წონაში კლება ახალ წლამდე - კარდაშიანის დიეტოლოგის რჩევები (8 ფოტო)

საკნატუნო ამბები

7 დეკემბერი 09:00, 2017 წელი

კიმ კარდაშიანის დიეტოლოგის ფილიპ გოგლიას რჩევებს ბევრი ვარსკვლავი ითვალისწინებს.

ვარსკვლავური დიეტოლოგი დარწმუნებულია, რომ მის მიერ შედგენილი რაციონი აბსოლუტურად ყველას შეეფერება - ვარსკვლავებს, მოდელებს და ჩვენ, უბრალო მოკვდავებსაც. სხვათა შორის, ფილიპს დიეტის შექმნაში საკუთარი გამოცდილება დაეხმარა: ის თითქმის 100 კილოგრამს იწონიდა და წონაში კლება საკუთარი მეთოდით შეძლო. მზად ხართ „ვარსკვლავური“ გამოცდილების მისაღებად?


უარი თქვით რძეზე
ამ მარტივი რჩევის დახმარებით, კარდაშიანმა თვეში 5 კილოგრამი დაიკლო. როგორ? ექიმმა ფილიპ გოგლიამ ვარსკვლავის მენიუდან ამოიღო რძე. ექიმის აზრით, რძე იწვევს მუცლის შებერილობას და ნეგატიურად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ვერ სვამთ ყავას რძის გარეშე? დაუმატეთ მას ცოტაოდენი ნაღები - გვირჩევს ფილიპი.


უარი თქვით პურზე
პური და ცომეული სამუდამოდ დაივიწყეთ. ნებისმიერი ცომეული, რომელიც დროჟით, შაქრითა და გლუტეინით მზადდება, დიეტის დროს სასტიკად იკრძალება. ბრინჯი და შვრია შეგიძლიათ მიირთვათ, თუმცა შეზღუდული რაოდენობით.


შეიყვარეთ ცილა
მიირთვით დიდი რაოდენობით ცილოვანი პროდუქტი. განსაკუთრებით - საღამოს. ფილიპი დარწმუნებულია, რომ საღამო სწორედ ის დროა, როდესაც თქვენს სხეულს შეუძლია, დაისვენოს და მიღებული ცილები კუნთოვანი ქსოვილის აღსადგენად გამოიყენოს.


მიირთვით თხილი, როცა წახემსება გსურთ



დაივიწყეთ სუსნაობა. თუკი სასუსნავის გარეშე გაძლება გიჭირთ, მიირთვით თხილი, ნუში და ცოტაოდენი ხილი, ენერგიის აღსადგენად.


უცხიმო პროდუქტი მავნებელია
ნუ დაუჯერებთ უცხიმო პროდუქტებს. დიეტური ხაჭოები და პროდუქტები უამრავ საღებავსა და შემცვლელს შეიცავს, რომლებიც დიეტის საწინააღმდეგოდ მუშაობს.


მეტი სუფთა წყალი
მიიღეთ ბევრი წყალი. აქ არ იგულისხმება ჩაი ან ყავა. საუბარია მხოლოდ წყალზე. კარდაშიანის დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ ჩვენი სხეულის ყოველ 1 კილოგრამს სჭირდება 50 მლ წყალი. შემდეგ, წყალი არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას. რაც უფრო მეტი წყალია ორგანიზმში, მით უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს ორგანიზმი და მით უფრო მეტი ცხიმი იწვება.


უარი თქვით გაზიან, სპორტულ სასმელებსა და შოკოლადებზე


დიეტოლოგის თქმით, ამ ყველაფრით თავს იტყუებთ, რადგან ამგვარი პროდუქტები შეიცავს შაქარსა და ცილებს, რაც წონაში კლებას აფერხებს.


მარტივი საკვები ყველაზე ჯანსაღია
ვარსკვლავური დიეტოლოგის ოქროს წესი - იკვებე მარტივად. მიირთვით ხორცი, თევზი და ბოსტნეული. სწორედ ამ პროდუქტებს ინელებს ორგანიზმი ყველაზე მარტივად.

