11 პროდუქტი, რომლებიც ჯანმრთელობას ვნებს

სილამაზე/ჯანმრთელობა

28 ნოემბერი 14:00

ეს პროდუქტები შეიძლება მხოლოდ სწორ დროს მიირთვათ.

1. ხაჭო



საუკეთესო დრო - შუადღე:


- ეხმარება საჭმლის მონელებას;


- ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.


ცუდი დრო - საღამო:


- რეკომენდებული არ არის განსაკუთრებით იმ შემთხვევში, თუ ხშირად ცივდებით;


- ხელს უწყობს ლორწოს წარმოქმნას.


2. ბრინჯი



საუკეთესო დრო - შუადღე:


- დღისით ნივთიერებათა ცვლა სწრაფად მიმდინარეობს, რაც  ნახშირწყლებით წარმოქმნილი კალორიების დაწვის საშუალებას იძლევა.


ცუდი დრო - საღამო:


- ხელს უწყობს წონის მატებას.


3. ვაშლი



საუკეთესო დრო - დილა:


- პექტინების წყალობით ვაშლი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კარგ ფუნქციონირებას და ყაბზობის თავიდან აცილებას;


- პექტინები ანეიტრალებს კანცეროგენებს.


ცუდი დრო - საღამო და ძილისწინ:


- ორგანული მჟავები იწვევს მჟვიანობასა და დისკომფორტს მუცელში;


- ღამის საათებში პექტინები საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის ძნელად გადასამუშავებელია.


4. ტკბილეული



საუკეთესო დრო - დილა:


- ჩვენი ორგანიზმის მიერ გამომუშავებული ინსულინი დილაობით შაქარს უკეთესად უმკლავდება;


- მთელი დღის განმავლობაში მეტი შესაძლებლობაა კალორიების დასახარჯად.


ცუდი დრო - საღამო:


- შაქარი ხელს უწყობს წონის მატებას;


- შაქარი გამაღიზიანებლად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და იწვევს მოუსვენრად ძილს.


5. ბანანი



საუკეთესო დრო - სადილი:


- უჯრედისის მაღალი შემცველობის წყალობით ბანანი ეხმარება საჭმლის მონელებას;


- ბანანი ბუნებრივი ანტაციდებია (დაბალი მჟავიანობა), რომლებიც ხელს უწყობს გულძმარვის განეიტრალებას.


ცუდი დრო - გვიანი საღამო:


- ხელს უწყობს ადვილად გაცივებას;


- ბანანის მშიერ კუჭზე ჭამამ შეიძლება მისი გაღიზიანება გამოიწვიოს, მაგნიუმის მაღალი შემცველობის გამო.


6. ხორცი



საუკეთესო დრო - დღე:


- ხორცი გადასამუშავებლად რთული პროდუქტია;


- ცილების მაღალი შემცველობის წყალობით ხელს უწყობს ფიზიკური სიძლიერეს და აუმჯობესებს კონცენტრაციას.


ცუდი დრო - საღამო:


- ცილოვანი საკვების ღამით ჭამა დამამძიმებლად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე და იწვევს მოუსვენარ ძილს.


7. პარკოსნები



საუკეთესო დრო - საღამო:


- უჯრედისით მდიდარი პარკოსნები, ლობიო და ოსპი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ამცირებს ქოლესტერინს;


- კვლევებმა დაამტკიცა, რომ პარკოსნები ხელს უწყობს მოსვენებით ძილს.


ცუდი დრო - დილა:


- დილით ან დღისით უჯრედისით მდიდარი პარკოსნების ჭამით, გაიძლიერებთ მადას და დამატებით უამრავ კალორიას მიიღებთ.


8. ნიგოზი



საუკეთესო დრო - საღამო:


- შეიცავს ძალიან ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, მათ შორის „ომეგა-3“-სა და ანტიოქსიდანტებს;


- დამტკიცებულია, რომ აუმჯობესებს ტვინის მუშაობას.


ცუდი დრო - დილა/დღე/ღამე:


დროის ამ მონაკვეთებში ნიგოზი თქვენს ორგანიზმს ნაკლებ სარგებლობას მოუტანს.


