიწყეთ. განწყობა ბოლომდე გაგყვებათ.


 



  • ჭიქა წყალი


დალიეთ ჭიქა ცივი წყალი დილით. გაღვიძებისას ჩვენს ორგანიზმში წყლის დაბალი კონცენტრაციაა. ორგანიზმს თუ წყალს მივწვდით, უფრო მალე გამოვფხიზლდებით.



  • დაიბანეთ პირი ცივი წყლით


შედით აბაზანაში და ცივი წყლითა დაიბანეთ პირი, თან სურნელოვანი საპნის, ანდაც მენთოლისა და ლავანდის ზეთის გამოყენება არ დაგავიწყდეთ. მენთოლი, ლავანდა და ცივი წყალი სრულად გაგიქრობთ ძილის სურვილს.



  • გადით გარეთ


ვიცი, არაპრაქტიკულად ჟღერს, მაგრამ სუფთა ჰაერი აუცილებლად გამოგაფხიზლებთ მაშინაც კი, თუ ჯერ კიდევ პიჟამაში ხართ.  ადექით, გამოაღეთ ფანჯარა, გადით აივანზე და სისხლს მოძრაობის საშუალება მიეცით. ეს აუცილებლად დაგეხმარებათ დღის ენერგიულად დაწყებაში.



  • აუცილებლად ისაუზმეთ


საუზმე აუცილებლად შეგმატებთ ენერგიას. კვლევებმა აჩვენა, რომ დილით ჭამა პატარებს დამახსოვრებასა და კონცენტრირებაში ეხმარება. კარგი საუზმე და თქვენ დღის ყველა გამოწვევისთვის მზად იქნებით.



  • დატვირთეთ ტვინი


პირველ რიგში ის საქმე მოაგვარეთ, რომელსაც თქვენი აზროვნება ყველაზე მეტად სჭირდება. მაგალითად, წერეთ, ხატეთ, დიზაინები შექმენით. ნუ დაიწყებთ დღეს ისეთი პასიური აქტივობით, როგორიც კითხვაა.



  • დალიეთ ჯანსაღი კოქტეილები



ჯანმრთელობისათვის სასარგებლო მწვანე კოქტეილი დღეს ენერგიულად დაგაწყებინებთ. ეს რეცეპტი სცადეთ:



  • ¼ ჭიქა ფორთოხლის წვენი

  • 1 ბანანი

  • ¼ ჭიქა გაყინული კენკრა

  • ½ ჭიქა უცხიმო იოგურტი

  • 1 სუფრის კოვზი შაქარი

  • დაჭრილი ისპანახი ან ყვავილოვანი კომბოსტო


ეს კოქტეილი ძალიან გემრიელია, თანაც სასარგებლო ვიტამინებსა და მინერალებს შეიცავს.

დღის ჰოროსკოპი

21 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

20 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

19 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

18 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ფსიქოთერაპია სამედიცინო პერსონალისთვის - ის რაც Covid-19-თან ბრძოლისას ნიღაბზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს უფინანსებს
დღის ჰოროსკოპი

17 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემრითვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

მუზეუმების კონკურსი მთელი საქართველოს მასშტაბით

„საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“, საერთაშორისო პროექტის - დებატები მუზეუმებში - ფარგლებში, რომელიც მხარდაჭერილია „ვიზეგრადის” ფონდის მიერ, იწყებს კონკურსს მუზეუმებისთვის მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!  
NEW

სასარგებლო რჩევები, სანამ გამათბობელს ჩავრთავთ

ზოგი ადამიანი ფიქრობს, რომ რაც უფრო ცხელა სახლში, მით უფრო კარგად მუშაობს გათბობის სისტემა. თუმცა, როგორც ყველგან, აქაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალების რჩევები გავითვალისწინოთ და სახლში ტემპერატურა ისე დავარეგულიროთ, რომ პროცესმა ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას.
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?