15 პროდუქტი, რომლებიც შეგიძლიათ, ნებისმიერი რაოდენობით მიირთვათ და წონაში არ მოიმატოთ

საკნატუნო ამბები

14 მარტი 09:00

გადახედეთ იმ პროდუქტების ჩამონათვალს, რომელთა მიღება შეუზღუდავი რაოდენობით შეგიძლიათ. მიირთვით მშვიდად და აუღელვებლად: წონაში მატება არ გემუქრებათ!

ზედმეტი კილოგრამები დღევანდელი ყოფიერების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემაა. ცხოვრების მჯდომიარე წესი და დაბალი აქტივობა წონაში კლებას აფერხებს, ხოლო დიეტები, ხშირად, არაეფექტური და ზოგჯერ, მავნებელიცაა.


1. პოპკორნი



თუკი გადაწყვეტთ, მოამზადოთ პოპკორნი შაქრის, ცხიმის ან ნებისმიერი დანამატის გარეშე, შეგიძლიათ, ის შეუზღუდავად მიირთვათ. 1 ფინჯანი პოპკორნი მხოლოდ 31 კალორიას შეიცავს.


2. ბადრიჯანი



მართალია, ბადრიჯანი ბევრს არ უყვარს, თუმცა, ეს შესანიშნავი დაბალკალორიული ბოსტნეულია. უცხიმოდ მომზადებული ბადრიჯანი მხოლოდ 24 კალორიას შეიცავს.


3. ნიახური



ნიახური შეიცავს 95% წყალს, რაც ნიშნავს, რომ ხელს უწყობს ორგანიზმის დეტოქსიკაციას და ბუნებრივად გვეხმარება ზედმეტი კილოგრამების მოშორებაში.


4. ლამინარია



ლამინარია - იოდით მდიდარი წყალმცენარეა, რომელიც ფარისებრი ჯირკვლის სწორად ფუნქციონირებას უწყობს ხელს. მისი მიღებით ჰორმონების მაჩვენებელი მუდმივად ნორმაშია და წონის მატების საფრთხე არ გემუქრებათ.


5. საზამთრო და ნესვი



ამ პროდუქტების ერთი ნაჭერი შეიცავს 60-70 კალორიას. საზამთრო და ნესვი, ასევე, ორგანიზმიდან გამოდევნის ზედმეტ სითხეს, რაც წონაში კლებას უწყობს ხელს.


6. ფორთოხალი, გრეიფრუტი და მანდარინი



ის, ვინც წონაში დაკლებას ცდილობს, აუცილებლად უნდა მოერიდოს ხილს, თუმცა, ამ შემთხვევაში ციტრუსი გამონაკლისია. ციტრუსი შეიცავს უჯრედისებს, ფლავონოიდებსა და C ვიტამინს. ციტრუსი ისევე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, როგორც საზამთრო და მწვანილი.


7. კიტრი



კიტრი შეიცავს 96% წყალს, რაც შესანიშნავი გადაწყვეტილებაა მათთვის, ვინც ზედმეტ კილოგრამებს ებრძვის. კიტრი, ასევე, არის ანთების საწინააღმდეგო საშუალება და ხელს უწყობს თხელი სილუეტის ჩამოყალიბებას.


8. ჭარხალი



ერთი საშუალო ზომის ჭარხალი შეიცავს, დაახლოებით, 40 კალორიას. ის არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს, უზრუნველყოფს კუნთოვან ენერგიას და ხელს უწყობს ცხიმების წვას.


9. ყაბაყი



ეს ბოსტნეული არეგულირებს სისხლში ნატრიუმის დონეს და ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის სწორ ფუნქციონირებას.


10. ანანასი



ეს ხილი საუკეთესო მეგობარია მათთვის, ვისაც წონაში დაკლება სურს. მასში შემავალი ბრომელაინის დახმარებით ცილები ეფექტურად მეტაბოლიზდება.


