თუკი დღისით დაძინება გიყვართ, აუცილებლად გაეცანით ამ ინფორმაციას

საკნატუნო ამბები

9 აგვისტო 09:00

რას ამბობენ ექიმები დღის ძილის შესახებ?

თუკი შესაძლებლობა გაქვთ, დღის განმავლობაში აუცილებლად უნდა დაიძინოთ, თუნდაც ნახევარი საათით. ამგვარად უფრო ენერგიული იქნებით და საქმეებიც დამღლელად არ მოგეჩვენებათ, - ამტკიცებენ ექიმები.


დღის ძილის დადებითი მხარეები:


1. დღისით ძილის დროს ორგანიზმი გამოყოფს ბედნიერების ჰორმონს და, ასევე, აქტიურად გამოიყოფა ჰორმონი სეროტონინი. ამიტომაც არიან ხოლმე ადამიანები უფრო კარგ განწყობაზე დღის ძილის შემდეგ. 


2. თუკი დღისით ცოტა ხნით მაინც დაიძინებთ, უფრო კონცენტრირებული იქნებით. მეცნიერების მტკიცებით, დღის ძილი 200 მგ კოფეინის ეკვივალენტია. ამისთვის კი დღის განმავლობაში 1-საათიანი ძილიც კი საკმარისია.


3. დღის ძილის შემდეგ იზრდება შემოქმედებითი პოტენციალი. დიდებული მოაზროვნეები, მეცნიერები, ფილოსოფოსები, მხატვრები ცდილობენ, გამონახონ დრო დღის მანძილზე დასაძინებლად. თანაც ამ ხანმოკლე შესვენების დროსაც კი მათ გენიალური იდეები მოსდით თავში. მაგალითად, ლეონარდო დავინჩი ხშირად იძინებდა თავისი შედევრების ხატვის მომენტებში. 

4. გრძნობის ხუთი ორგანო უფრო მძაფრდება და იხვეწება. მაგალითად, საკვები უფრო გემრიელად გეჩვენებათ, მუსიკა უფრო კარგად გესმით და ფერებსაც უფრო ნათლად ხედავთ.


5. ორგანიზმში მცირდება კორტიზოლის დონე, რადგან ძილის დროს ის არ გამოიყოფა. ორგანიზმში კორტიზოლის დიდი რაოდენობა იწვევს დეპრესიას, გაღიზიანებას, უკმაყოფილების შეგრძნებას და უმიზეზო აღშფოთებას. 


ვფიქრობთ, საკმარისად ბევრი მიზეზი ჩამოვთვალეთ იმისთვის, რომ დღის განმავლობაში თუნდაც ნახევარი საათით დაიძინოთ. რა თქმა უნდა, თუკი ამის შესაძლებლობა გაქვთ. 

წყარო
კინო

5 ჰოლივუდური წყვილი - ვერც კი წარმოდგენდით, რომ მათ რომანი ჰქონდათ!

ჰოლივუდი - ეს არა მხოლოდ ფილმების გადასაღები სივრცეა, არამედ ადგილი, სადაც ბევრი წყვილის ურთიერთობა დაწყებულა და ქორწილითაც დამთავრებულა. აქ ჩამოთვლილმა წყვილებმა, რომელთა არსებობა მართლაც გაგაოცებთ, ერთმანეთი სწორედ ჰოლივუდში გაიცნეს...
ამბები

„თეგეტა მოტორსის“ უპრეცედენტო შეთავაზება ზაფხულის საბურავებზე

„თეგეტა“ საზაფხულო კამპანიის ფარგლებში - #სადაცარუნდამიდიოდე - მომხმარებელებს ზაფხულის საბურავებს უპრეცედენტო ფასად - 59 ლარიდან სთავაზობს. აქცია მოქმედებს „თეგეტას“ ყველა სერვისცენტრში მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

17 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
თავსატეხი

რომელი ჭიქა აივსება პირველად?

ფიქრობთ, რომ თქვენს თვალს არაფერი გამოეპარება? მაშინ კარგად დააკვირდით სურათს და დაასახელეთ ჭიქის ნომერი, რომელიც სხვებზე ადრე აივსება. ქვემოთ შეგიძლიათ შეამოწმოთ, სწორია თუ არა თქვენი პასუხი. 
იცით თუ არა...

რომელი ფერი არ არის მსოფლიოს არცერთი სახელმწიფოს დროშაზე და რატომ?

2018 წლისთვის მსოფლიოში 195 აღიარებული ქვეყანაა და თითოეულს საკუთარი დროშა აქვს. დროშები, როგორც იცით, განსხვავებულია ფერების და ფორმების მიხედვითაც, მაგრამ არის ერთი ფერი, რომელიც არცერთ დროშაზე არ გვხვდება... 
კულინარია

სალათი „თბილისი“ - მარტივად მოსამზადებელი, გემრიელი და ნოყიერი

თუ გიყვართ სალათები და ეძებთ ახალ რეცეპტებს, „თბილისის“ მომზადება აუცილებლად უნდა სცადოთ!
საკნატუნო ამბები

კარგი სექსი - ეს ყველას შეუძლია!

თუკი ქალი მორცხვი და მორიდებულია, ეს ნორმალურია, მაგრამ არა ყოველთვის და ყველგან. რჩეულთან საწოლში თქვენი მორიდებულობა პარტნიორს აფიქრებინებს, რომ მის მიმართ ინტერესი არ გაქვთ. გსურთ, ნამდვილად შეუცვლელი იყოთ? მაშინ გადახედეთ რამდენიმე რჩევას.  
დღის ჰოროსკოპი

16 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

შეგინიშნავთ, რომ ბრედ პიტი ყოველთვის იმ ქალს ჰგავს, ვინც გვერდით ჰყავს?!

პიტი ქამელეონივით იცვლებოდა წლების განმავლობაში და ზუსტად ისე გამოიყურებოდა გარეგნულად, როგორც მისი შეყვარებული ან მეუღლე.
იცით თუ არა...

რატომ გაჩნდა და საიდან შემოვიდა საქორწინო თაიგულის სროლის ტრადიცია?

მიიჩნევა, რომ საქორწინო თაიგულის სროლის ტრადიცია შუა საუკუნეების ევროპაში იღებს სათავეს. სხვათა შორის, ეს სულაც არ უკავშირდება რაღაც ამაღლებულსა და სასიამოვნოს. და აი, რატომ...
დღის ჰოროსკოპი

15 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?