7 ეფექტური მეთოდი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად

რჩევები დიასახლისებს

15 იანვარი 12:00, 2018 წელი

იმუნიტეტი ადამიანს გენეტიკურად უცხო „მტრების“ შეტევისგან იცავს. ესენია: მიკრობები, ბაქტერიები, სოკოები, ვირუსები, უცხო უჯრედები, საკუთარი შეცვლილი უჯრედები (კიბოს ან სისხლნაკლებობის დროს) და ა.შ. ალბათ, ხვდებით, რამდენად მნიშვნელოვანია ძლიერი იმუნიტეტი. ამისთვის ჩვენ ყველაზე ეფექტურ და მარტივ მეთოდებს შემოგთავაზებთ.

1. გაკაჟება
ეს იმუნიტეტის ამაღლების ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და კარგად გამოცდილი მეთოდია და ცივი და ცხელი წყლის შხაპის მონაცვლეობით მიღებას გულისხმობს.

2. ფიზიკური ვარჯიშები
აუცილებლად გამოყავით დრო ფიზიკური ვარჯიშების ან ფეხით სეირნობისთვის. 

3. სიმშვიდე და მხიარულება
სტრესი იმუნური სისტემის მთავარი მტერია. ეცადეთ, ნებისმიერი ინფორმაცია მშვიდად და აუღელვებლად მიიღოთ და დასაძინებლად დროულად დაწვეთ. თუ დაღლილობა კატასტროფულად გიტევთ და მასთან გამკლავებას ვერ ახერხებთ, კომპენსირება სიცილით უნდა შეძლოთ. იმუნიტეტის ამაღლებისთვის სიცილი და მხიარულება ზემოჩამოთვლილ ფიზიკურ აქტივობებზე ნაკლებად ეფექტური არ გახლავთ.

4. ვიტამინები და მინერალები
ადამიანის იმუნურ სისტემაზე პრაქტიკულად ყველა ვიტამინი სასიკეთო გავლენას ახდენს, თუმცა, უპირატესობა A, B5, C, D, E და PP ვიტამინებს უნდა მიანიჭოთ. ასეთივე სარგებელი მოაქვს მინერალებს. განსაკუთრებით, სპილენძს, მაგნიუმს, ცინკსა და რკინას.

5. სასარგებლო ბაქტერიები - პრობიოტიკები
პრობიოტიკები ორგანიზმში სასარგებლო ბაქტერიების ზრდასა და იმუნიტეტის გაძლიერებას ეხმარებიან. პრობიოტიკების შემცველი ყველაზე ხელმისაწვდომი და გემრიელი პროდუქტი ბანანია.

6. კვება
კვება და ჯანმრთელობა ერთმანეთთან პირდაპირ კავშირშია, თუმცა ხშირად სწორი რაციონის დაცვას მოუცლელობის, არასაკმარისი ფინანსების ან თავშეუკავებლობის გამო ვერ ვახერხებთ. ასეთ დროს, არსებობს რამდენიმე პროდუქტი, რომელსაც თქვენი დახმარება შეუძლია. ესენია: გოგრა და მისი ნათესავები - ყაბაყი და პატისონი.

7. კატები
ფუმფულა, ოთხფეხა მეგობრები ადამიანს სტრესის დაძლევასა და იმუნიტეტის აღდგენაში ეხმარებიან. ამასთანავე, ნერვებს ამშვიდებენ და გულის დაავადებების რისკს ამცირებენ.

ზემოჩამოთვლილი ხერხებიდან რომელიმე ან რამდენიმე აირჩიეთ.

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

7 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 7 აპრილისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

სად თამაშობს ყველაზე მეტი მომხმარებელი ნარდს, ბურას, და დომინოს ონლაინ

ბოლო დღეების სტატისტიკით, ევროპაბეთი სამაგიდო თამაშების ყველაზე მსხვილი პლატფორმაა რეგიონში. ნარდი, ბურა, დომინო, პოკერი - პოპულარულ სამაგიდო თამაშებს ევროპაბეთზე ერთდროულად 10 000-ზე მეტი ადამიანი თამაშობს.
იცით თუ არა...

„ისპანკა“ ფოტოებში - ვირუსი, რომელიც ახალგაზრდებს „ერჩოდა“

ერთ დღეს, აშშ-ს არმიის ფორტ-რაილის ბაზაზე (კანზასის შტატი) სამხედრო ჰოსპიტალს რიგითმა ჯარისკაცმა ალბერტ გიტჩელმა ყელის ტკივილით, ხველით და შემცივნებით მიაკითხა. 
დღის ჰოროსკოპი

6 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 6 აპრილისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

5 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 5 აპრილისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ჩვენ გვერდით

რატომ დადიან ნიღბით ზოგ ქვეყანაში მასიურად და ზოგან - იშვიათად?

სცადეთ და გაიარეთ ნიღბის გარეშე ჰონგ-კონგში, სეულსა ან ტოკიოში - ყველგან იგრძნობთ მტრულ და არამეგობრულ მზერას.
ურთიერთობა

რა შეცვალა თქვენს ცხოვრებაში დისტანციურად მუშაობამ?

ამ გამოკითხვამ, რომელიც „ფანთაიმმა“ თავის მეგობრებსა და მკითხველებს შორის ჩაატარა, დისტანციური მუშაობის საინტერესო მხარეები დაგვანახა...
ამბები

უმსხვილესმა ფეისბუქ-ჯგუფმა „მოგზაურთა კლუბმა“ StopCov ფონდში 20 000 ლარი გადარიცხა

COVID-19-თან ბრძოლის წინააღმდეგ შექმნილ ფონდში StopCov 20 000-მდე ლარი ერთ-ერთმა უმსხვილესმა ქართულმა ფეისბუქ-ჯგუფმა მოგზაურთა კლუბმა (Cheap Travel Georgia) გადარიცხა.
დღის ჰოროსკოპი

4 აპრილის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 4 აპრილილისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

დღეიდან ,,მაგნიტის“ მომხმარებლებს მარტოხელა მოხუცების დახმარების პროგრამაში მონაწილეობის მიღება შეუძლიათ

„მაგნიტში“ საქველმოქმედო აქცია დაიწყო, რომლის მიხედვით, მომხმარებელი, სურვილის შემთხვევაში, განსაზღვრულ პროდუქტს შეიძენს და სპეციალურად გამოყოფილ კალათში მოათავსებს.
ამბები

„არქიმ“ თავდაცვის სამნისტროსა და შსს-ს 1000-1000 სერტიფიცირებული რესპირატორი უსასყიდლოდ გადასცა

დღეს „არქი“ მცხეთა-თბილისის საკონტროლო გამშვებ პუნქტს ესტუმრა და თავდაცვის სამინისტროს წარმომადგენელს 1000 ცალი N95 ტიპის სპეციალური დანიშნულების სერტიფიცირებული რესპირატორი გადასცა. გარდა ამისა, დამატებით „არქიმ“ კიდევ 1000 რესპირატორი შინაგან საქმეთა სამინისტროსაც გადასცა.
კინო

კორონავირუსზე პირველი დრამა გადაიღეს - ნახეთ ფილმის ტრეილერი (ვიდეო)

ფილმი გადაიღო ირანული წარმოშობის კანადელმა რჟისორმა მოსტაფა კეშვარიმ, რომელმაც დრამას „Corona“ უწოდა.