5 პროდუქტი, რომლებიც არ გვაძინებს

საკნატუნო ამბები

22 დეკემბერი 09:00, 2018 წელი

თუკი საწოლში ბევრს წრიალებთ და დაძინებას ვერ ახერხებთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: თქვენს რაციონში დიდი რაოდენობით „აღმგზნები“ საკვები ხომ არ არის?

 

მეცნიერების მტკიცებით, უძილობის მიზეზი შესაძლოა, დიეტაც იყოს.


კოფეინი


კოფეინი რომ აფხიზლებს, ყველამ იცის, მაგრამ ხშირად მას გაუცნობიერებლადაც ვიღებთ, რადგან კოფეინს შეიცავს არა მხოლოდ ყავა, არამედ ჩაიც, გაზირებული სასმელიც, წამლებიც და სხვადასხვა დანამატებიც. ასე რომ, შესაძლოა, კოფეინს იღებთ და ამის შესახებ არ იცით.


ალკოჰოლი


ადამიანებმა, რომელთაც დაძინება უჭირთ, უმჯობესია, უარი თქვან ალკოჰოლის მიღებაზე საღამოს საათებში. კვლევებმა დაადასტურა, რომ ღამით მიღებული ალკოჰოლი ხშირად გაღვიძებას იწვევს. იმ შემთხვევაშიც, თუკი სრულიად ჯანმრთელი ხართ, ექიმების რჩევით, სასურველია, დაძინებამდე ორი საათით ადრე მხოლოდ ერთი ბოკალი ღვინით შემოიფარგლოთ.


სითხე


ცუდი ძილის ერთ-ერთი მიზეზი დიდი რაოდენობით მიღებული სხვადასხვა სითხეა, რადგან ხშირად გვიწევს ღამე გაღვიძება ტუალეტისთვის. 


ფერმენტირებული საკვები


ამგვარი საკვები დიდი რაოდენობით ამინომჟავა ტირამინს შეიცავს, რომელიც თავის ტვინის აქტივობას ასტიმულირებს. ამ ფონზე კი დაძინებას ნამდვილად ვერ მოახერხებთ.


მჟავე პროდუქტები


მაღალი მჟავიანობის შემცველი და სანელებლებით გაჯერებული საკვები იწვევს გულძმარვასა და დისკომფორტს ღამის განმავლობაში. პროდუქტები, რომლებშიც მჟავიანობა მაღალია, სასურველია, დაძინებამდე, მინიმუმ, სამი საათით ადრე მიიღოთ.

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

22 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

ბოსტნეულის კატლეტი - დაბალკალორიული და ჯანსაღი საკვები

ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო - ჯანსაღი კვების ორი „დედოფალი“. დანარჩენი კომპონენტები კი მათ ნაზ სტრუქტურასა და დიდებულ გემოს უსვამს ხაზს.
საკნატუნო ამბები

GoPro პენისისთვის - ინტიმური ვიდეოკამერა (+18)

ლაივის ჩართვის ფუნქცია ჯერჯერობით არ აქვს, თუმცა, მსგავსი ფუნქცია იგეგმება. დაველოდოთ...  
დღის ჰოროსკოპი

21 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

ლეგენდარული ფილმები, რომლებიც ქალებმა გადაიღეს

რეჟისორობა დიდი ხანია აღარ მიიჩნევა მამაკაცურ პროფესიად. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები უკვე საუკუნეა, გადაღებების პროცესს ხელმძღვანელობენ და საკულტო ფილმებს იღებენ.
ამბები

თბილისში ლილიპუტების ცირკის დაუვიწყარი სანახაობა გაიმართება

31 მარტს, თბილისის „მოზაიკის“ საკონცერტო დარბაზში, ლილიპუტების ცირკის თეატრალიზებულ-საცირკო სანახაობა გაიმართება.
დღის ჰოროსკოპი

20 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

13 ფოტო, რომლებმაც მსოფლიო აალაპარაკა

ვარსკვლავებს ყოველდღიურად ასობით, იქნებ ათასობითაც, ფოტოს უღებენ, მაგრამ მხოლოდ ერთეულები ხვდება საზოგადოების yuradRebis centrSi.
საკნატუნო ამბები

კომბოსტო-ვაშლი-ფორთოხალი - საგაზაფხულო დიეტა

ზამთარში დაგროვილი კილოგრამების მოშორების სეზონი დაიწყო - დაიწყეთ გაზაფხული ახალი წონითა და შესანიშნავი ფორმებით.
საკნატუნო ამბები

6 პოზა მათთვის, ვისაც ძალიან ეზარება, მაგრამ სექსი უნდა

სექსის სურვილი ცეცხლს გიკიდებთ, მაგრამ ცოტა მაინც გეზარებათ, რადგან ხვალ ადრე უნდა ადგეთ. ლტოლვა კი არ გეშვებათ - ნაცნობი სიტუაციაა? ჰოდა, სპეციალურად თქვენთვის - 6 პოზა, პირობითი სახელით: „მინდა, მაგრამ მეზარება“.  
დღის ჰოროსკოპი

19 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?