8 ჟესტი, რომლებიც სხეულის სტიმულირებაში დაგეხმარებათ

საკნატუნო ამბები

2 მარტი 09:00

ეს ხუთწუთიანი ვარჯიში, რომელსაც ნებისმიერ ადგილას მარტივად შეასრულებთ, თქვენს სხეულს ემოციებისა და ენერგიის დაბალანსებაში დაეხმარება. 

მუდრა („ბედნიერების მომტანი“) - ეს არის ხელის სიმბოლური ჟესტი, თითების იოგა, რომელიც შინაგანი სიმშვიდის გამომუშავებასა და შენარჩუნებას უწყობს ხელს. მუდრას ჟესტები შექმნილია სხეულისა და გონების სტიმულირებისთვის. გაეცანით 8 ძირითად ჟესტს:


1. გიან-მუდრა (ცოდნის ჟესტი)



ეს ჟესტი ავითარებს ენთუზიაზმს და შემოქმედებით აზროვნებას. ხელს უწყობს სულიერი დაძაბულობისა და აშლილობის მოხსნას. 


2. ვააიუ-მუდრა



ეს ჟესტი სხეულს ეხმარება დაღლილობის მოხსნაში. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.


3. ააკაშ-მუდრა



ჟესტი, რომელიც ხელს უწყობს დარდის, წუხილის, სიბრაზისა და პრობლემების მოშორებას. 


 


4. შუნია-მუდრა



თითების ამგვარი მდგომარეობა ხელს უწყობს ტკივილებისა და სპაზმების მოხსნას. სასურველია, ეს ჟესტი დამღლელი სამუშაო დღის ბოლოს შეასრულოთ.


 


5. პრიტვი-მუდრა



ჟესტი, რომელიც, ასევე, ხსნის დაღლილობას და ხელს უწყობს კუნთების გამაგრებას. აძლიერებს იმუნიტეტს და ორგანიზმს ინფექციებისგან იცავს.


 


6. სურია-მუდრა



თუკი ზედმეტი წონა გაწუხებთ, აუცილებლად მიმართეთ ამ ჟესტს. თითების ამგვარი მდგომარეობა აწესრიგებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მოქმედებას, ნივთიერებათა ცვლას, აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ეს ჟესტი იდეალურია მათთვისაც, ვისაც ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები აწუხებთ.


 


7. ვარუნ-მუდრა



ეს ჟესტი დაგეხმარებათ სახსრების ტკივილის მოხსნაში. ამ ჟესტს, ასევე, მიმართავენ ართრიტისა და კრუნჩხვების დროს.


 


8. ჟალ შაამაკ-მუდრა



ხელის ეს მოძრაობა კარგია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ზედმეტად აქტიური საოფლე ჯირკვლები აქვთ და თვალებიდან ცრემლდენა აწუხებთ. 


 


 


 

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

25 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 25 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

ფიტნეს-ნაყინი ავოკადოსგან

თუ დიეტაზე ხართ და საშინლად გენატრებათ ნაყინი, გასინჯეთ ეს დაბალკალორიული გემრიელობა.
დღის ჰოროსკოპი

24 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 24 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

მამაკაცურობის ეტალონი 100 წლის განმავლობაში

ყველა ეპოქას შეფასების განსხვავებული კრიტერიუმები აქვს და სხვადასხა დროს სხვადასხვა გარეგნობის მამაკაცები სარგებლობდნენ პოპულარობით.
საკნატუნო ამბები

ცხოვრება კაცის გარეშე: სრული სიმართლე ქალურ შიმშილზე

მარტოხელა ქალების რიცხვი ყოველწლიურად იმატებს. ვიღაც დაიღალა იმ ადამიანთან ცხოვრებით, ვინც არ უყვარს, ვიღაც ჯერაც ვერ შეხვდა საოცნებო მამაკაცს, ხოლო ზოგს წარუმატებელი ქორწინების გამოცდილება აქვს.
დღის ჰოროსკოპი

23 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

11 სერიალი, სანამ „სამეფო კარის თამაშების“ ფინალურ სეზონს ელოდებით

თუ „სამეფო კარის თამაშების“ ფინალური სეზონის დაწყებას მოუთმენლად ელით და არ იცით, დრო როგორ გაიყვანოთ, ინტრიგებით, შეთქმულებებით, ბრძოლებითა და ჩახლართული სასიყვარულო ისტორიებით მდიდარი ამ სერიალებიდან აირჩიეთ ერთ-ერთი და დრო შეუმჩნევლად გაირბენს...
ამბები

რომელი სმარტფონითაა გადაღებული ვიდეო, რომელმაც მსოფლიო აალაპარაკა?

სოციალურ ქსელში გავრცელდა ვიდეო, რომელიც ავტორის თქმით, ჯერ ბაზარზე არარსებული სმარტფონითაა გადაღებული. თუმცა არსებობს მოსაზრება და ეჭვები, რომ ვიდეოკადრები სწორედ იმ სმარტფონითაა გადაღებული, რომელსაც მსოფლიო დიდი ინტერესით ელის!
ამბები

„თეგეტა შენთან ერთად განათლებისთვის“ - კომპანიის ახალი პროექტი

თეგეტა მოტორსის ახალი კამპანია „თეგეტა შენთან ერთად“ გულისხმობს კომპანიის კორპორაციული პასუხისმგებლობის მიმართულებას, რომელიც საქართველოში ავტოინდუსტრიის განვითარებას ისახავს მიზნად.
დღის ჰოროსკოპი

22 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

ბოსტნეულის კატლეტი - დაბალკალორიული და ჯანსაღი საკვები

ბროკოლი და ყვავილოვანი კომბოსტო - ჯანსაღი კვების ორი „დედოფალი“. დანარჩენი კომპონენტები კი მათ ნაზ სტრუქტურასა და დიდებულ გემოს უსვამს ხაზს.