წონაში კლება ახალ წლამდე - კარდაშიანის დიეტოლოგის რჩევები (8 ფოტო)

საკნატუნო ამბები

7 დეკემბერი 09:00, 2017 წელი

კიმ კარდაშიანის დიეტოლოგის ფილიპ გოგლიას რჩევებს ბევრი ვარსკვლავი ითვალისწინებს.

ვარსკვლავური დიეტოლოგი დარწმუნებულია, რომ მის მიერ შედგენილი რაციონი აბსოლუტურად ყველას შეეფერება - ვარსკვლავებს, მოდელებს და ჩვენ, უბრალო მოკვდავებსაც. სხვათა შორის, ფილიპს დიეტის შექმნაში საკუთარი გამოცდილება დაეხმარა: ის თითქმის 100 კილოგრამს იწონიდა და წონაში კლება საკუთარი მეთოდით შეძლო. მზად ხართ „ვარსკვლავური“ გამოცდილების მისაღებად?


უარი თქვით რძეზე
ამ მარტივი რჩევის დახმარებით, კარდაშიანმა თვეში 5 კილოგრამი დაიკლო. როგორ? ექიმმა ფილიპ გოგლიამ ვარსკვლავის მენიუდან ამოიღო რძე. ექიმის აზრით, რძე იწვევს მუცლის შებერილობას და ნეგატიურად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ვერ სვამთ ყავას რძის გარეშე? დაუმატეთ მას ცოტაოდენი ნაღები - გვირჩევს ფილიპი.


უარი თქვით პურზე
პური და ცომეული სამუდამოდ დაივიწყეთ. ნებისმიერი ცომეული, რომელიც დროჟით, შაქრითა და გლუტეინით მზადდება, დიეტის დროს სასტიკად იკრძალება. ბრინჯი და შვრია შეგიძლიათ მიირთვათ, თუმცა შეზღუდული რაოდენობით.


შეიყვარეთ ცილა
მიირთვით დიდი რაოდენობით ცილოვანი პროდუქტი. განსაკუთრებით - საღამოს. ფილიპი დარწმუნებულია, რომ საღამო სწორედ ის დროა, როდესაც თქვენს სხეულს შეუძლია, დაისვენოს და მიღებული ცილები კუნთოვანი ქსოვილის აღსადგენად გამოიყენოს.


მიირთვით თხილი, როცა წახემსება გსურთ



დაივიწყეთ სუსნაობა. თუკი სასუსნავის გარეშე გაძლება გიჭირთ, მიირთვით თხილი, ნუში და ცოტაოდენი ხილი, ენერგიის აღსადგენად.


უცხიმო პროდუქტი მავნებელია
ნუ დაუჯერებთ უცხიმო პროდუქტებს. დიეტური ხაჭოები და პროდუქტები უამრავ საღებავსა და შემცვლელს შეიცავს, რომლებიც დიეტის საწინააღმდეგოდ მუშაობს.


მეტი სუფთა წყალი
მიიღეთ ბევრი წყალი. აქ არ იგულისხმება ჩაი ან ყავა. საუბარია მხოლოდ წყალზე. კარდაშიანის დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ ჩვენი სხეულის ყოველ 1 კილოგრამს სჭირდება 50 მლ წყალი. შემდეგ, წყალი არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას. რაც უფრო მეტი წყალია ორგანიზმში, მით უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს ორგანიზმი და მით უფრო მეტი ცხიმი იწვება.


უარი თქვით გაზიან, სპორტულ სასმელებსა და შოკოლადებზე


დიეტოლოგის თქმით, ამ ყველაფრით თავს იტყუებთ, რადგან ამგვარი პროდუქტები შეიცავს შაქარსა და ცილებს, რაც წონაში კლებას აფერხებს.


მარტივი საკვები ყველაზე ჯანსაღია
ვარსკვლავური დიეტოლოგის ოქროს წესი - იკვებე მარტივად. მიირთვით ხორცი, თევზი და ბოსტნეული. სწორედ ამ პროდუქტებს ინელებს ორგანიზმი ყველაზე მარტივად.

