წონაში კლება ახალ წლამდე - კარდაშიანის დიეტოლოგის რჩევები (8 ფოტო)

საკნატუნო ამბები

7 დეკემბერი 09:00, 2017 წელი

კიმ კარდაშიანის დიეტოლოგის ფილიპ გოგლიას რჩევებს ბევრი ვარსკვლავი ითვალისწინებს.

ვარსკვლავური დიეტოლოგი დარწმუნებულია, რომ მის მიერ შედგენილი რაციონი აბსოლუტურად ყველას შეეფერება - ვარსკვლავებს, მოდელებს და ჩვენ, უბრალო მოკვდავებსაც. სხვათა შორის, ფილიპს დიეტის შექმნაში საკუთარი გამოცდილება დაეხმარა: ის თითქმის 100 კილოგრამს იწონიდა და წონაში კლება საკუთარი მეთოდით შეძლო. მზად ხართ „ვარსკვლავური“ გამოცდილების მისაღებად?


უარი თქვით რძეზე
ამ მარტივი რჩევის დახმარებით, კარდაშიანმა თვეში 5 კილოგრამი დაიკლო. როგორ? ექიმმა ფილიპ გოგლიამ ვარსკვლავის მენიუდან ამოიღო რძე. ექიმის აზრით, რძე იწვევს მუცლის შებერილობას და ნეგატიურად მოქმედებს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე. ვერ სვამთ ყავას რძის გარეშე? დაუმატეთ მას ცოტაოდენი ნაღები - გვირჩევს ფილიპი.


უარი თქვით პურზე
პური და ცომეული სამუდამოდ დაივიწყეთ. ნებისმიერი ცომეული, რომელიც დროჟით, შაქრითა და გლუტეინით მზადდება, დიეტის დროს სასტიკად იკრძალება. ბრინჯი და შვრია შეგიძლიათ მიირთვათ, თუმცა შეზღუდული რაოდენობით.


შეიყვარეთ ცილა
მიირთვით დიდი რაოდენობით ცილოვანი პროდუქტი. განსაკუთრებით - საღამოს. ფილიპი დარწმუნებულია, რომ საღამო სწორედ ის დროა, როდესაც თქვენს სხეულს შეუძლია, დაისვენოს და მიღებული ცილები კუნთოვანი ქსოვილის აღსადგენად გამოიყენოს.


მიირთვით თხილი, როცა წახემსება გსურთ



დაივიწყეთ სუსნაობა. თუკი სასუსნავის გარეშე გაძლება გიჭირთ, მიირთვით თხილი, ნუში და ცოტაოდენი ხილი, ენერგიის აღსადგენად.


უცხიმო პროდუქტი მავნებელია
ნუ დაუჯერებთ უცხიმო პროდუქტებს. დიეტური ხაჭოები და პროდუქტები უამრავ საღებავსა და შემცვლელს შეიცავს, რომლებიც დიეტის საწინააღმდეგოდ მუშაობს.


მეტი სუფთა წყალი
მიიღეთ ბევრი წყალი. აქ არ იგულისხმება ჩაი ან ყავა. საუბარია მხოლოდ წყალზე. კარდაშიანის დიეტოლოგი ამტკიცებს, რომ ჩვენი სხეულის ყოველ 1 კილოგრამს სჭირდება 50 მლ წყალი. შემდეგ, წყალი არეგულირებს სხეულის ტემპერატურას. რაც უფრო მეტი წყალია ორგანიზმში, მით უფრო მეტ ენერგიას ხარჯავს ორგანიზმი და მით უფრო მეტი ცხიმი იწვება.


უარი თქვით გაზიან, სპორტულ სასმელებსა და შოკოლადებზე


დიეტოლოგის თქმით, ამ ყველაფრით თავს იტყუებთ, რადგან ამგვარი პროდუქტები შეიცავს შაქარსა და ცილებს, რაც წონაში კლებას აფერხებს.


მარტივი საკვები ყველაზე ჯანსაღია
ვარსკვლავური დიეტოლოგის ოქროს წესი - იკვებე მარტივად. მიირთვით ხორცი, თევზი და ბოსტნეული. სწორედ ამ პროდუქტებს ინელებს ორგანიზმი ყველაზე მარტივად.

