1. ხშირი შხაპი
ავსტრალიელი მეცნიერები შოკისმომგვრელ დასკვნამდე მივიდნენ - როგორც აღმოჩნდა, ყოველდღიური შხაპი კანს უფრო ვნებს, ვიდრე სარგებლობა მოაქვს. ცხელი წყლისა და საპნის ხშირი გამოყენების გამო, კანი ბუნებრივად დატენიანებას ვერ ახერხებს და იქერცლება.
2. 8-საათიანი ძილი
თანამედროვე მედიკოსთა განცხადებები 8-საათიანი ძილის სტერეოტიპს არღვევს. მათი აზრით, 8-საათიანი ძილი ადამიანის ტონუსზე უარყოფითად აისახება. გაცილებით სასარგებლოა 7-საათიანი ძილი.
3. პირის ღრუს გამოვლება
კბილების გამოვლება საჭიროა, მაგრამ არა - უბრალო წყლით. სტომატოლოგები დაბეჯითებით გვირჩევენ, სავლებად აქტიური ფტორის შემცველი სპეციალური სითხე გამოვიყენოთ. უბრალო წყალი კი დამცავ ფენას მყისიერად დაარღვევს, რომელიც კბილის პასტამ შექმნა.
4. ხშირი დალაგება
დალაგება ძლიერ ნერვულ გადატვირთვასთან არის დაკავშირებული, რომელიც, თავის მხრივ, სისხლის წნევას მაღლა სწევს. ამიტომაც ან დაალაგეთ ბინა სრულიად მშვიდად და ნერვების გარეშე, ან - ნაკლები სიხშირით.
5. მკერდით სუნთქვა
ბევრს გვაქვს ჩვევად, რომ სუფთა ჰაერი მკერდით ჩავისუნთქოთ. აღმოჩნდა, რომ ამით ჟანგბადის დიდ ნაწილს ვკარგავთ. სწორად სუნთქვა კი მუცლით სუნთქვაა.