5 რამ, რაც ფარისებრ ჯირკვალს ანადგურებს

საკნატუნო ამბები

9 ოქტომბერი 09:00

აღმოჩნდა, რომ უდიდესი მნიშვნელობა აქვს საკვებს, რომელსაც ყოველდღიურად ვიღებთ ან გვაკლია.

მაშ ასე, მთავარია, ის შეცდომები ავირიდოთ თავიდან, რომლებსაც ჭამის დროს ვუშვებთ


1. ჭამის დროის გამოტოვება



ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები იწვევს წონის მატებას. მაგრამ დღის მანძილზე რომელიმე კვების გამოტოვება ძალიან ცუდი გადაწყვეტილებაა. ამგვარად ორგანიზმი დაიწყებს ენერგიის ეკონომიას და არა ხარჯვას, რაც ორგანიზმში დაღლილობის შეგრძნებას იწვევს. გარდა ამისა, არ გამოირიცხება ქოლესტერინის დაგროვებაც.


 


2. ნახშირწყლებზე უარის თქმა



 


წონაში დაკლებისთვის რეკომენდებულია ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სრულად ვთქვათ უარი ამ ნივთიერებაზე. რაციონიდან ნახშირწყლების ამოღებას ისეთივე ეფექტი აქვს, როგორიც ჭამის დროის გამოტოვებას, რადგან ნახშირწყლები ორგანიზმისთვის ერთგვარი ძრავია.


3. არ იღებთ გლუტეინს



თუკი თქვენი ორგანიზმი გლუტეინს ვერ ეგუება, აუტოიმუნური თირეოიდიტის დაავადების რისკი იზრდება, რაც ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას ხელს უშლის და მას ზომაში მკვეთრად ზრდის.


აუტოიმუნური თირეოიდიტი გამოიმუშავებს იგივე ანტისხეულებს, რაც გამომუშავდება ცელიაკიის (საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადება) დროს. ეს უკანასკნელი კი ფარისებრ ჯირკვალს დიდ საფრთხეს უქმნის.


4. დიდი რაოდენობით კომბოსტოს მიღება



უპირობოა, რომ ბოსტნეული ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. განსაკუთრებით, ბროკოლი, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო, თუმცა, მხოლოდ კომბოსტოს მიღება ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის პროცესს ანელებს. იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის გადიდებას და ყელის შეშუპებას. გადაწყვეტილება მარტივია: ნუ მიიღებთ კომბოსტოს უმად. მიირთვით მოხარშული, მოთუშული ან შემწვარი.


5. არ ითვალისწინებთ იოდის მნიშვნელობას



ფარისებრი ჯირკვლისთვის იოდი უმნიშვნელოვანესი ნივთიერებაა ჰორმონების გამომუშავებისთვის. იოდით მდიდარი პროდუქტებია - ორგანული იოგურტები, წყალმცენარეები და ზღვის სხვა პროდუქტები, მოცვი და მარწყვი.

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

19 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

როგორ გამოიყურებიან უმდიდრესი სპორტსმენების ცოლები

აღმოჩნდა, რომ მსოფლიო დონის სპორტსმენებს საკმაოდ დახვეწილი გემოვნება აქვთ...
საკნატუნო ამბები

როდესაც ჩაცმის განსაკუთრებული სტილი გაქვს (20 ფოტო)

ადამიანების გარკვეულ ნაწილს უყვარს, როდესაც სხვებისგან გამოირჩევიან და ამაში ცუდს ან სამარცხვინოს ვერაფერს ხედავენ. რომ დავფიქრდეთ, არც არაფერია.
საკნატუნო ამბები

გიტირიათ სექსის შემდეგ?

გაიხსენეთ, ხომ არ ყოფილხართ ისეთ სიტუაციაში, როდესაც სექსის შემდეგ თქვენს პარტნიორს უტირია ან უბღავლია კიდეც. იქნებ, სექსის შემდეგ თქვენც წამოგსვლიათ თვალებიდან ცრემლები? მოკლედ, მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ ეს ყველაფერი პოსტკოიტალური დისფორიიდან გამომდინარეობს, რომელიც შეინიშნება როგორც ქალებში, ისე კაცებში.    
NEW

სალომე ზურაბიშვილმა ვეტერანებთან შეხვედრისას ავღანეთში დაღუპული ჯარისკაცების ხსოვნას პატივი მიაგო

პრეზიდენტობის დამოუკიდებელმა კანდიდატმა სალომე ზურაბიშვილმა ვეტერანებთან შეხვედრისას ავღანეთში დაღუპული ჯარისკაცების ხსოვნას პატივი მიაგო და აღნიშნა, რომ მათი თავგანწირვა განსაკუთრებითმნიშვნელოვანია საქართველოსთვის.
NEW

სალომე ზურაბიშვილი - სიმბოლური მნიშვნელობა ექნება, ერთ-ერთი პირველი ვიზიტი მქონდეს ავღანეთში, სადაც ჩვენი ჯარისკაცები იბრძვიან

სიმბოლური მნიშვნელობა ექნება, ერთ-ერთი პირველი ვიზიტი მქონდეს ავღანეთში, სადაც ჩვენი ჯარისკაცები იბრძვიან, – ამის შესახებ პრეზიდენტობის დამოუკიდებელმა კანდიდატმა სალომე ზურაბიშვილმა ომის ვეტერანებთან შეხვედრაზე განაცხადა.
დღის ჰოროსკოპი

18 ოქტომბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 ოქტომბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

პაემნები, რომლებიც ამ ვარსკვლავებს კოშმარულად ახსოვთ

ისინიც მოხვედრილან ისეთ სიტუაციებში, რომელთა გახსენებაც აღარ უნდათ...
ამბები

მარიამ ჯაში: გთხოვთ გარკვეული რესურსების გათვალისწინებას ინკლუზიური კულტურისა და ინკლუზიური თეატრების მიმართულებით

განათლების, მეცნიერებისა და კულტურის კომიტეტის თავმჯდომარე მარიამ ჯაშმა სამი კომიტეტის გაერთიანებულ სხდომაზე აქცენტი გააკეთა ინკლუზიური კულტურისა და თეატრების ხელშეწყობისა და დაფინანსების აუცილებლობაზე.
ამბები

სალომე ზურაბიშვილი: ვისაუბრეთ, როგორ შეიძლება გავაძლიეროთ საინფორმაციო კამპანია, ნატოს ქმედებები საქართველოში

პრეზიდენტობის დამოუკიდებელი კანდიდატი სალომე ზურაბიშვილი ნატოს სამეკავშირეო ოფისის ხელმძღვანელს როზარია პულისის შეხვდა.
ამბები

სალომე ზურაბიშვილი ამერიკის სავაჭრო პალატის წევრებს შეხვდა

დღეს პრეზიდენტობის დამოუკიდებელი კანდიდატი სალომე ზურაბიშვილი ამერიკის სავაჭრო პალატის წევრებს შეხვდა. კანდიდატმა აუდიტორიას საკუთარი ხედვები და პრიორიტეტები გააცნო.
ამბები

თბილისის მოდის კვირეულის მე-18 სეზონი 18-დან 21 ოქტომბრის ჩათვლით გაიმართება

2019 წლის გაზაფხული-ზაფხულის სეზონის კოლექციების ჩვენებებს, შოურუმსა და სხვა ღონისძიებებს ღვინის უბანი უმასპინძლებს (პეტრიაშვილის ქ. N1).