11. ვაშლი და ქლიავი



ვაშლი აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. შეიცავს, დაახლოებით, 50 კალორიას. ხოლო ქლიავი მდიდარია კალიუმითა და C ვიტამინით. ეს ხილი, ასევე, დაბალკალორიულია: 100 გრამი ქლიავი სულ რაღაც 45 კალორიას შეიცავს.


12. მოცვი, მარწყვი და მაყვალი



მოცვი მდიდარია C ვიტამინით და აქვს შარდმდენი თვისებები, რაც ორგანიზმიდან ჭარბ სითხეს გამოდევნის. მარწყვში შემავალი ვიტამინები ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის სწორ ფუნქციონირებას და, ზოგადად, ჯანმრთელობის მდგომარეობას აუმჯობესებს.


 


13. კომბოსტო



კომბოსტო საკმაოდ დაბალკალორიული ბოსტნეულია (7 კალორია), თუმცა, მისი ყოველდღიურად მიღება რეკომენდებული არ არის. სასურველია, კომბოსტო კვირაში რამდენჯერმე მიიღოთ. ეს პროდუქტი შესანიშნავია ზედმეტი ცხიმის მოსაშორებლად.


14. სალათის ფურცელი



შეიცავს ფოლიუმის მჟავას და შეგიძლიათ, შეუზღუდავი რაოდენობით მიიღოთ. 100 გრამი სალათის ფურცელი მხოლოდ 3 კალორიას შეიცავს.


15. კვერცხი



კვერცხი შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერ დროს ნებისმიერი რაოდენობით. წონაში მატება არ გემუქრებათ. თუმცა, ამ შემთხვევაში, რა თქმა უნდა, მოხარშული კვერცხი იგულისხმება.


 


 


 

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

27 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 27 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

ქაშაყი კეფირისა და მდოგვის სოუსით - სცადეთ, არ ინანებთ

ერთი შეხედვით, ამ ყოვლად შეუთავსებელი ინგრედიენტებით უგემრიელესი კერძი გამოდის.
დღის ჰოროსკოპი

26 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 26 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
სილამაზე/ჯანმრთელობა

ჩვევები, რომლებიც ტვინს აზარმაცებს

ისევე, როგორც სხეულს, ტვინსაც სჭირდება ვარჯიში. და თუ გინდათ, ღრმა სიბერემდე შეინარჩუნოთ ნათელი გონება, უარი თქვით ქვემოთ ჩამოთვლილ მავნე ჩვევებზე:
დღის ჰოროსკოპი

25 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 25 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ცესკომ პარლამენტის შუალედური არჩევნების მეორე ტურის ღონისძიებები განსაზღვრა

24 მაისს, კომისიაში გამართულ სხდომაზე, მეორე ტურის სავარაუდო თარიღად 9 ივნისი დასახელდა.  
კინო

საუკეთესო ფოტოები „სამეფო კარის თამაშების“ გადასაღები მოედნიდან

ლანისტერების მხიარული ოჯახი და მარტორქიანი მაისურები აბჯრის ნაცვლად...
დღის ჰოროსკოპი

24 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 24 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კულინარია

მაკარონი ღვიძლით - დაუვიწყარი გემო

ვისაც ძალიან გიყვართ макароны по-флотски და არ მოგწონთ მასში ფარშის გემო, სცადეთ ღვიძლით. თუ საყვარელ სოუსსაც დაუმატებთ, ბოლო ლუკმამდე ვარ გაჩერდებით.
საკნატუნო ამბები

(+18) ქალის სხეული მთელი თავისი მშვენიერებით (20 ფოტო)

კესლერ ტრანი უფლებას აძლევს მოდელებს, თავისუფლად გამოხატონ საკუთარი გრძნობები. ქალის სხეულის სილამაზეს ადიდებს, რაც მის ნამუშევრებში უდავოდ ჩანს.
დღის ჰოროსკოპი

23 მაისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 მაისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
კინო

ცნობილი მამების სიმპათიური ვაჟები

წარმოგიდგენთ ყველაზე ნიჭიერი, მომხიბვლელი და ცნობილი მამების ძალიან სიმპათიურ ვაჟებს.