5 რამ, რაც ფარისებრ ჯირკვალს ანადგურებს

საკნატუნო ამბები

9 ოქტომბერი 09:00, 2018 წელი

აღმოჩნდა, რომ უდიდესი მნიშვნელობა აქვს საკვებს, რომელსაც ყოველდღიურად ვიღებთ ან გვაკლია.

მაშ ასე, მთავარია, ის შეცდომები ავირიდოთ თავიდან, რომლებსაც ჭამის დროს ვუშვებთ


1. ჭამის დროის გამოტოვება



ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები იწვევს წონის მატებას. მაგრამ დღის მანძილზე რომელიმე კვების გამოტოვება ძალიან ცუდი გადაწყვეტილებაა. ამგვარად ორგანიზმი დაიწყებს ენერგიის ეკონომიას და არა ხარჯვას, რაც ორგანიზმში დაღლილობის შეგრძნებას იწვევს. გარდა ამისა, არ გამოირიცხება ქოლესტერინის დაგროვებაც.


 


2. ნახშირწყლებზე უარის თქმა



 


წონაში დაკლებისთვის რეკომენდებულია ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სრულად ვთქვათ უარი ამ ნივთიერებაზე. რაციონიდან ნახშირწყლების ამოღებას ისეთივე ეფექტი აქვს, როგორიც ჭამის დროის გამოტოვებას, რადგან ნახშირწყლები ორგანიზმისთვის ერთგვარი ძრავია.


3. არ იღებთ გლუტეინს



თუკი თქვენი ორგანიზმი გლუტეინს ვერ ეგუება, აუტოიმუნური თირეოიდიტის დაავადების რისკი იზრდება, რაც ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას ხელს უშლის და მას ზომაში მკვეთრად ზრდის.


აუტოიმუნური თირეოიდიტი გამოიმუშავებს იგივე ანტისხეულებს, რაც გამომუშავდება ცელიაკიის (საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადება) დროს. ეს უკანასკნელი კი ფარისებრ ჯირკვალს დიდ საფრთხეს უქმნის.


4. დიდი რაოდენობით კომბოსტოს მიღება



უპირობოა, რომ ბოსტნეული ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. განსაკუთრებით, ბროკოლი, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო, თუმცა, მხოლოდ კომბოსტოს მიღება ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის პროცესს ანელებს. იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის გადიდებას და ყელის შეშუპებას. გადაწყვეტილება მარტივია: ნუ მიიღებთ კომბოსტოს უმად. მიირთვით მოხარშული, მოთუშული ან შემწვარი.


5. არ ითვალისწინებთ იოდის მნიშვნელობას



ფარისებრი ჯირკვლისთვის იოდი უმნიშვნელოვანესი ნივთიერებაა ჰორმონების გამომუშავებისთვის. იოდით მდიდარი პროდუქტებია - ორგანული იოგურტები, წყალმცენარეები და ზღვის სხვა პროდუქტები, მოცვი და მარწყვი.

წყარო
საკნატუნო ამბები

5 შემთხვევა, როდესაც სექსი არ ღირს

ექსპერტებმა დაადგინეს 5 მიზეზი, რომელთა მიხედვითაც ქალებმა უმჯობესია, სექსზე უარი თქვან.
დღის ჰოროსკოპი

19 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

„ამ კომპანიაში არ არის აუცილებელი, იყო ვიღაცის ნათესავი, მთავარია, იშრომო შენი მიზნისთვის“

23 წლის ანანო სოხაძე დღეს სადაზღვევო კომპანია „ჯიპიაი ჰოლდინგის“ საცალო გაყიდვების სპეციალისტია. ამ სფეროში ის  დასაქმების ფორუმის მეშვეობით მოხვდა. ანანო თავად მოგვიყვება, რა ეტაპები გაიარა კომპანიაში მოხვედრამდე.
FUN-ტესტი

აირჩიეთ ზედმეტი ფიგურა

ეს უჩვეულო ტესტი დაგეხმარებათ, საკუთარი ხასიათის იდუმალი მხარეები გახსნათ...
საკნატუნო ამბები

როგორ უკავშირდება სექსის სურვილი ხორცის ჭამის სურვილს?

„კაცებს, რომლებიც სიამოვნებით კავდებიან სექსით, უფრო მეტად უყვართ ხორცი“. მართალია, გრილის მწარმოებელი სარეკლამო სლოგანივით ჟღერს, თუმცა, ავსტრალიელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს კავშირი სექსსა და ხორცის ჭამის სურვილს შორის.
დღის ჰოროსკოპი

18 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

ქათმის ფილე რძეში

თუ აქცენტს ჯანსაღ კვებაზე აკეთებთ და არა დიეტებზე, რძეში მოხარშული ქათმის ფილე აუცილებლად დააგემოვნეთ.
დღის ჰოროსკოპი

17 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

1980-90-იანი წლები - ქალის სხეული სილიკონის გარეშეც ულამაზესია

ეს იყო პერიოდი, როცა ვარსკვლავები ასე მასობრივად არ იყვნენ გატაცებულნი პლასტიკური ქირურგიით. ნახეთ, როგორ გამოიყურებოდნენ...
საკნატუნო ამბები

პროდუქტები, რომლებიც შაკიკს დაგავიწყებთ

თავის ტკივილებში შაკიკი პირველ ადგილზეა და ის პლანეტის ყოველ მეხუთე ადამიანს აწუხებს. სამწუხაროდ, საბოლოოდ ჯერ კიდევ არ არის დადგენილი მისი წარმოქმნის მიზეზები.
საკნატუნო ამბები

(+18) პორნოგრაფიის ელემენტები, პროვოკაციული სიუჟეტი და შიშველი სხეული

ჯონათან ლედერი დარწმუნებულია, რომ ფოტო პროვოკაციული უნდა იყოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის მოსაწყენი იქნება.
დღის ჰოროსკოპი

16 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?