დიეტა ყველაზე გამბედავებისთვის!

დიეტა

3 თებერვალი 12:00, 2017 წელი

ეს დიეტა საკმაოდ მკაცრია. ამიტომ კარგად დაფიქრდით, სანამ დაიწყებთ, თუმცა, თუ თქვენი ორგანიზმი ასეთი სერიოზული დატვირთვისთვის მზად არის, 7 დღეში ზედმეტ 10 კილოგრამს დაიკლებთ. 

რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:


- დიეტის დროს მიირთმევთ ცოტა საჭმელს, ხანდახან შიმშილიც მოგიწევთ;
- დღის განმავლობაში აუცილებლად უნდა დალიოთ 2 ლიტრი წყალი;
- დიეტის დასაწყისში ორგანიზმი საჭირო საკვებ ნივთიერებებს ვერ მიიღებს, ამიტომ შესაძლოა, შიმშილის შეგრძნებამ შეგაწუხოთ. შემდეგ ორგანიზმი მიეჩვევა ახალ რაციონს და უფრო გაგიმარტივდებათ;
- იმისთვის, რომ ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ბალანსი შეინარჩუნოთ, სასურველია, მიიღოთ მულტივიტამინები;
- დიეტის დროს ფიზიკური ვარჯიში კატეგორიულად იკრძალება;
- თუკი დიეტის პერიოდში შენიშნეთ, რომ თავს სუსტად გრძნობთ, დაუყოვნებლივ შეწყვიტეთ;
- დიეტის გამეორება შესაძლებელია, მინიმუმ, 3 თვის შემდეგ!

მედიკოსების დიეტის 7-დღიანი მენიუ:

პირველი დღე: 1,5 ლიტრი გაზგასული მინერალური წყალი;

მეორე დღე: 800 გრამი უცხიმო რძე (საღამოს 8 საათამდე) და ვაშლი (შეუზღუდავად);

მესამე დღე: 1,5 ლიტრი გაზგასული მინერალური წყალი;

მეოთხე დღე: 1 კილოგრამი ბოსტნეულის სალათი (კომბოსტო, სტაფილო, მწვანილები შეზავებული ზეითუნის ზეთით) - გაყავით სალათი 4 ნაწილად და დღეში 4-ჯერ მიირთვით. უშაქრო ჩაი.

მეხუთე დღე: 800 გრამი უცხიმო რძე და ვაშლი;

მეექვსე დღე:
საუზმე: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი და უშაქრო ჩაი;
ლანჩი: ბოსტნეულის ბულიონი;
სადილი: მოხარშული ხორცი - 100 გრ და მწვანე ბარდა - 200 გრ;
სამხარი: ვაშლი - 2 ცალი;
ვახშამი:  ვაშლი - 2  ცალი;

მეშვიდე დღე: 2 ჭიქა რძე, 1 ჭიქა კეფირი, 100 გრ. ხაჭო. საღამოს მიირთვით უშაქრო ჩაი.



დიეტის დასრულება
დიეტის შემდეგ რაციონში დღიურად დაამატეთ 100-200 კკალ პროდუქტი, სანამ კალორიულობის საჭირო დონემდე მიხვალთ;
დიეტის დასრულების შემდეგ მიირთვით ისეთი საკვები, რომელიც ნახშირწყლებს ნაკლები რაოდენობით შეიცავს.


გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!

დღის ჰოროსკოპი

23 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ფსიქოლოგი ნათია ფანჯიკიძე www.responsible.ge-ს კამპანიის შესახებ დეტალურად საუბრობს

„ევროპაბეთის“ მიერ დაფინანსებულმა ფსიქო-სარეაბილიტაციო კურსმა საზოგადოებაში მაღალი ინტერესი გამოიწვია.
დღის ჰოროსკოპი

22 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

დღეს  ფსიქო-სოციალური რეაბილიტაციის ცენტრ „კამარასა“ და კომპანია „ევროპაბეთს“ შორის ურთიერთთანამშრომლობის მემორანდუმი გაფორმდა. კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს ფსიქოსარეაბილიტაციო კურსს სრულად დაუფინანსებს.
ამბები

ვაინშტეფანი WEIHENSTEPHAN - მსოფლიოში პირველი და ყველაზე ძველი მონასტრის ლუდსახარში

რუბრიკის წარმდგენია გერმანული ლუდის სახლი „მიუნხენი“.
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს ეს 4 ნიშანი არასდროს უბრუნდება წარსულს

მათ არ უყვართ ძველი ცხოვრებისა და ძველი იარების გახსენება. განშორების დროს, რაც არ უნდა უჭირდეთ, ღირსეულად უჭირავთ თავი და ფიქრობენ, რომ ცხოვრება ისეთი ხანმოკლეა, არ ღირს წარსულზე დროის ხარჯვა.
ამბები

რა სახის სამუშაოებს უნდა აარიდოს დამსაქმებელმა ორსული, ახალნამშობიარები, მეძუძური ქალი

საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრის ბრძანებით განისაზღვრა სამუშაოები, რომლებითაც დამსაქმებელმა ორსული ან ახალნამშობიარები ქალი, ასევე, მეძუძური დედა არ უნდა დაასაქმოს.
სილამაზე/ჯანმრთელობა

ლამაზი ვარცხნილობის გაკეთება 2 წუთში!

ამას ნებისმიერი შეძლებს. საჭიროა მხოლოდ კარგი მაკრატელი, ცოტა წყალი, თმის ფენი და მრგვალი სავარცხელი.
FUN-ტესტი

პიროვნული ტესტი - რა შეცდომას უშვებთ რთულ სიტუაციაში?

აირჩიეთ ერთი ლაბირინთი, რომელიც თქვენში სტრესის ასოციაციას იწვევს. ეს ფსიქოლოგიური ტესტი კარგი საშუალებაა, გაარკვიოთ, რა გეშლებათ რთულ სიტუაციაში, რათა შეცვალოთ თქვენი ქცევა და უფრო სწრაფად მიიღოთ შედეგი. 
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

„ევროპაბეთის“ პასუხისმგებლიანი თამაშის კამპანიაში ფსიქოლოგიურ-სარეაბილიტაციო ცენტრები სრული დატვირთვით მარტის ბოლომდე ჩაერთვებიან - კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს სრულ სარეაბილიტაციო კურსს უფასოდ სთავაზობს.
დღის ჰოროსკოპი

21 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 თებერვლისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
მებაღის რჩევები

ნიორი - ოთახის მცენარეების მოსავლელად

ნიორი - ბუნების გულუხვი საჩუქარია, თანა - არა მხოლოდ ადამინი ჯანმრთელობისთვის. შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ნივრის კბილს და ნივრიან წყალს ჯადოსნური თვისებები აქვს მცენარეებისთვისაც!