ჩვევები, რომლებიც ტვინს აზარმაცებს

სილამაზე/ჯანმრთელობა

25 მაისი 14:00

ისევე, როგორც სხეულს, ტვინსაც სჭირდება ვარჯიში. და თუ გინდათ, ღრმა სიბერემდე შეინარჩუნოთ ნათელი გონება, უარი თქვით ქვემოთ ჩამოთვლილ მავნე ჩვევებზე:

1. ჭარბად იღებთ ალკოჰოლს
თუ ბევრს სვამთ, შესაძლოა, ტვინში ჰიპოკაპუსი - ტვინის მთავარი კომპონენტი დაიზიანოთ. ტვინის ეს ნაწილი ახალი ცოდნის მიღებაზეა პასუხისმგებელი. მაქსიმუმი, რაც დასაშვებია, ერთი ბოკალი ღვინო თვეში ერთი-ორჯერ.


2. არ ხართ დაკავებული სპორტით
თუ მთელი დღე ზიხართ და არანაირ სავარჯიშოს არ აკეთებთ, რისკავთ, სიბერეში დემენციით დაავადდეთ. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ იმ ადამიანებს, რომელთაც გულ-სისხლძარღვთა სისტემა მწყობრში აქვთ, 88%-ით ნაკლებად ემუქრებათ დემენცია.


3. არ გყავთ მეგობრები
იმ ხანშიშესულ ადამიანებში, რომლებიც ხშირად ესწრებიან საზოგადოებრივ ღონისძიებებს, კოგნიტიური ჩამორჩენილობა ნაკლებად შეინიშნება, ვიდრე ასოციალურებში.


4. არ ზრუნავთ გულის ჯანმრთელობაზე
გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ, თუკი ადამიანი დიაბეტით, ჰიპერტონიით ან გულისთვის პოტენციურად საშიში დაავადებებით იტანჯება, ასაკთან ერთად დემენციის განვითარების რისკიც მატულობს.


5. ეწევით
მოწევა ბევრი მიზეზის გამო მიიჩნევა მავნე ჩვევად, მაგრამ ერთი მათგანი უკვე ფაქტია - მოწევა ზრდის ალცჰეიმერით დაავადების რისკს.


6. ცუდად გძინავთ
ისინი, ვისაც ცუდად ან ცოტა სძინავთ, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებებით იტანჯებიან.


7. სმენის პრობლემები გაქვთ
კვლევები ადასტურებს, რომ იმ ხანშიშესულ ადამიანებს, რომლებიც სმენის დაქვეითებას უჩივიან, კოგნიტიური ფუნქციის მოშლის დიდი შანსი აქვთ.


8. პროსპექტთან ახლოს ცხოვრობთ
დაბინძურებული ჰაერის დიდი ხნის განმავლობაში სუნთქვამ შეიძლება თქვენი ტვინის სტრუქტურა შეცვალოს.


9. მუდმივი სტრესის ქვეშ ხართ
ის, ვინც მუდმივად ნერვიულობს და ქრონიკულად სტრესის ქვეშაა, უფრო მეტადაა მიდრეკილი ალცჰეიმერის დაავადებისკენ.


10. ხშირად იღებთ ტრავმას თავის არეში
თუ თქვენ თხილამურებით სრიალებთ, ველოსიპედით დადიხართ ან რაიმე სხვა სპორტით ხართ დაკავებული და შლემს არ ატარებთ, დაცემის შემთხვევაში სერიოზული ტრავმის მიღებით რისკავთ.


11. არასწორად იკვებებით
კარგ კვებას შეუძლია ბევრი სხვადასხვა დაავადება აგაცილოთ თავიდან, მათ შორის კოგნიტიური ფუნქციის მოშლაც. ვინც ჯანსაღ დიეტას იცავს, შეუძლია, 53%-ით შეამციროს ალცჰეიმერით დაავადების რისკი.


12. არ ტვირთავთ ტვინს
დიახ, ტვინსაც სჭირდება მუშაობა. რეგულარული გონებრივი ვარჯიშის გარეშე, ტვინი ადვილად კარგავს აზროვნების უნარს.


13. თავს ანებებთ სწავლას
ყველას როდი მოსწონს სწავლა, მაგრამ თავად სწავლების პროცესი შეიძლება იყოს არაჩვეულებრივი რამ. შეგიძლიათ თვალსაწიერი გაიფართოოთ და რაც მთავარია, ტვინი მუდმივად მუშა მდგომარეობაში ამყოფოთ.

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

18 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

ფულის ხარჯვა - ეს ჩვევა სიღარიბის ნიშანია (?!)

ამერიკელმა მეცნიერებმა შეისწავლეს 100-ზე მეტი ბავშვის და მოზარდის თავის ტვინი, რომლებიც სხვადასხვა შემოსავლების მქონე ოჯახებში იზრდებიან. 
დღის ჰოროსკოპი

17 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 ნოემბერს ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

რა აქვთ საერთო მერილინ მონროს, ელვის პრესლისა და ჯენიფერ ლოპესს?

გარდა ვარსკვლავური სტატუსისა, მათ ძაღლებისადმი სიყვარულიც აერთიანებთ.
დღის ჰოროსკოპი

16 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

მიქსერმა ქალი მისივე შარფით „მოგუდა“

ეს სამწუხრო ინციდენტი ორიოდე დღის წინს საფრანგეთში, ქალაქ სენტ-ეტიენში (Saint-Étienne) მოხდა. 58 წლის ქალი, თავის ვაჟთან ერთად, სამზარეულოში იმყოფებოიდა და ნამცხვრია გამოცხობას აპირებდა... ამის შესახებ გამოცემა „დეილი მეილი“ იუწყება.
დღის ჰოროსკოპი

15 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავებ15 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

ელფრიდა კარლსონი - ქალი, რომელსაც ყეფაში ხელფასს უხდიან

თანამედროვე მსოფლიოში 40 ათასზე მეტი პროფესიაა და ეს რიცხვი ყოველწლიურად იზრდება. აი, მაგალითად, შვედი ელფრიდა კარლსონი ხელფასს ყეფაში იღებს - ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით.
კულინარია

ცხელი ვინეგრეტი - სასარგებლო, ნოყიერი და დაბალკალორიული

კარტოფილის გოგრით ჩანაცვლება ამ სალათს კიდევ უფრო საინტერესოს ხდის.
დღის ჰოროსკოპი

14 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

ჯეისონ სტეტჰემი თავის სახლს $19,95 მილიონად ყიდის (12 ფოტო)

სახლი კალიფორნიაში, მალიბუს სანაპიროზე მდებარეობს. ბრიტანელმა მსახიობმა ეს ქონება 2009 წელს $10,6 მილიონად შიძინა, ცოტა ხნის წინ კი აქაურობა საფუძვლიანად გაარემონტა.
დღის ჰოროსკოპი

13 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?