წყარო
საკნატუნო ამბები

სიურრეალისტური ილუსტრაციები, რომლებიც თქვენს წარმოდგენას თავდაყირა აყენებს

როგორ ხედავს სამყაროს ჩვეულებრივი ადამიანი და როგორ ხედავს მხატვარი? შემოქმედის უჩვეულო ფანტაზიებმა შესაძლოა, ნაცნობ საგნებს ახალი ვიზუალი შესძინონ. ამაში ნიდერლანდელი მხატვრის რედმერ ჰუკსტრას შემოქმედება დაგარწმუნებთ...
საკნატუნო ამბები

იცოდე, სად დგახარ

ფოტოგრაფ სეტ ტარასის (Seth Taras) ნამუშევრებში წარსული და დღევანდელობა ერთ კადრშია ნაჩვენები. პროექტში „Know, where you stand“ - „იცოდე, სად დგახარ“ სეტმა გააკეთა ის, რაც ისტორიის დავიწყების უფლებას არ გვაძლევს - ვმოგზაურობთ დროში და ვფიქრობთ ცხოვრებაზე.
იცით თუ არა...

9 წლის ბიჭმა თანაკლასელებს ცეცხლი გაუხსნა

22 მაისს, როსტოვის ოლქის #15 სკოლის საბავშვო მოედანზე ცხრა წლის ბიჭმა თანაკლასელებს მამის კუთვნილი პნევმატური იარაღიდან სროლა აუტეხა.
FUN-ტესტი

თუკი თქვენს ხელისგულებზე ორი ხაზი ერთმანეთში გადადის, მაშინ...

მაშ ასე, დახედეთ თქვენს ხელისგულებს, იპოვეთ ეს ორი ხაზი და ყურადღებით წაიკითხეთ, რას ნიშნავს მათი მდებარეობა.

აქსის თაუერსი გილოცავთ 26 მაისს!

საქართველოს დამოუკიდებლობის დღის საზეიმო ღონისძიებებს აქსის თაუერსი შეუერთდა.
ამბები

აქსის თაუერსი გილოცავთ 26 მაისს!

საქართველოს დამოუკიდებლობის დღის საზეიმო ღონისძიებებს აქსის თაუერსი შეუერთდა.
საკნატუნო ამბები

რონალდინიო მრავალცოლიანი ხდება

რონალდინიოს საქორწინო ცერემონია აგვისტოსთვის იგეგმება, ექსფეხბურთელის მეუღლეები პრისცილა კოელიო და ბეატრისა სოუზე გახდებიან. პრისცილას ის დიდი ხანია ხვდება, მაგრამ 2016 წელს ბეატრისი გაიცნო და მიხვდა, რომ მის ცხოვრებაში ისიც მნიშვნელოვანი იყო.
თავსატეხი

იპოვეთ 2 ერთნაირი ხოჭო

ერთ ენტომოლოგს ხოჭოს კოლექცია დაეფანტა - ხოჭოებიანი მინის კარადა წაიქცა და ექსპონატები ოთახში მიმოიფანტა. ხოჭოებს შორის ორი ერთნაირი იყო. შეძლებთ მათ პოვნას?
საკნატუნო ამბები

უკანა ფონი ყოველთვის გადამწყვეტია! (20 ფოტო)

სახალისო ფოტოკრებული, რომელთა მთელი ხიბლი უკანა ფონია.
საკნატუნო ამბები

როგორი შეიძლება იყოს სექსუალური ფანტაზიები? (+18)

შესაძლოა, სექსუალური ფანტაზიები გაშინებთ ან მისი საკუთარ თავთან აღიარება არ გსურთ, თუმცა, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ ოცნება „ტეხავს“...
NEW

ბუბა მირცხულავა: ,,ჩცდ-ს გადაღებები ძალიან მენატრება"

ჩცდ-ს ბოლო სერიები ბუბას პერსონაჟის გარეშე მიმდინარეობს. Funtime დაინტერესდა, დაბრუნდება თუ არა ბაქარ ორჯონიკიძე სერიალში და ამ კითხვით თავად მსახიობს მიმართა...