პროდუქტები, რომლებიც წონაში კლებას ხელს უშლის

დიეტა

4 ნოემბერი 12:00, 2016 წელი

ამ ჩამონათვალში აუცილებლად იპოვით იმ პროდუქტებსაც, რომლებზე უარის თქმაც თქვენთვის, ალბათ, რთული იქნება, მაგრამ, თუ გსურთ, მუდმივად ფორმაში იყოთ, დათმობაზე წასვლა მოგიწევთ.


1. პროდუქტების ჩამონათვალში, რომლებიც წონაში კლებას აფერხებს, პირველ ადგილზე მაკარონის ნაწარმი აღმოჩნდა. თუმცა, არსებობს უმაღლესი ხარისხის მაკარონი, როლის სწორად მომზადება და ბოსტნეულთან შერწყმა წონაში კლებას ხელს არ უშლის. დიეტების კატეგორიებში, ალბათ, მაკარონის დიეტაც შეგხვედრიათ, თუმცა თუ წონის დაკლება გსურთ, სასურველია, ეს საყვარელი პროდუქტი რაციონიდან ამოიღოთ.



2. მავნე რეიტინგში შემდეგი პროდუქტი გაზირებული სასმელი აღმოჩნდა. გარდა იმისა, რომ 1 ჭიქა ლიმონათი, კალორიების ცხრილის მიხედვით, საშუალოდ, სადილს უტოლდება, ის ასევე ცვლის მჟავა-ტუტოვან ბალანსს, რაც ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას იწვევს.





3. თუკი წონაში დაკლება გსურთ, მენიუდან თეთრი პურის გამორიცხვა აუცილებლად მოგიწევთ. მიზეზი მაღალი კალორიულობა და ასევე, მაღალი გლიკემიური ინდექსია, რაც გასაგებ ენაზე ნიშნავს იმას, რომ თეთრი პურის მიღების შემთხვევაში, დანაყრების შეგრძნება მხოლოდ მცირე ხნით დაგეუფლებათ. შესაძლოა, მთლიანი პური მიირთვათ, მაგრამ ცოტა ხანში შიმშილის შეგრძნება კვლავ შეგაწუხებთ. ასე რომ, თეთრი პურიც აუცილებლად „შავ სიაში“ შეიტანეთ.



4. თუკი ზედმეტი კილოგრამების მოშორება გსურთ, რაციონიდან სწრაფი კვების პროდუქტების გამორიცხვაც მოგიწევთ. მოგეხსენებათ, რომ სწრაფი კვების პროდუქტების მომზადებას 1-2 წუთი სჭირდება და ამ ფერად ყუთებსა თუ ჭიქებში სასარგებლოს ვერაფერს აღმოაჩენთ. მათში მხოლოდ სახამებელი, გემოს გამაძლიერებლები, საღებავები, სწრაფი ნახშირწყლები და ცხიმებია. შესაბამისად, სწრაფი კვების ნებისმიერი პროდუქტი გიგანტურ კალორიულობას უტოლდება.


5. თუკი წონაში დაკლება გსურთ, აუცილებლად უნდა თქვათ უარი ძეხვზე. 100 გრამი ძეხვი 300 კალორიას უდრის. ამ მონაცემით, ალბათ, თავადაც მიხვდებით, ღირს თუ არა ძეხვის მიღება.




 



6. კანფეტები, რძიანი შოკოლადები, ნამცხვრები, ნაყინი, ორცხობილები - ერთი სიტყვით, ყველა საკონდიტრო ნაწარმი ტრანსგენურ ცხიმებს შეიცავს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. შაქარი ნებისმიერი დიეტის დროს გამოირიცხება, ხოლო თუკი ტკბილეულზე უარის თქმა თქვენთვის რთულია, კანფეტებისა და შოკოლადების ნაცვლად, თაფლი ან ჩირი მიიღეთ.


 


გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!

საკნატუნო ამბები

23 იანვრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 იანვრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!
ზეპირი ანკეტა

შოთა იათაშვილი: „ხალისი სულ მაქვს, მაგრამ სევდაც სულ თან დამყვება“

გიორგი კეკელიძესთან პრუსტის კითხვარს პასუხობენ საქართველოს მოქალაქეები, მიუხედავად მათი წარსულისა, აწმყოსი და მომავლისა, მიუხედავად პოლიტიკური და სხვა, მსგავსი თუ არამსგავსი, შეხედულებებისა, პროფესიისა, ნიჭისა თუ... დღევანდელი სტუმარია პოეტი შოთა იათაშვილი.
საკნატუნო ამბები

