ახალი დიეტა - ორი ჭიქა წყალი

სილამაზე/ჯანმრთელობა

13 აპრილი 09:00, 2018 წელი

ეს დიეტა სასწაულებს ახდენს. კვების ამგვარი სისტემის დახმარებით შესაძლებელია ორ კვირაში 6 კილოგრამის დაკლება - თანაც კვების შეუზღუდავად!

დიეტის იდეა: ჭამამდე აუცილებლად დალიეთ ორი ჭიქა ჩვეულებრივი წყალი. ზუსტად ორი - არც მეტი, არც ნაკლები. 15-20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ, მშვიდად მიირთვათ საკვები. და კიდევ, არ დაგავიწყდეთ მეორე წესი: ჭამის შემდეგ ორი საათი მკაცრად გეკრძალებათ არა მხოლოდ წყლის, არამედ ნებისმიერი სითხის მიღება.


როგორც კი ჭამიდან ორი საათი გავა, თამამად შეგიძლიათ, მიირთვათ ყავა ან ჩაი, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, ყავასთან ან ჩაისთან ერთად ცხიმიანი და კალორიული არაფერი მიიღოთ.


იმისთვის, რომ წყლის დალევა გააკონტროლოთ, მიჰყევით კვების რაციონის მარტივ სქემას.


საუზმე: 2 ჭიქა წყალი.
ისაუზმეთ, რაც გნებავთ. უბრალოდ, არ დაგავიწყდეთ, რომ ჭამის დროს და ჭამიდან ორი საათის განმავლობაში სითხეს აღარ იღებთ.


სადილი: 2 ჭიქა წყალი.
მიირთვით ნებისმიერი კერძი. აქაც, გახსოვდეთ, რომ სადილის დროს და სადილის მიღებიდან ორი საათის მანძილზე სითხე არ მიიღოთ.


ვახშამი: 2 ჭიქა წყალი.
ვახშამიც, შეგიძლიათ მიირთვათ, რაც გინდაც. მთავარი წესი კი აუცილებლად გაითვალისწინეთ: ჭამის დროს და ჭამის შემდეგ ორი საათი არ დალიოთ წყალი.


 

დღის ჰოროსკოპი

29 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 29 მარტისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ჩვენ გვერდით

მსოფლიოს დეზინფექცია - ფოტორეპორტაჟი

მსოფლიო, კორონავირუსის გამო, უპრეცედენტო სანიტარულ ზომებს იღებს... 
ამბები

„ვენდი“ და „დანკინი“ მიწოდების უკონტაქტო სერვისზე გადადის

„ვენდი“ და „დანკინი“ ითვალისწინებს ჯანმრთელობის უსაფრთხოების რეკომენდაციებს და მიწოდების სრულად უკონტაქტო სერვისზე გადადის.
დღის ჰოროსკოპი

28 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 28 მარტისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

„შენ ტირი, ნუ ტირი, მე კარგად ვიქნები, მე მაგარი გოგო ვარო“ - ხშირად ამხნევებს დედას

სპინალური კუნთოვანი ატროფიით დაავადებულ პატარებს სახელმწიფოს დახმარების იმედიღა აქვთ.
ჩვენ გვერდით

კორონავირუსი და საინფორმაციო ჰიგიენა - ყველაფერს ნუ „გადაპოსტავთ“

პანდემიის შესახებ გავრცელებულ ამბებში სიმართლისა და დეზინფორმაციის ერთმანეთისგან გარჩევა ძალიან გართულდა. კორონავირუსის ირგვლივ არსებული ჭარბი ინფორმაცია ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციამ უკვე შეაფასა, როგორც „ინფოდემია“. WHO-ს ოფიციალურ ვებგვერდზე კი პროფესიონალური სიფრთხილით უდგებიან თითოეულ სიტყვას, რომელიც მთავრდება მარცვალზე „-დემია“ და უმიზეზოდ არასდროს იყენებენ.  
საკნატუნო ამბები

ეგონა, უკვალოდ მოქმედებდა, თუმცა...

წარმოიგინეთ, შედიხართ სამზარუელოში და ხედავთ, რომ თქვენი ძაღლი გაურკვეველ წითელ მასაში ამოსვრილი იატაკზეა გართხმული. საშინელებაა!
დღის ჰოროსკოპი

27 მარტის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 27 მარტისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

„ვისოლ ჯგუფი“ თბილისის მერიასთან ერთად მარტოხელა მოხუცებს  ყოველდღიური მოხმარების საგნებითა და საკვები პროდუქტებით მოამარაგებს

„ვისოლ ჯგუფი“ განცხადებას ავრცელებს ახალი სოციალური პროექტის შესახებ, რომელსაც თბილისის მერიასთან ერთად ახორციელებს.
ამბები

„ვისოლმა“ საწვავზე ფასები 25-26 თეთრით შეამცირა, „უნიქარდის“ მფლობელებმა კი „ვისოლში“ ყოველდღიურად უკვე 40 თეთრამდე დანაზოგი ნახეს

„ვისოლი“ ითვალისწინებს ქვეყანაში შექმნილ ვითარებასა და მსოფლიო ბაზარზე ნათობპროდუქტების ფასების კლების ტენდენციას და საწვავის ფასებს, ჯამში, დიზელზე - 26 თეთრით, ბენზინზე კი 25 თეთრით ამცირებს“, - ამის შესახებ განცხადებას კომპანია „ვისოლი“ ავრცელებს.
ამბები

#StopCov ფონდში „საქართველოს ინდუსტრიულმა ჯგუფმა“ 300 000 ლარი გადარიცხა

„საქართველოს ინდუსტრიული ჯგუფი“ უერთდება ბიზნეს ასოციაციის მიერ წამოწყებულ ბიზნეს სოლიდარობას და „COVID 19"-ის წინააღმდეგ საბრძოლველად წამოწყებულ აქციაში ერთვება.
სილამაზე/ჯანმრთელობა

როგორ მოქმედებს ორგანიზმზე წინდებით ძილი?

თუკი ძილის პრობლემები გაქვთ, შესაძლოა, ამან გიშველოთ...