თუკი ხელი დაგიბუჟდათ, თავი გააქნიეთ

საკნატუნო ამბები

6 დეკემბერი 09:00

წარმოგიდგენთ მარტივ, მაგრამ ძალიან სასარგებლო რჩევებს...

 

1. ღამით ტუალეტში გასვლისას ანთებული შუქი ძილის შებრუნებაში გიშლით ხელს? - ცალი თვალი გაახილეთ


როდესაც ჩახჩახა სინათლე გვხვდება თვალში, ტვინი ავტომატურად აღიქვამს მას დღის განათებად და იწყება პროცესები, რომლებიც სწრაფად გამოფხიზლებას უწყობს ხელს. შესაბამისად, ამის შემდეგ დაძინება რთულია.


2. ხელი დაგიბუჟდათ? - თავი გააქნიეთ


ხელის დაბუჟება ყველასთვის ნაცნობი შეგრძნებაა. ასეთ სიტუაციაში ვიქნევთ ხელებს, რათა შვება ვიგრძნოთ ან უმოქმედოდ ვდგავართ და ველოდებით, როდის გადაგვივლის. დაბუჟების შეგრძნებას იწვევს ნერვული დაჭიმულობა. ამ დროს ნერვულ დაბოლოებებს ჟანგბადი სრულფასოვნად არ მიეწოდება, რასაც მოსდევს ნერვული დაბოლოებების გაღიზიანება და ტკივილი. ამიტომ ხელის დაბუჟებისას საკმარისია, თავი ამოძრაოთ - დახაროთ წინ, უკან და მორჩა, უსიამოვნო შეგრძნებაც გაივლის. საქმე ის არის, რომ ამ დროს ამოძრავდება კისერი, რომელშიც გადის მთავარი ნერვული დაბოლოებები. მაგრამ ეს ხრიკი ფეხის დაბუჟების შემთხვევაში არ გიშველით, თუმცა ფეხის გაბუჟებისას შეგიძლიათ, იცეკვოთ „ჩიჩოტკა“, რაც ეფექტურად მოგიხსნით ნერვულ დაჭიმულობას ფეხებში.


3. მარტივი ხრიკი სლოკინის შესაჩერებლად


არსებობს მარტივი ხრიკი სლოკინის ასაცილებლად. გააღეთ პირი და დაიწყეთ ყლაპვის რეფლექსური მოძრაობები ზევით-ქვევით. ამ დროს სასურველია, ჰაერი ჩაისუნთქოთ და სუნთქვა რამდენიმე წამის განმავლობაში შეიკავოთ. ეს პროცედურა აღმოფხვრის დიაფრაგმის სპაზმს, რაც სლოკინის რეფლექსის ძირითადი მიზეზია.


4. როგორ უნდა მოვიქცეთ, რომ არ ვიტიროთ, როდესაც ძალიან გვეტირება?


გაიხედეთ გარშემო და დაათვალიერეთ ნივთები. თანმიმდევრობით დაასახელეთ თქვენ გარშემო განთავსებული ნივთების ფერები და რაც უფრო დეტალურად შეეცდებით ფერის დასახელებას, უკეთესია. ეს ყურადღებას გაგიფანტავთ იმ ფაქტორისგან, რომელიც ცრემლების გამომწვევია. დაგეხმარებათ დამშვიდებაში, გულისცემის დარეგულირებასა და სწორ სუნთქვაში.


5. თავი გტკივათ? - გაიწელეთ ყურის ბიბილო


ბევრი ადამიანი ტკივილის დროს ყურის ბიბილოებს იზელს. მეთოდი ნამდვილად ეფექტურია, თუმცა, ყოველთვის არ ამართლებს. ამიტომ შეგიძლიათ, ტკივილის შემსუბუქების სხვა მეთოდს მიმართოთ - გაიწელეთ ყური. მოუჭირეთ ყურის ბიბილოს ორი თითით და ნელ-ნელა გაწელეთ. გაიმეორეთ რამდენჯერმე. ამგვარად ყურის ბიბილოს ცერებრალურ-ტვინის ზურგის სითხე მიეწოდება, რაც სწრაფად მოგიხსნით თავის ტკივილს.