9. ლეღვი და გარგარი



საუკეთესო დრო - ადრიანი დილა:


- აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლის პროცესს;


- ამუშავებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას.


ცუდი დრო - საღამო:


- წარმოქმნის გაზებს და ანელებს მონელებას.


10. ყველი



საუკეთესო დრო - ადრიანი დილა:


- ზოგიერთი ვეგეტარიანელისთვის ხორცის საუკეთესო შემცვლელია;


- ზომიერად მიღება ხელს უშლის ზონის მატებას და მუცლის შებერილობას;


ცუდი დრო - საღამო:


- ძნელად მოსანელებელმა ყველმა შესაძლოა მონელების პროცესი შეანელოს და ზონაში მატება გამოიწვიოს.


11. რძე



საუკეთესო დრო - ღამე:


- თბილი რძე ამშვიდებს ორგანიზმს და აუჯობესებს ძილს.


ცუდი დრო - დილა:


- ფიზიკური ვარჯიშის გარეშე ძნელია რძის მონელება, ამან კი შესაძლოა, თქვენი კვების რეჟიმი შეცვალოს. 

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
თემატური ჰოროსკოპი

რატომ არის „მშვილდოსანი“ საუკეთესო ნიშანი? - 10 მიზეზი

„მშვილდოსანი“  ყველაზე ქარიზმატული და აქტიური ადამიანია დედამიწაზე. ალბათ, ამიტომაც უყვარს იგი ასე ძალიან მის უდიდებულესობა ფორტუნას. „შვილდოსანს“ ძალიან პლუსი აქვს, თუმცა დღეს მის ყველაზე კაშკაშა თვისებებს ჩამოვთვლით. 
კულინარია

როგორ მოვრთოთ საახალწლო სალათები ვირთხის წელში?

2020 თეთრი ვირთხის წელია. ის კი ცნობილია, რომ ძალიან მომთხოვნია. ასე რომ, გააფორმეთ სალათები ისე, რომ თეთრ ვირთხას ასიამოვნოთ.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბერს ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

სახლის რომელ კუთხეში დავდგათ ნაძვის ხე 2020 წლის შესახვედრად?

რა საჭიროა საახალწლო ნაძვის ხისთვის ადგილის შერჩევა? რას მოგვიტანს ამის ცოდნა ან რა საფრთხეს შეიცავს - არცოდნა? 
ამბები

ოზურგეთში ოთხვარსკვლავიანი სასტუმრო “ოზურგეთი პლაზა” გაიხსნა

დღეს ოზურგეთში ახალი ოთხვარსკვლავიანი სასტუმრო “ოზურგეთი პლაზა” გაიხსნა.
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

მოგიხდებათ თუ არა მოკლე ვარცხნილობა? - ამას წამში გაარკვევთ!

ზოგს ისე უხდება მოკლე თმა, შენც გიჩნდება სურვილი, სალონში გაიქცე და სასწრაფოდ შეიჭრა. მაგრამ, მოგიხდება? სწორედ ამას გაარკვევთ ქვემოთ მოცემული ტესტით, თანაც - 2-3 წამში. მოდით, ვსინჯოთ...
დღის ჰოროსკოპი

12 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 12 დეკემბერს ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
ურთიერთობა

როგორ მიდიან ქალები დასაძინებლად? (აქ თითოეული საკუთარ თავს ამოიცნობთ)

გვიანი საღამოა. ცოლ-ქმარი ტელევიზორთან ზის, შვილები თავიანთ ოთახში არიან. ქალი ამბობს: „უფ, გვიანია. ძალიან დავიღალე. წავალ დავიძინებ“. ტახტიდან დგება და...
საკნატუნო ამბები

„და აქ დამავიწყდა“ – 35 სიტუაცია, როცა შეიძლება, მამაკაცს ხანმოკლე ამნეზია დაემართოს

მეტიც - ასეთი სიტუაციები  შეიძლება „ეპილეფსიური შეტევის“ მიზეზიც გახდეს...