ფსიქოლოგის 6 რჩევა კვებისა და წონაში კლების შესახებ

საკნატუნო ამბები

19 ნოემბერი 09:00, 2017 წელი

ცნობილი ფსიქოლოგი, მარკეტოლოგი და მკვლევარი ბრაიან უონსიკი საკუთარ წიგნში სასარგებლო რჩევებს გვიზიარებს, როგორ მოვერიდოთ ბევრის ჭამას.


  • საგულდაგულოდ დაღეჭეთ ლუკმები

    საკვების აუჩქარებელი ღეჭვა უკეთ აკმაყოფილებს ჩვენს რეცეპტორებსა და ორგანიზმს. ამიტომ, შეეცადეთ, არ იჩქაროთ და დატკბეთ საკვებით.


  • არ გამოტოვოთ საუზმე

    კარგი აღნაგობის 96% დამოკიდებულია საუზმეზე, რადგან სწორედ დილიდან ვიღებთ მინერალებისა და აუცილებელი ნივთიერებების დიდ ნაწილს.


  • სწორად შეარჩიეთ ჭურჭელი

    აღმოჩნდა, რომ ადამიანები „ბოლომდე“, უფრო კონკრეტულად კი, თეფშის ფსკერის გამოჩენამდე ჭამენ და შიმშილის რეალური შეგრძნება ავიწყდებათ. გამოსავალი: პატარა ზომის ჭურჭელი და გაცნობიერებული კვება.


  • თვალი ადევნეთ ჩამონათვალს

    მაღაზიაში წასვლამდე, წინასწარ შეადგინეთ შესაძენი პროდუქტების სია და გეგმის მიხედვით იმოქმედეთ. ამგვარად დაზოგავთ ფულს, დროს და თან ფიგურაზეც იზრუნებთ.


  • მიიღეთ მცირე ულუფები

    დიდი ზომის სასალათეების, ქვაბისა და ტაფის დანახვაზე სურვილი გიჩნდებათ, რომ ყველაფერი ერთიანად გადაჭამოთ. ამიტომ, ამგვარი ჭურჭლის მაგიდაზე განთავსებით თავს საფრთხეში იგდებთ. სასურველია, მოიმარჯვოთ თეფში და დაიდოთ იმდენი საკვები, რამდენიც რეალურად გჭირდებათ.


  • კამპანია

    იცოდით, რომ მარტო ჭამის დროს 30%-ით ნაკლებს მივირთმევთ, ვიდრე, თუნდაც, მაშინ, როდესაც ორნი ვვახშმობთ? სპეციალისტები გვირჩევენ, ძირითადი კერძი მარტოებმა მივირთვათ, ხოლო სხვებთან ერთად მსუბუქი კერძებით დავტკბეთ.


წყარო
დღის ჰოროსკოპი

21 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

20 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

19 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

18 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ფსიქოთერაპია სამედიცინო პერსონალისთვის - ის რაც Covid-19-თან ბრძოლისას ნიღაბზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს უფინანსებს
დღის ჰოროსკოპი

17 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემრითვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

მუზეუმების კონკურსი მთელი საქართველოს მასშტაბით

„საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“, საერთაშორისო პროექტის - დებატები მუზეუმებში - ფარგლებში, რომელიც მხარდაჭერილია „ვიზეგრადის” ფონდის მიერ, იწყებს კონკურსს მუზეუმებისთვის მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!  
NEW

სასარგებლო რჩევები, სანამ გამათბობელს ჩავრთავთ

ზოგი ადამიანი ფიქრობს, რომ რაც უფრო ცხელა სახლში, მით უფრო კარგად მუშაობს გათბობის სისტემა. თუმცა, როგორც ყველგან, აქაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალების რჩევები გავითვალისწინოთ და სახლში ტემპერატურა ისე დავარეგულიროთ, რომ პროცესმა ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას.
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?