წყარო: cosmo.ru
საკნატუნო ამბები

რეალურ ცხოვრებაში გლამურის ადგილი არ არის (15 ფოტო)

პაროდიების მორიგი პორცია სელესტა ბარბერისგან!
ურთიერთობა

„მე ამ ქვეყანას სინანულის გარეშე ვტოვებ“ - ალენ დელონის უკანასკნელი სიტყვები

„აქ ყველაფერი ყალბია, არაფრის პატივისცემა აღარ არსებობს, დაპირებულს აღარავინ ასრულებს. მხოლოდ ფულს აქვს მნიშვნელობა....“  
დღის ჰოროსკოპი

19 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 19 თებერვლისთვის ბიზნესის, ჯანმრთელობისა და სიყვარულის მიმართულებით?!
არაჟურნალისტურ ამპლუაში

დავით ქაშიაშვილი: „მეშინია აუდიტორიის, რომელიც შეცდომებს არ გპატიობს“

დღეს „არაჟურნალისტურ ამპლუაში“ ჟურნალისტ დავით ქაშიაშვილს წარმოგიდგენთ.
ჰოროსკოპი

19-26 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი ქეთი ვაწაძისგან

გთავაზობთ კვირის ზოგად მიმოხილვას, ზოგად ტენდენციებს და შეგახსენებთ, რომ უფრო კონკრეტული სურათის შედგენა, ვის როგორი პერიოდი ელოდება, მხოლოდ პირადი რუკის ანალიზით არის შესაძლებელი.
საკნატუნო ამბები

55+ ასაკის ვარსკვლავები, რომლებიც ახალგაზრდულად იცვამენ და სულაც არ გამოიყურებიან სასაცილოდ

ვინ თქვა, რომ მოდის სიახლეები მხოლოდ ახალგაზრდებისთვის არის? ამ ვარსკვლავებმა დაამტკიცეს, რომ ნებისმიერ ასაკში შეიძლება ახალგაზრდული სამოსის ტარება და თანაც - მოხდენილად...
საკნატუნო ამბები

ღამის მადის სინდრომი - რატომ მოვდივართ ჭამის მადაზე ძილის წინ და რა შველის ამ პრობლემას?

ბევრ ადამიანს უჩნდება ძილის წინ კვების სურვილი. ღამის მადის სინდრომის მქონე ადამიანებს საკვების მიღების გარეშე წყნარად დაძინება არ შეუძლიათ. ამას კი თავისი მიზეზები აქვს...
საკნატუნო ამბები

სოციალური ქსელების 10 ყველაზე პოპულარული პიროვნება: სიურპრიზების გარეშე ვერ გადავრჩით

თქვენი აზრით, ვინ არიან სოციალურ ქსელებში ყველაზე პოპულარული ადამიანები? რა თქმა უნდა, ყოველი მათგანი თქვენთვის ნაცნობია, მაგრამ რეიტინგში ადგილების განაწილება გაგაოცებთ.
იცით თუ არა...

პოზების საიდუმლო ძველ ფოტოებში

ძველი ფოტოების თვალიერებისას, შეამჩნევდით, რომ თითქმის ყველა ფოტოზე ადამიანებს ერთმანეთისთვის ხელი აქვთ ჩაკიდებული, ერთმანეთის მხრებზე უდევთ ან რაღაც საგანს არიან დაყრდნობილები. ისეთი განცდა გრჩება, თითქოს ამ ადამიანებმა არ იციან, სად წაიღონ ხელები.
თემატური ჰოროსკოპი

როგორ ამსხვრევენ გულებს ზოდიაქოს ნიშნები?

საყვარელ ადამიანთან განშორება ყოველთვის ძნელია. ამიტომაც ზოგჯერ ჯობს, წინასწარ იცოდეთ, ვისგან რა გელოდებათ...
FUN-ტესტი

აირჩიეთ ერთი ბანქო და გაიგეთ, რამდენად იღბლიანი პერიოდი გელით

ეს სწრაფი ტესტი საინტერესო კუთხით დაგანახვებთ იმას, რაც თქვენს ცხოვრებაში ახლა ხდება...
კულინარია

ტორტი „პინჩერი“ - ცდუნება, რომელსაც ვერ გაუძლებთ

ამბობენ, რომ ამ დესერტის სახელი ცნობილი ინგლისელი კონდიტერების ოჯახს უკავშირდება, რომლებმაც თავიანთი კულინარიული შედევრებით მთელ ევროპაში სახელი გაითქვეს. პინჩერების ოჯახის უგემრიელესი ტორტი ყველაზე პრეტენზიულ გურმანსაც კი არ დატოვებს გულგრილს. სცადეთ და თავად დარწმუნდებით.