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

19 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

იცოდეთ ეს 5 ხრიკი, თუ გსურთ, სუნამოს არომატი ორჯერ უფრო ხანგრძლივად გაგყვეთ

სასურველი სუნამოს შერჩევა საკმარისი არ არის, აუცილებელია მისი მოხმარების ცოდნაც. ანუ გგონიათ, რომ თუკი სუნამოს დიდი რაოდენობით დაისხამთ, არომატი მთელი დღე გაგყვებათ. ასე შემთხვევაში მძაფრი სურნელი გარშემომყოფებს გააღიზიანებს.  
იცით თუ არა...

„ვიაგრას“ მოულოდნელი გვერდითი ეფექტი - „ლურჯი აბები“ სიბრმავეს კურნავს!

ეს გამაოგნებელი დასკვნა ნიუ იორკის კოლუმბიის უნივერსიტეტის მეცნიერთა 2-წლიანი კვლევის შედეგია და ამის ამის შესახებ Daily Mail წერს. აღმოჩნდა, რომ ერექციული დისფუნქციისთვის განკუთვნილ პრეპარატს აქვს უნარი, შეაჩეროს მხედველობის დაკარგვის პროცესი და აღადგინოს კიდეც მხედველობა! 
საკნატუნო ამბები

როგორ უნდა მოიქცეს კაცი სექსის შემდეგ - 10 ოქროს წესი!

სექსი უნდა ჰგავდეს კარგ კინოს, სადაც ყველა კადრი წვრილმან დეტალებამდეა გათვლილი და ფინალიც დასამახსოვრებელია!     
დღის ჰოროსკოპი

18 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

იცით, რომ ჩეკების შენახვა ჯანმრთელობისთვის სახიფათოა?!

საუბარი გვაქვს სალარო აპარატების, სწრაფი ჩარიცხვის აპარატებისა თუ ბანკომატების ჩეკებზე, რომლებსაც ზოგჯერ გაუცნობიერებლად ვიგროვებთ ჯიბეში ან ჩანთაში, ზოგჯერ კი შეგნებულად ვინახავთ სახლში... 
ახალი თაობა

რომელია ბავშვების საყვარელი თამაში?

გაიცანით: ალექსანდრე მესხი, თათა კვიჟინაძე, დემეტრე ივანოვ-ჩიქოვანი, ანასტასია კვიჟინაძე, დემეტრე მესხი, ლიზი გელიტაშვილი, ანდრია ჯამალაშვილი, კატო მიქუტიშვილი,  ტატო გელიტაშვილი და თეკლა მიქუტიშვილი.
კინო

5 ჰოლივუდური წყვილი - ვერც კი წარმოდგენდით, რომ მათ რომანი ჰქონდათ!

ჰოლივუდი - ეს არა მხოლოდ ფილმების გადასაღები სივრცეა, არამედ ადგილი, სადაც ბევრი წყვილის ურთიერთობა დაწყებულა და ქორწილითაც დამთავრებულა. აქ ჩამოთვლილმა წყვილებმა, რომელთა არსებობა მართლაც გაგაოცებთ, ერთმანეთი სწორედ ჰოლივუდში გაიცნეს...
ამბები

„თეგეტა მოტორსის“ უპრეცედენტო შეთავაზება ზაფხულის საბურავებზე

„თეგეტა“ საზაფხულო კამპანიის ფარგლებში - #სადაცარუნდამიდიოდე - მომხმარებელებს ზაფხულის საბურავებს უპრეცედენტო ფასად - 59 ლარიდან სთავაზობს. აქცია მოქმედებს „თეგეტას“ ყველა სერვისცენტრში მთელი საქართველოს მასშტაბით.
დღის ჰოროსკოპი

17 აგვისტოს ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 აგვისტოსთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
თავსატეხი

რომელი ჭიქა აივსება პირველად?

ფიქრობთ, რომ თქვენს თვალს არაფერი გამოეპარება? მაშინ კარგად დააკვირდით სურათს და დაასახელეთ ჭიქის ნომერი, რომელიც სხვებზე ადრე აივსება. ქვემოთ შეგიძლიათ შეამოწმოთ, სწორია თუ არა თქვენი პასუხი.