იმისთვის, რომ კაცებმაც შეიგრძნონ სექსიზმის გემო

„ბიძაჩემი ამბობს, რომ ქალები უკეთესი მზარეულები არიან, სამზარეულოშია მათი ადგილი და „ქალური მოვალეობაც“ კარგად უნდა შეასრულონ“, - წერს ბეირუთელი ფოტოგრაფი ალი რეზკალაჰი. „ვიცი, რომ ყველა კაცი ბიძაჩემივით არაა, ამიტომაც გამოვიგონე პარალელური სამყარო, სადაც კაცისა და ქალის როლები შევცვალე, რათა კაცებმაც შეიგრძნონ სექსიზმის გემო“.
PR კლუბი

ზურა თალაკვაძე: „პიარში ყველაზე მნიშვნელოვანი ადამიანებთან ურთიერთობის ნიჭია“

ავსტრიაში აღებული ჰონორარით ბაბუას „ქემელი" რომ უყიდა, ამას დღეს ღიმილით იხსენებს. თუმცა ყველაფერი სწორედ იქიდან დაიწყო, საქართველოში დაბრუნებას კი კიდევ უფრო საინტერესო ცხოვრება მოჰყვა... 
საკნატუნო ამბები

მწერები სამკაულებად - ეს მართლაც დიდებული სანახაობაა!

მწერების ბევრს ეშინია და, სიმართლე რომ ითქვას, ეს არც არის გასაკვირი. მაგრამ ეს ხელნაკეთი ხოჭოები მხოლოდ შემქმნელის საოცარი ნიჭით „გვაშინებს“...
საკნატუნო ამბები

მათ ცნობილი ფოტოების გამეორება სურდათ, მაგრამ შემთხვევით „შედევრები“ შექმნეს

სხვისი მიღწევის გამეორება საკმაოდ ძნელია, მაგრამ დღევანდელი ფოტოების გმირებმა ეს შეძლეს და მეტიც - პოპულარულ ფოტოებს „თავიანთი წილი ნიგუზალი“ დაუმატეს!
იცით თუ არა...

რას ნიშნავს იდუმალი „13“ აშშ დოლარზე?

1862 წლიდან, ანუ მას შემდეგ, რაც პირველი დოლარი დაიბეჭდა, აშშ-ის ეროვნული ვალუტა ყოველთვის მსოფლიოს ყურადღების ცენტრშია. დოლარის შექმნას საინტერესო ისტორია აქვს და უამრავ საიდუმლოსაც მალავს. ერთ-ერთი ასეთია რიცხვი „13“... 
ამბები

განათლების საერთაშორისო ცენტრში სასტიპენდიო კონკურსი გამოცხადდა

განათლების საერთაშორისო ცენტრში სასტიპენდიო კონკურსი "სამაგისტრო პროგრამები საფრანგეთში 2018-2019" გამოცხადდა.
თემატური ჰოროსკოპი

ქალის ჯადოსნური უნარი მისი ზოდიაქოს ნიშნის მიხედვით

იცით, რომ ასეთი ძალა ყოველ ქალს აქვს და ისე იყენებს ყოველდღიურად, რომ ვერც კი ამჩნევს?..
FUN-ტესტი

7 ბილიკიდან აირჩიეთ ერთი და გაიგეთ, რა ცვლილებები გელოდებათ ცხოვრებაში

ყოველი ადამიანი თავად ირჩევს თავისი ცხოვრების გზას. თუ თქვენ ახლა გზაჯვარედინზე დგახართ, აირჩიეთ ქვემოთ მოცემული ბილიკებიდან ერთ-ერთი და შეიტყვეთ, რა ცვლილებებს უნდა ელოდოთ ამ წელს.
რჩევები დიასახლისებს

„ავი თვალი“ და ჯადო - როგორ გვიცავს ბუნებრივი ქვების მისტიკური თვისებები?

მნიშვნელობა არ აქვს, გჯერათ თუ არა „ავი თვალის“ არსებობა, ნებისმიერ შემთხვევაში ახერხებს თქვენი ენერგეტიკული ველის დაზიანებას ის ნეგატიური დამოკიდებულება, რომელიც თქვენი მტრებისგან მოდის. ნეგატიური აურისგან თავის დასაცავად უამრავი გზა არსებობს, მაგრამ მათ შორის - ნატურალურ ქვები ყველაზე ხელმისაწვდომი და ერთ-ერთი ძლიერი საშუალებაა. 
თავსატეხი

თავსატეხი ფეხბურთის მოყვარულებისთვის

თქვენ წინაშეა მაისურები, რომლებსაც ცნობილი ფეხბურთელების გვარები ამშვენებს. ნახატზე კიდევ ერთი ცნობილი ფეხბურთელის გვარიცაა დაშიფრული. შეძლებთ გამოცნობას?