გაქვთ თუ არა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი: 4 უეჭველი ნიშანი

საკნატუნო ამბები

26 ივნისი 09:00, 2018 წელი

ის დედამიწის მოსახლეობის თითქმის ნახევარს აწუხებს. და თუ მათ შორის თქვენც აღმოჩნდებით, გაიგეთ, რა არის ამის მიზეზი...

ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მთავარი სიმპტომი, რაღა თქმა უნდა, დაღლილობაა! აქ მხედველობაში გვაქვს არა უბრალო უხასიათობა, არამედ დაღლილობა, რომლისგან თავის დახსნას დიდი დრო სჭირდება და დასვენებასა და ძილს რატომღაც შვება არ მოაქვს.


დაღლილობის მთავარი ნიშნებია:


- დეპრესია


- ზედმეტად გაღიზიანება


- უმიზეზო აგრესია


- მუდმივი სისუსტისა და აპათიის შეგრძნება.


მოდი, გავერკვიოთ თითოეულ მათგანში:


დაღლილობა - ამ სიმპტომის დამარცხება შეუძლებელია, მაშინაც კი, თუ გემრიელად გამოვიძინებთ. როგორც წესი, ღრმა ძილის შემდეგ დილას სხეული და სული მხნედ უნდა იყოს. მაგრამ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის შემთხვევაში ადამიანი დილას თავს კვლავ დათრგუნულად გრძნობს და რაიმეს კეთების სურვილი პრაქტიკულად არ გააჩნია.


სისუსტე - მნიშვნელობით მეორეა. ეს არა ხანმოკლე და სასიამოვნო სისუსტეა, როგორც, მაგალითად, სპორტული ვარჯიშის შემდეგ დგება, არამედ ხანგრძლივი და ძლიერი. ამგვარი სისუსტის დროს ადამიანს მუდამ ჩამოჯდომა სურს და ნებისმიერი ფიზიკური აქტივობის სურვილი ეკარგება.


აპათია - ამ სინდრომის დროს ადამიანი ცხოვრების მიმართ აბსოლუტურად გულგრილია. მისთვის სულ ერთია, რა ხდება სამყაროში, ის არ ესწრება ღონისძიებებსა და შეხვედრებს. უბრალოდ რომ ვთქვათ, ყოველგვარი ურთიერთობის სურვილი უქრება.


ნერვული აშლილობა - სხვა ადამიანებზე ნერვების აშლით და უმიზეზო კამათით თქვენს გაუწონასწორებლობას აჩვენებთ. ესეც აღნიშნული სინდრომის ერთ-ერთი მახასიათებელია. ამგვარმა ქცევამ თქვენი სოციალური კონტაქტები შესაძლოა, საერთოდ მოსპოს. ადამიანთა მხრიდან ნდობის აღდგენა ზოგჯერ შეუძლებელი ხდება. ეს არ უნდა დაგვავიწყდეს.


ახლა კი - როგორ ვებრძოლოთ ქრონიკული დაღლილობის სინდრომს?


ამისთვის აუცილებელია:


 - ჯანსაღი ძილი მთავარი ქვაკუთხედი უნდა გახდეს. ის ყველა სხვა საქმეზე უფრო მნიშვნელოვანია და პირველ ადგილზე უნდა იყოს.


- შესაძლოა, ყოველდღიურ საქმიანობაში წყვეტა გახდეს საჭირო, მოეშვით და ეცადეთ, დაისვენოთ.


- უფრო მეტი დრო ბუნების წიაღში გაატარეთ, ვინაიდან ბუნება საუკეთესო მკურნალია.


- საჭიროა სწორი კვება და თუ შესაძლებელია, ყოველგვარ ფასტფუდებსა და სხვა არაჯანსაღ საკვებზე უარის თქმა, ვინაიდან ისინი ნივთიერებათა ნორმალურ ცვლას არღვევს.


როგორც ხედავთ, აღნიშნული სინდრომისგან განკურნება არც ისე ძნელია. უბრალოდ, ცხოვრების ყველა სფეროში ჰარმონიის შეტანაა საჭირო და ზოგჯერ ტაიმაუტის აღების არ უნდა მოგვერიდოს.

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

21 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

20 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

19 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

18 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ფსიქოთერაპია სამედიცინო პერსონალისთვის - ის რაც Covid-19-თან ბრძოლისას ნიღაბზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს უფინანსებს
დღის ჰოროსკოპი

17 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემრითვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

მუზეუმების კონკურსი მთელი საქართველოს მასშტაბით

„საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“, საერთაშორისო პროექტის - დებატები მუზეუმებში - ფარგლებში, რომელიც მხარდაჭერილია „ვიზეგრადის” ფონდის მიერ, იწყებს კონკურსს მუზეუმებისთვის მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!  
NEW

სასარგებლო რჩევები, სანამ გამათბობელს ჩავრთავთ

ზოგი ადამიანი ფიქრობს, რომ რაც უფრო ცხელა სახლში, მით უფრო კარგად მუშაობს გათბობის სისტემა. თუმცა, როგორც ყველგან, აქაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალების რჩევები გავითვალისწინოთ და სახლში ტემპერატურა ისე დავარეგულიროთ, რომ პროცესმა ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას.
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?