ჭკვიანი ბავშვების ჯანმრთელი საკვები - 12 შეუცვლელი პროდუქტი ტვინის მუშაობისათვის

ავოკადო

• მდიდარია მკვებავი ნივთიერებებით


• ეფექტურია გულის დაავადებებთან საბრძოლველად


• აძლიერებს სხვა პროდუქტების შემცველი მკვებავი ნივთიერებების მოქმედებას


• სასარგებლოა კანისათვის

თევზი

• აქვს ცხიმოვანი მჟავების (ომეგა-3) მაღალი შემცველობა


• აუმჯობესებს ტვინისა და მეხსიერების ფუნქციონირებას


• ამცირებს ყურადღების დეფიციტის სინდრომს

 მოცვი

• შეიცავს ანტიოქსიდანტებს


• აუმჯობესებს გონებრივ შესაძლებლობებს


• აუმჯობესებს მხედველობას

ლობიო

• სასარგებლოა ასთმით დაავადებულთათვის


• არის ცილების წყარო ვეგეტარიანელებისათვის


• აუმჯობესებს მეხსიერებას


• აფერხებს შაქრიანი დიაბეტის ჩამოყალოიბებას, ცხიმების დაგროვებასა და გულის დაავადებებს

 ბროკოლი

• სასარგებლოა კუჭის პრობლემებთან საბრძოლველად


• იცავს კანსა და თვალებს მზის სხივებისაგან


• გვეხმარება სიმსივნისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებაში

კივი

• სასარგებლოა სასუნთქი სისტემისათვის


• ზრდის უჯრედების რეგენერაციას ( მათ შორის ტვინის უჯრედების)


• კარგია თვალებისათვის

ყავისფერი ბრინჯი

• სასარგებლოა მშვიდი ძილისათვის


• ხელს უშლის შეკრულობას


• ამსუბუქებს ასთმას


• აფერხებს სიმსივნურ და გულის დაავადებებს, შაქრის დიაბეტსა და ცხიმების დაგროვებას

ტკბილი კარტოფილი

• ხელს უშლის გაცხიმოვნებასა და დიაბეტს


• შეკრულობის წინააღმდეგ კარგი საშუალებაა


• აუმჯობესებს მხედველობას


• თავისუფლად შეგიცვლით ტკილეულს

სტაფილო

• კარგია მხედველობისთვის


• აძლიერებს იმუნიტეტს


• კარგია ფილტვების ჟანმრთელობისთვის

 პომიდორი

• აფერხებს სიმსივნურ დაავადებებს


• ამსუბუქებს ასთმას


• გიცავთ მზისაგან

 ქათმის ხორცი

• ხელს უწყობს უჯრედების ზრდასა და აღდგენას


• აძლიერებს იმუნიტეტს


• ხსნის სტრესს და გეხმარებათ ძილის ნორმალიზებაში

 კვინოა

• მარცვლეულებს შორის ცილების ყველაზე მაღალი შემცველობა


• ვიტამინ B6-ის დიდი შემცველობა


• ბოჭკოვანი საკვების მდიდარი წყარო