5 რამ, რაც ფარისებრ ჯირკვალს ანადგურებს

საკნატუნო ამბები

9 ოქტომბერი 09:00

აღმოჩნდა, რომ უდიდესი მნიშვნელობა აქვს საკვებს, რომელსაც ყოველდღიურად ვიღებთ ან გვაკლია.

მაშ ასე, მთავარია, ის შეცდომები ავირიდოთ თავიდან, რომლებსაც ჭამის დროს ვუშვებთ


1. ჭამის დროის გამოტოვება



ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები იწვევს წონის მატებას. მაგრამ დღის მანძილზე რომელიმე კვების გამოტოვება ძალიან ცუდი გადაწყვეტილებაა. ამგვარად ორგანიზმი დაიწყებს ენერგიის ეკონომიას და არა ხარჯვას, რაც ორგანიზმში დაღლილობის შეგრძნებას იწვევს. გარდა ამისა, არ გამოირიცხება ქოლესტერინის დაგროვებაც.


 


2. ნახშირწყლებზე უარის თქმა



 


წონაში დაკლებისთვის რეკომენდებულია ნახშირწყლების რაოდენობის შემცირება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სრულად ვთქვათ უარი ამ ნივთიერებაზე. რაციონიდან ნახშირწყლების ამოღებას ისეთივე ეფექტი აქვს, როგორიც ჭამის დროის გამოტოვებას, რადგან ნახშირწყლები ორგანიზმისთვის ერთგვარი ძრავია.


3. არ იღებთ გლუტეინს



თუკი თქვენი ორგანიზმი გლუტეინს ვერ ეგუება, აუტოიმუნური თირეოიდიტის დაავადების რისკი იზრდება, რაც ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობას ხელს უშლის და მას ზომაში მკვეთრად ზრდის.


აუტოიმუნური თირეოიდიტი გამოიმუშავებს იგივე ანტისხეულებს, რაც გამომუშავდება ცელიაკიის (საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადება) დროს. ეს უკანასკნელი კი ფარისებრ ჯირკვალს დიდ საფრთხეს უქმნის.


4. დიდი რაოდენობით კომბოსტოს მიღება



უპირობოა, რომ ბოსტნეული ორგანიზმისთვის სასარგებლოა. განსაკუთრებით, ბროკოლი, კომბოსტო, ყვავილოვანი კომბოსტო, ბრიუსელის კომბოსტო, თუმცა, მხოლოდ კომბოსტოს მიღება ფარისებრი ჯირკვლის მუშაობის პროცესს ანელებს. იწვევს ფარისებრი ჯირკვლის გადიდებას და ყელის შეშუპებას. გადაწყვეტილება მარტივია: ნუ მიიღებთ კომბოსტოს უმად. მიირთვით მოხარშული, მოთუშული ან შემწვარი.


5. არ ითვალისწინებთ იოდის მნიშვნელობას



ფარისებრი ჯირკვლისთვის იოდი უმნიშვნელოვანესი ნივთიერებაა ჰორმონების გამომუშავებისთვის. იოდით მდიდარი პროდუქტებია - ორგანული იოგურტები, წყალმცენარეები და ზღვის სხვა პროდუქტები, მოცვი და მარწყვი.

წყარო
საკნატუნო ამბები

26 იშვიათი ფოტო, რომლებიც ნაცნობ საგნებს უცნობი რაკურსით დაგანახვებთ

სამყარო - უმშვენიერესი და შეუცნობელი, სავსე სიურპრიზებით. ზოგჯერ ისეთი ნივთებიც კი გაგაოცებთ, რომელთა არსებობას ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვერც კი ამჩნევთ...
საკნატუნო ამბები

საახალწლო საჩუქრის შერჩევაში ასტროლოგები გვეხმარებიან!

ასტროლოგები გვარწმუნებენ, რომ, თუკი საახალწლოდ საჩუქრის შერჩევისას ზოდიაქოს ნიშანს გავითვალისწინებთ, საქმე გაცილებით გაგვიმარტივდება. ერთად ვნახოთ... 
საკნატუნო ამბები

მგრძნობიარე, სენტიმენტალური და კინემატოგრაფიული სიშიშვლე (20 ფოტო)

ამ შავ-თეთრი ეროტიკული ფოტოების ავტორი ჩეხი ფოტოგრაფი ირჟი რუჟეკია, რომელიც საკუთარ თავს გაშიშვლებული ან ნახევრად შიშველი პორტრეტების ავტორს უწოდებს.
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

ამ მარცხის დასაფარად ვარსკვლავები, ალბათ, რას არ გაიღებდნენ!

ცხოვრებაში არავინ არაფრისგან ვართ დაზღვეული, მაგრამ თუ უბრალო მოკვდავთა მარცხი ყველას მალევე გვავიწყდება, ვარსკვლავთა ფიასკოებზე მთელი მსოფლიო დიდხანს ჭორაობს...
დღის ჰოროსკოპი

12 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

  რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 12 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

NATIONAL GEOGRAPHIC-ის 2018 წლის საუკეთესო ფოტოები

ჟურნალმა NATIONAL GEOGRAPHIC-მა 2018 წლის გამარჯვებული ფოტოსურათები გამოავლინა.
ამბები

ისარგებლეთ ზუსტად 40%-იანი ქეშბექ შეთავაზებით ზამთრის საბურავებზე

თეგეტა მოტორსი ზამთრის საბურავებზე გაზრდილი მოთხოვნიდან გამომდინარე აგრძელებს აქციას, რომლის ფარგლებში ზამთრის საბურავის, შეძენისას გადახდილი თანხის ზუსტად 40% დაგიბრუნდებათ თეგეტა ქარდზე.  
საკნატუნო ამბები

ეს ფოტოები გიამბობთ, როგორია მარტოობა

ფოტოები, რომლებსაც მხოლოდ მიზანთროპები და ის ადამიანები გაუგებენ, ვისთვისაც მარტოობა ცხოვრების ფილოსოფიაა.
საკნატუნო ამბები

სექსი ენთუზიაზმით, ანუ როგორ მიიღოთ სასურველი საძინებელში

რა არის საჭირო იმისთვის, რომ ჩვენი სექსუალური სურვილების რეალიზება მოვახდინოთ. თუმცა, ისიც უნდა გვახსოვდეს, რომ ზომიერება აუცილებელია - სექსი პარტნიორისთვისაც არანაკლებ სასიამოვნო უნდა იყოს.
დღის ჰოროსკოპი

11 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 11 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

5 ქალი, რომლებსაც სახელი და დიდება კაცებმა მოჰპარეს

საუკუნეების მანძილზე იბრძოდნენ ქალები უფლებებისთვის. არცთუ იშვიათად ცოლები ქმრებზე გაცილებით ჭკვიანები და ნიჭიერები იყვნენ, მაგრამ საზოგადოება უარს ამბობდა ამის აღიარებაზე და მათ დამსახურებებს კაცებს მიაწერდა.