მშვიდი ძილის საიდუმლო

საკნატუნო ამბები

23 იანვარი 17:30, 2015 წელი

ძილზე ჩვენი ჯანმრთელობა, ენერგია და კარგი ხასიათი უშუალოდ არის დამოკიდებული. ძილთან დაკავშირებით პრობლემები რომ არასდროს შეგექმნათ, ჩვენი რჩევები გაითვალისწინეთ!


  • ისწავლეთ მოდუნება


მოდუნდით ძილის წინ. წაიკითხეთ სასიამოვნო წიგნი, მოუსმინეთ მშვიდ მუსიკას. დაწოლისას ეცადეთ, დაძაბოთ ყველა კუნთი, თავიდან დაწყებული, ფეხის თითებით დამთავრებული, შემდეგ კი თანდათანობით მოადუნოთ. ასე სხეულის აბსოლუტურ მოსვენებას მიაღწევთ.



  • ჯანმრთელ სხეულში ჯანმრთელი ძილია!


ღრმა ძილის საწინდარი სწორი ბალანსირებული კვება, სუფთა ჰაერზე სეირნობა და სპორტული ცხოვრებაა.


 



  • მყუდრო საძინებელი


საძინებელი სიჩუმესა და სიმშვიდესთან ასოცირდება. თქვენი საწოლი კომფორტული უნდა იყოს. ნუ გააკეთებთ ეკონომიას ლეიბის შეძენისას და იზრუნეთ იმაზე, რომ თქვენს თეთრეულს მუდამ სასიამოვნო სურნელი ჰქონდეს.


 



  • მეტი ჟანგბადი


ოპტიმალური ტემპერატურა ძილისათვის 18-20 გრადუსია. შეამოწმეთ საძინებელი, სანამ დასაძინებლად დაწვებით და  ღამით სარკმელი ღია დატოვეთ. თბილი საბანი და სუფთა ჰაერი საუკეთესო კომბინაციაა.


 


 


მშვიდსა და ტკბილ ძილს გისურვებთ!

დღის ჰოროსკოპი

21 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

20 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 20 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

19 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 დეკემბრისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

18 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

ფსიქოთერაპია სამედიცინო პერსონალისთვის - ის რაც Covid-19-თან ბრძოლისას ნიღაბზე არანაკლებ მნიშვნელოვანია

Covid-19-თან მებრძოლ სამედიცინო პერსონალს Responsible.ge ფსიქოთერაპიის კურსებს უფინანსებს
დღის ჰოროსკოპი

17 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

16 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 დეკემრითვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
NEW

მუზეუმების კონკურსი მთელი საქართველოს მასშტაბით

„საქართველოს დებატებისა და განათლების ინსტიტუტი“, საერთაშორისო პროექტის - დებატები მუზეუმებში - ფარგლებში, რომელიც მხარდაჭერილია „ვიზეგრადის” ფონდის მიერ, იწყებს კონკურსს მუზეუმებისთვის მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

15 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 15 დეკემბრისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!  
NEW

სასარგებლო რჩევები, სანამ გამათბობელს ჩავრთავთ

ზოგი ადამიანი ფიქრობს, რომ რაც უფრო ცხელა სახლში, მით უფრო კარგად მუშაობს გათბობის სისტემა. თუმცა, როგორც ყველგან, აქაც ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ პროფესიონალების რჩევები გავითვალისწინოთ და სახლში ტემპერატურა ისე დავარეგულიროთ, რომ პროცესმა ჩვენს ჯანმრთელობას საფრთხე არ შეუქმნას.
დღის ჰოროსკოპი

14 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

13 დეკემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 დეკემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?