აქ შემოგთავაზებთ ვახშმის 10 ვარიანტს იმ პროდუქტებისგან, რომლებითაც გემრიელად დანაყრდებით, ორგანიზმისთვის აუცილებელ ყველა ნივთიერებას მიიღებთ, ჯანმრთელობას შეინარჩუნებთ და, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია, არ შეგემატებათ არავითარი ზედმეტი კალორია.
ცილოვანი და მცენარეული საკვები საუკეთესო ვახშამია.
იკვებეთ ჯანსაღად და აქციეთ ეს თქვენს ოჯახში ტრადიციად.
1) ომლეტი - კვერცხით, რძით და ბოსტნეულით
%20%E1%83%9D%E1%83%9B%E1%83%9A%E1%83%94%E1%83%A2%E1%83%98%20-%20%E1%83%99%E1%83%95%E1%83%94%E1%83%A0%E1%83%AA%E1%83%AE%E1%83%98%E1%83%97%2C%20%E1%83%A0%E1%83%AB%E1%83%98%E1%83%97%20%E1%83%93%E1%83%90%20%E1%83%91%E1%83%9D%E1%83%A1%E1%83%A2%E1%83%9C%E1%83%94%E1%83%A3%E1%83%9A%E1%83%98%E1%83%97.jpg)
2) ბოსტნეულის სალათი კონსერვირებულ თევზთან ერთად
%20%E1%83%91%E1%83%9D%E1%83%A1%E1%83%A2%E1%83%9C%E1%83%94%E1%83%A3%E1%83%9A%E1%83%98%E1%83%A1%20%E1%83%A1%E1%83%90%E1%83%9A%E1%83%90%E1%83%97%E1%83%98%20%E1%83%99%E1%83%9D%E1%83%9C%E1%83%A1%E1%83%94%E1%83%A0%E1%83%95%E1%83%98%E1%83%A0%E1%83%94%E1%83%91%E1%83%A3%E1%83%9A%20%E1%83%97%E1%83%94%E1%83%95%E1%83%96%E1%83%97%E1%83%90%E1%83%9C%20%E1%83%94%E1%83%A0%E1%83%97%E1%83%90%E1%83%93.jpg)
3) შესაძლებლობისგვარად, ყველა სახეობის ბოსტნეულისა და ყველის კომბინაცია
%20%E1%83%A6%E1%83%A3%E1%83%9B%E1%83%94%E1%83%9A%E1%83%A8%E1%83%98%20%E1%83%A8%E1%83%94%E1%83%9B%E1%83%AC%E1%83%95%E1%83%90%E1%83%A0%E1%83%98%20%E1%83%AC%E1%83%98%E1%83%97%E1%83%94%E1%83%9A%E1%83%98%20%E1%83%97%E1%83%94%E1%83%95%E1%83%96%E1%83%98%20%E1%83%91%E1%83%9D%E1%83%A1%E1%83%A2%E1%83%9C%E1%83%94%E1%83%A3%E1%83%9A%E1%83%98%E1%83%97.jpg)
4) ღუმელში შემწვარი წითელი თევზი ბოსტნეულით
5) ღუმელში შემწვარი, ფარშიებული შამპინიონები
%E1%83%A6%E1%83%A3%E1%83%9B%E1%83%94%E1%83%9A%E1%83%A8%E1%83%98%20%E1%83%A8%E1%83%94%E1%83%9B%E1%83%AC%E1%83%95%E1%83%90%E1%83%A0%E1%83%98%2C%20%E1%83%A4%E1%83%90%E1%83%A0%E1%83%A8%E1%83%98%E1%83%94%E1%83%91%E1%83%A3%E1%83%9A%E1%83%98%20%E1%83%A8%E1%83%90%E1%83%9B%E1%83%9E%E1%83%98%E1%83%9C%E1%83%98%E1%83%9D%E1%83%9C%E1%83%94%E1%83%91%E1%83%98.jpg)
6) კრევეტების და ბოსტნეულის სალათა
%E1%83%99%E1%83%A0%E1%83%94%E1%83%95%E1%83%94%E1%83%A2%E1%83%94%E1%83%91%E1%83%98%E1%83%A1%20%E1%83%93%E1%83%90%20%E1%83%91%E1%83%9D%E1%83%A1%E1%83%A2%E1%83%9C%E1%83%94%E1%83%A3%E1%83%9A%E1%83%98%E1%83%A1%20%E1%83%A1%E1%83%90%E1%83%9A%E1%83%90%E1%83%97%E1%83%90.jpg)
7) ღორის ან ხბოს ხორცია და ბოსტნეულის ნებისმიერი ვარიაცია
%E1%83%A6%E1%83%9D%E1%83%A0%E1%83%98%E1%83%A1%20%E1%83%90%E1%83%9C%20%E1%83%AE%E1%83%91%E1%83%9D%E1%83%A1%20%E1%83%AE%E1%83%9D%E1%83%A0%E1%83%AA%E1%83%98%E1%83%90%20%E1%83%93%E1%83%90%20%E1%83%91%E1%83%9D%E1%83%A1%E1%83%A2%E1%83%9C%E1%83%94%E1%83%A3%E1%83%9A%E1%83%98%E1%83%A1%20%E1%83%9C%E1%83%94%E1%83%91%E1%83%98%E1%83%A1%E1%83%9B%E1%83%98%E1%83%94%E1%83%A0%E1%83%98%20%E1%83%95%E1%83%90%E1%83%A0%E1%83%98%E1%83%90%E1%83%AA%E1%83%98%E1%83%90.jpg)
8) ქათმის ფილე ბოსტნეულთან ერთად
%E1%83%A5%E1%83%90%E1%83%97%E1%83%9B%E1%83%98%E1%83%A1%20%E1%83%A4%E1%83%98%E1%83%9A%E1%83%94%20%E1%83%91%E1%83%9D%E1%83%A1%E1%83%A2%E1%83%9C%E1%83%94%E1%83%A3%E1%83%9A%E1%83%97%E1%83%90%E1%83%9C%20%E1%83%94%E1%83%A0%E1%83%97%E1%83%90%E1%83%93.jpg)
9) უცხიმო ხაჭოთი მომზადებული ნებისმიერი კერძი - შაქრის და ფქვილის გარეშე, კენკრით ან შეავი ქლიავით
.jpg)
10) ცილოვანი სალათების ნებისმიერი ვარიანტი - კვერცხით, ქათმის ფილეთი, კალმარებით, კრევეტებით, კრაბებით, ლობიოთი და ბოსტნეულით, შეზავებული ნატურალური იოგურტით.
.jpg)
