გრძელი აბრეშუმივით თმის საიდუმლო

საკნატუნო ამბები

17 იანვარი 12:00, 2015 წელი

გსურთ, გქონდეთ გრძელი და ბზინვარე თმა? მაშინ ეს 5 ვიტამინი დაგჭირდებათ.

ზოგიერთ ადამიანს თმა ძალიან ნელა ეზრდება და ამასთან ის უფერული და მტვრევადია. საქმე ისაა, რომ სრულიად ჯანმრთელი და ნორმალურად ზრდადი თმისათვის კონკრეტული ვიტამინებია აუცილებელი, როგორებიცაა: ბიოტინი, თუთია, B ჯგუფის ვიტამინები.


 


 D ვიტამინი


ყველამ იცის, რომ „მზის ვიტამინი“ ენერგიის წყაროა, თუმცა, გარდა ამისა, D ვიტამინი თმის ფოლიკულებს ასტიმულირებს და თმის ფესვებში უჯრედების მუშაობას  ააქტიურებს. ეს ყველაფერი კი  აჩქარებს თმის ზრდას.


D ვიტამინი ორგანიზმში არეგულირებს თუთიის რაოდენობას, რომლის უკმარისობაც იწვევს თმის მტვრევადობას  და უკარგავს მას ბრწყინვალებას.


თევზი და სოკო ისეთივე მდიდარია D ვიტამინით, როგორც მზის აბაზანები.


 


A ვიტამინი


 ეს ვიტამინი ანესტიანებს თავის კანს და ხელს უშლის ქერტლის წარმოქმნას. მის გარეშე თმები მშრალი და მსხვრევადია.


 A ვიტამინი  თმის ფულიკულებში რუტინის მჟავის შემადგენლობას არეგულირებს, რისი სიჭარბეც თმის ცვენას იწვევს.


 A ვიტამინი შედგება რუთინიდებისა და კარატინებისგან, რომლებსაც  შეიცავს კვერცხი, ისპანახი, ტკბილი სტაფილო, მანგო.


თუ A ვიტამინს დანამატის სახით იღებთ, დღე-ღამური დოზა 700 მგ-ს არ უნდა აღემატებოდეს.


 C ვიტამინი


არავისთვის არაა საიდუმლო, რომ C ვიტამინი  იმუნური სისტემის გასაძლიერებლადაა საჭირო, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ ის თმის ზრდას აჩქარებს. C ვიტამინი ეხმარება ორგანიზმს, გამოიმუშაოს კალოგენები, რომლებიც ასტიმულირებს ფოლიკულებს, რაც თავის მხრივ თმის სწრაფ ზრდას იწვევს.


ეს ვიტამინი პასუხისმგებელია ორგანიზმში ჟანგბადის ტრანსპორტირაბაზე.  ის  ჟანგბადით აჯერებს უჯრედებს, რომლებისგანაც თავის კანი შედგება.


ვიტამინ C  რომ მიიღოთ, მიირთვით ციტრუსი, ისპანახი, ბროკოლი და წიწაკა.


 


 


E ვიტამინი


 


E ვიტამინი აფართოებს კაპილარებს და აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.


E ვიტამინს თმის მოვლის სხვადასხვა საშუალება შეიცავს. ის თმის ღერებს არბილებს.


E ვიტამინის დიდი რაოდენობით მიღება რეკომენდირებული არაა, რადგან სისხლს ათხელებს.


E ვიტამნის მისაღებად უნდა მიირთვათ: ნუში, კივი, პაპაია, მზესუმზირა, კომბოსტო და ისპანახი. რეკომენდირებულია დღეში 15 მგ-ს მიღება.


 ვიტამინ H


ეს იგივე ვიტანიმი B7-ია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ვიტამინ H  აუცილებელია მაგარი თმისა და ფრჩხილებისათვის, ამიტომაც მას ბევრი კოსმეტიკური საშუალება შეიცავს.


ვიტამინ H-ით მდიდარია პროდუქტები: კვერცხი, ავოკადო, ნიგოზი/თხილი. თითოეული მათგანი თმას ბზინვარებას ანიჭებს.


B7-ის დეფიციტი იშვიათია, მაგრამ თუ  თმა გცვივათ, გირჩევთ, ექიმთან ამ ვიტამინის დანამატის სახით მიღების თაობაზე კონსულტაცია გაიაროთ.


მაქსიმალური დოზა დღეში არ უნდა აჭარბებდეს 2.5 მგ-ს.

დღის ჰოროსკოპი

21 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

20 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

19 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

18 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ფსიქოთერაპია სამედიცინო პერსონალისთვის - ის რაც Covid-19-თან ბრძოლისას ნიღაბზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს უფინანსებს
დღის ჰოროსკოპი

17 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემრითვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

მუზეუმების კონკურსი მთელი საქართველოს მასშტაბით

„საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“, საერთაშორისო პროექტის - დებატები მუზეუმებში - ფარგლებში, რომელიც მხარდაჭერილია „ვიზეგრადის” ფონდის მიერ, იწყებს კონკურსს მუზეუმებისთვის მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!  
NEW

სასარგებლო რჩევები, სანამ გამათბობელს ჩავრთავთ

ზოგი ადამიანი ფიქრობს, რომ რაც უფრო ცხელა სახლში, მით უფრო კარგად მუშაობს გათბობის სისტემა. თუმცა, როგორც ყველგან, აქაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალების რჩევები გავითვალისწინოთ და სახლში ტემპერატურა ისე დავარეგულიროთ, რომ პროცესმა ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას.
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?