დაბალკალორიული და ნოყიერი „სპონტანური“ სალათი

კულინარია

7 სექტემბერი 12:00, 2017 წელი

ამ სალათის მოსამზადებლად საჭირო პროდუქტები - სიმინდი, ყველი და პომიდორი ამ სეზონზე მაცივარში, ალბათ, ყველას მოგვეძებნება. მიუხედავად მცირე კალორიებისა, სალათი საკმაოდ ნოყიერია. ასევე, „სპონტანური“ სალათი იდეალურია ვეგეტარიანული მენიუსთვის.

სალათის მოსამზადებლად საჭიროა:
კონსერვირებული სიმინდი - 1 ქილა;
ყველი - 150 გრ;
პომიდორი ჩერი - 15 ცალი;
კიტრი - 2 ცალი;
სალათის ფურცლები - გემოვნებით;
შავი ზეთისხილი - 15-20 ცალი;
მწვანილები - გემოვნებით;
ზეთი - 3-4 ს/კ;
ღვინის ძმარი - 2 ს/კ;
შავი პილპილი და მარილი - გემოვნებით.

სალათის მომზადების წესი:


გახსენით კონსერვირებული სიმინდი, გადაუწურეთ წყალი და გადაიტანეთ მარცვლები საწურზე;


გარეცხილი პომიდორი გააშრეთ და გაჭერით შუაზე (ჩერის შემთხვევაში) ან რამდენიმე ნაწილად, თუკი სხვა სახეობის პომიდორი გაქვთ. კიტრი და ყველი კი დაჭერით კუბიკებად;


თუკი უკურკო ზეთის ხილი გაქვთ, შეგიძლიათ, პირდაპირ მოაყაროთ სალათს ან, სურვილის შემთხვევაში, შუაზე გაჭრათ.


კარგად გარეცხილი მწვანილი დაჭერით წვრილად, ხოლო სალათის ფურცლები დაანაკუწეთ ხელით.


ზემოჩამოთვლილი დაჭრილი პროდუქტები გადაიტანეთ მოზრდილ სასალათეზე, მოასხით ძმარი და ზეთი, ხოლო შემდეგ მოაყარეთ მარილი და შავი პილპილი. კარგად გადაურიეთ და გააჩერეთ მაცივარში 5-10 წუთით. 


შენიშვნა:
სალათი შეგიძლიათ მაიონეზით შეაზავოთ, ოღონდ ამ შემთხვევაში მას ზეთი და ძმარი არ დასჭირდება;
სალათის მოსამზადებლად ჩამოთვლილი პროდუქტები საკმარისია 4 ულუფისთვის;
სალათის მოსამზადებლად 15 წუთი საკმარისია.

გემრიელად მიირთვით!


კულინარია

ქაშაყი კეფირისა და მდოგვის სოუსით - სცადეთ, არ ინანებთ

ერთი შეხედვით, ამ ყოვლად შეუთავსებელი ინგრედიენტებით უგემრიელესი კერძი გამოდის.
დღის ჰოროსკოპი

26 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 26 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
სილამაზე/ჯანმრთელობა

ჩვევები, რომლებიც ტვინს აზარმაცებს

ისევე, როგორც სხეულს, ტვინსაც სჭირდება ვარჯიში. და თუ გინდათ, ღრმა სიბერემდე შეინარჩუნოთ ნათელი გონება, უარი თქვით ქვემოთ ჩამოთვლილ მავნე ჩვევებზე:
დღის ჰოროსკოპი

25 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 25 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ცესკომ პარლამენტის შუალედური არჩევნების მეორე ტურის ღონისძიებები განსაზღვრა

24 მაისს, კომისიაში გამართულ სხდომაზე, მეორე ტურის სავარაუდო თარიღად 9 ივნისი დასახელდა.  
კინო

საუკეთესო ფოტოები „სამეფო კარის თამაშების“ გადასაღები მოედნიდან

ლანისტერების მხიარული ოჯახი და მარტორქიანი მაისურები აბჯრის ნაცვლად...
დღის ჰოროსკოპი

24 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 24 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

მაკარონი ღვიძლით - დაუვიწყარი გემო

ვისაც ძალიან გიყვართ макароны по-флотски და არ მოგწონთ მასში ფარშის გემო, სცადეთ ღვიძლით. თუ საყვარელ სოუსსაც დაუმატებთ, ბოლო ლუკმამდე ვარ გაჩერდებით.
საკნატუნო ამბები

(+18) ქალის სხეული მთელი თავისი მშვენიერებით (20 ფოტო)

კესლერ ტრანი უფლებას აძლევს მოდელებს, თავისუფლად გამოხატონ საკუთარი გრძნობები. ქალის სხეულის სილამაზეს ადიდებს, რაც მის ნამუშევრებში უდავოდ ჩანს.
დღის ჰოროსკოპი

23 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

ცნობილი მამების სიმპათიური ვაჟები

წარმოგიდგენთ ყველაზე ნიჭიერი, მომხიბვლელი და ცნობილი მამების ძალიან სიმპათიურ ვაჟებს.
დღის ჰოროსკოპი

22 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?