6. ნემსის შიშის დამარცხება


არიან ადამიანები, რომლებიც ნემსის გაკეთებისას სერიოზულ სტერესს განიცდიან. მათ დასახმარებლად მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ ხველების დროს ნერვული დაბოლოებები არასტანდარტულ რეჟიმში მუშაობს, ამიტომ საკმარისია, ნემსის კეთების პროცესში რამდენჯერმე დაახველოთ და ვერც კი იგრძნობთ ჩხვლეტას.


7. როგორ გადავყლაპოთ აბი მარტივად


ჩაიდეთ აბი პირში და დაიგუბეთ ბევრი წყალი. გადახარეთ თავი უკან და შემდეგ გადაყლაპეთ. ამგვარად, პირველ რიგში ატყუებთ ტვინს, ამიტომ მედიკამენტის გადაყლაპვა შეიძლება ამ პროცესზე დაუფიქრებლად. მეორე, ამგვარად აბი იქნება ახლოს საყლაპავ მილთან, ამიტომ მხოლოდ ყლუპის გაკეთებაა საჭირო.

ასე რომ, ისარგებლეთ ამ მარტივი რჩევებით, მოატყუეთ საკუთარი სხეული და ტვინი თქვენს სასარგებლოდ. 


 


 

წყარო
საკნატუნო ამბები

10 შეცდომა, რომლებმაც ისტორია შეცვალა

ადამიანის მიერ უნებურად დაშვებულმა შეცდომამ შეიძლება კაცობრიობის ისტორია შეცვალოს...
საკნატუნო ამბები

ცოლებმა ქმრებს „შოპინგის“ დროს ფოტოები გადაუღეს. ეს კლასიკაა!

ეს დღე ოდესმე ყველა კაცის ცხოვრებაში დგება! დღე, როდესაც საყვარელი ქალი მას სავაჭრო ცენტრში გაყოლას სთხოვს...
საკნატუნო ამბები

ალკოჰოლი და სექსი - ამ უცნაური „დუეტის“ მთავარი მინუსები და პლუსები

სპირტიან სასმელს შეუძლია, ერთდროულად სექსუალურად აქტიურიც გაგხადოთ და ზიანიც მოგაყენოთ. აი, მაგალითად...
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

10 რომანტიკული ფილმი შაბათ-კვირისთვის

თუ გადაღლილი ხართ მთელი კვირის რუტინით, უქმეებზე თბილ პლედში გაეხვიეთ, გვერდით ცხელი ჩაი მოიდგით და ამ ფილმებიდან ერთ-ერთი აირჩიეთ. გარწმუნებთ, სასიამოვნო ემოციებით აივსებით...
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

26 იშვიათი ფოტო, რომლებიც ნაცნობ საგნებს უცნობი რაკურსით დაგანახვებთ

სამყარო - უმშვენიერესი და შეუცნობელი, სავსე სიურპრიზებით. ზოგჯერ ისეთი ნივთებიც კი გაგაოცებთ, რომელთა არსებობას ყოველდღიურ ცხოვრებაში ვერც კი ამჩნევთ...
საკნატუნო ამბები

საახალწლო საჩუქრის შერჩევაში ასტროლოგები გვეხმარებიან!

ასტროლოგები გვარწმუნებენ, რომ, თუკი საახალწლოდ საჩუქრის შერჩევისას ზოდიაქოს ნიშანს გავითვალისწინებთ, საქმე გაცილებით გაგვიმარტივდება. ერთად ვნახოთ... 
საკნატუნო ამბები

მგრძნობიარე, სენტიმენტალური და კინემატოგრაფიული სიშიშვლე (20 ფოტო)

ამ შავ-თეთრი ეროტიკული ფოტოების ავტორი ჩეხი ფოტოგრაფი ირჟი რუჟეკია, რომელიც საკუთარ თავს გაშიშვლებული ან ნახევრად შიშველი პორტრეტების ავტორს უწოდებს.
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

ამ მარცხის დასაფარად ვარსკვლავები, ალბათ, რას არ გაიღებდნენ!

ცხოვრებაში არავინ არაფრისგან ვართ დაზღვეული, მაგრამ თუ უბრალო მოკვდავთა მარცხი ყველას მალევე გვავიწყდება, ვარსკვლავთა ფიასკოებზე მთელი მსოფლიო დიდხანს ჭორაობს...
დღის ჰოროსკოპი

12 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

  რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 12 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?