8 ჟესტი, რომლებიც სხეულის სტიმულირებაში დაგეხმარებათ

საკნატუნო ამბები

2 მარტი 09:00

ეს ხუთწუთიანი ვარჯიში, რომელსაც ნებისმიერ ადგილას მარტივად შეასრულებთ, თქვენს სხეულს ემოციებისა და ენერგიის დაბალანსებაში დაეხმარება. 

მუდრა („ბედნიერების მომტანი“) - ეს არის ხელის სიმბოლური ჟესტი, თითების იოგა, რომელიც შინაგანი სიმშვიდის გამომუშავებასა და შენარჩუნებას უწყობს ხელს. მუდრას ჟესტები შექმნილია სხეულისა და გონების სტიმულირებისთვის. გაეცანით 8 ძირითად ჟესტს:


1. გიან-მუდრა (ცოდნის ჟესტი)



ეს ჟესტი ავითარებს ენთუზიაზმს და შემოქმედებით აზროვნებას. ხელს უწყობს სულიერი დაძაბულობისა და აშლილობის მოხსნას. 


2. ვააიუ-მუდრა



ეს ჟესტი სხეულს ეხმარება დაღლილობის მოხსნაში. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.


3. ააკაშ-მუდრა



ჟესტი, რომელიც ხელს უწყობს დარდის, წუხილის, სიბრაზისა და პრობლემების მოშორებას. 


 


4. შუნია-მუდრა



თითების ამგვარი მდგომარეობა ხელს უწყობს ტკივილებისა და სპაზმების მოხსნას. სასურველია, ეს ჟესტი დამღლელი სამუშაო დღის ბოლოს შეასრულოთ.


 


5. პრიტვი-მუდრა



ჟესტი, რომელიც, ასევე, ხსნის დაღლილობას და ხელს უწყობს კუნთების გამაგრებას. აძლიერებს იმუნიტეტს და ორგანიზმს ინფექციებისგან იცავს.


 


6. სურია-მუდრა



თუკი ზედმეტი წონა გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ამ ჟესტს. თითების ამგვარი მდგომარეობა აწესრიგებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოქმედებას, ნივთიერებათა ცვლას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ეს ჟესტი იდეალურია მათთვისაც, ვისაც ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები აწუხებთ.


 


7. ვარუნ-მუდრა



ეს ჟესტი დაგეხმარებათ სახსრების ტკივილის მოხსნაში. ამ ჟესტს, ასევე, მიმართავენ ართრიტისა და კრუნჩხვების დროს.


 


8. ჟალ შაამაკ-მუდრა



ხელის ეს მოძრაობა კარგია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ზედმეტად აქტიური საოფლე ჯირკვლები აქვთ და თვალებიდან ცრემლდენა აწუხებთ. 


 


 


 

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

25 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 25 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ცესკომ პარლამენტის შუალედური არჩევნების მეორე ტურის ღონისძიებები განსაზღვრა

24 მაისს, კომისიაში გამართულ სხდომაზე, მეორე ტურის სავარაუდო თარიღად 9 ივნისი დასახელდა.  
კინო

საუკეთესო ფოტოები „სამეფო კარის თამაშების“ გადასაღები მოედნიდან

ლანისტერების მხიარული ოჯახი და მარტორქიანი მაისურები აბჯრის ნაცვლად...
დღის ჰოროსკოპი

24 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 24 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

მაკარონი ღვიძლით - დაუვიწყარი გემო

ვისაც ძალიან გიყვართ макароны по-флотски და არ მოგწონთ მასში ფარშის გემო, სცადეთ ღვიძლით. თუ საყვარელ სოუსსაც დაუმატებთ, ბოლო ლუკმამდე ვარ გაჩერდებით.
საკნატუნო ამბები

(+18) ქალის სხეული მთელი თავისი მშვენიერებით (20 ფოტო)

კესლერ ტრანი უფლებას აძლევს მოდელებს, თავისუფლად გამოხატონ საკუთარი გრძნობები. ქალის სხეულის სილამაზეს ადიდებს, რაც მის ნამუშევრებში უდავოდ ჩანს.
დღის ჰოროსკოპი

23 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

ცნობილი მამების სიმპათიური ვაჟები

წარმოგიდგენთ ყველაზე ნიჭიერი, მომხიბვლელი და ცნობილი მამების ძალიან სიმპათიურ ვაჟებს.
დღის ჰოროსკოპი

22 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

ფისუნია, მანდ რა გინდა?! (10 ფოტო)

ნახეთ, ერთ დღესაც სად შეიძლება აღმოჩნდეს თქვენი ოთხფეხა მეგობარი. ჰოდა, პრევენციული ზომებიც მიიღეთ...
საკნატუნო ამბები

9 უტყუარი ნიშანი იმისა, რომ კაცი გღალატობთ

კერძო დეტექტივები ამბობენ, რომ ქალის ეჭვიანობის 80%-ის შემთხვევაში კაცის ღალატი დასტურდება.
დღის ჰოროსკოპი

21 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?