ნიკოლ კიდმანის დიეტა - მინუს 7 კილო ორ კვირაში

დიეტა

10 თებერვალი 12:00, 2017 წელი

ნიკოლ კიდმანი 50 წლის ასაკშიც ახერხებს შესანიშნავი ფორმის შენარჩუნებას, „ოსკარის“ ცერემონიამდე და სხვა მნიშვნელოვან მოვლენამდე ორი კვირით ადრე კი ამ დიეტას იწყებს, რომელსაც ერთი მარტივი, მაგრამ ეფექტური ხრიკი გამოარჩევს!

ნიკოლ კიდმანის დიეტაში ექსტრაორდინარული არაფერია: მიირთმევს ბოსტნეულსა და ცილოვან საკვებს. უარის ამბობს მარილსა და შაქარზე და მინიმალური დოზით იღებს შემწვარ და ცომეულ პროდუქტებს. მთავარი „ხრიკი“ კი გახეხილი უმი სტაფილოა, რომელიც შეგიძლიათ, შეუზღუდავი რაოდენობით მიიღოთ.


რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:
- დიეტის დაწყებამდე სასურველია სამდღიანი დეტოქს დიეტა - მიირთვით მხოლოდ წყალი, ხილი და უმი ბოსტნეული, ხილის წვენები და მცენარეული ნახარშები. ამ დროში კუჭი პატარავდება და ორგანიზმიდან ზედმეტი სითხე გამოიდევნება, ხოლო თუკი გაგიმართლებთ, ტოქსინებიც.
- დიეტის მენიუში პროდუქტების დოზები მითითებული არ არის. თავად უფრო კარგად იცით, რომელი პროდუქტი რა რაოდენობით უნდა მიიღოთ;
- შესაძლოა, საკვები ძველებურად გემრიელი არ მოგეჩვენოთ, რადგან დიეტის პერიოდში მარილი და შაქარი რაციონიდან  სრულად უნდა ამოიღოთ.
- მენიუში საკმარისი რაოდენობით შედის ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინები და ცილები;
- დიეტის დროს მიირთვით ნებისმიერი ხილი, ბანანის გარდა;
- არ დაგავიწყდეთ დღეში 2 ლიტრამდე წყლის მიღება.


ნიკოლ კიდმანის დიეტის 2-კვირიანი მენიუ:



პირველი დღე:
საუზმე: შავი ყავა;
სადილი: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და ორი ცალი პომიდორი;
ვახშამი: მოხარშული ხორცი და სალათის ფურცლები.


 


 



მეორე დღე:
საუზმე:
100 გრამი სუხარი და შავი ყავა;
სადილი: მოხარშული ხორცი;
ვახშამი: 100 გრამი ლორი და 1 ჭიქა კეფირი.


 


 


 






მესამე დღე:

საუზმე: 100 გრამი  სუხარი და შავი ყავა;
სადილი: მცენარეულ ზეთში შემწვარი ნიახურის ძირები, პომიდორი და ხილი;
ვახშამი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი, გახეხილი სტაფილო და უმარილო ყველი;


 



მეოთხე დღე:
საუზმე:
შავი ყავა;
სადილი: 2 ცალი მოხარშული კვერცხი. გახეხილი სტაფილო და უმარილო ყველი;
ვახშამი: ხილის სალათი.


 


 



მეხუთე დღე:
საუზმე:
შავი ყავა;
სადილი: მოხარშული თევზი;
ვახშამი: გახეხილი სტაფილო.


 


 


 



მეექვსე დღე:
საუზმე:
100 გრამი  სუხარი და შავი ყავა;
სადილი: მოხარშული ქათმის მკერდი და სალათის ფურცლები;
ვახშამი: 2 ხალი მოხარშული კვერცხი.


 


 


 



მეშვიდე დღე:
საუზმე:
უშაქრო ჩაი;
სადილი:
მოხარშული ხორცი. ხილი;
ვახშამი:
მოხარშული თევზი ბოსტნეულით.


 


 



მერვე დღე:
საუზმე:
უშაქრო ყავა;
სადილი:
მოხარშული ხორცი და ისპანახი (შეზავებული ზეითუნის ზეთით);
ვახშამი:
2 ცალი მოხარშული კვერცხი.


 


 



მეცხრე-მეათე დღე:
საუზმე:
შავი ყავა;
სადილი: ორი ცალი მოხარშული კვერცხი და ორი ცალი პომიდორი;
ვახშამი: მოხარშული ხორცი და სალათის ფურცლები.


 


 



მეთერთმეტე-მეთორმეტე დღე:
საუზმე:
100 გრამი  სუხარი და შავი ყავა;
სადილი: მოხარშული ხორცი;
ვახშამი: 100 გრამი ლორი და 1 ჭიქა კეფირი.


 


 



მეცამეტე დღე:
ამ დღეს განტვირთვის დღე უნდა მოიწყოთ. მიირთვით ბევრი წყალი და ხილი მთელი დღის განმავლობაში.


 


 



მეთოთხმეტე დღე:
მეხუთე დღე:
საუზმე:
შავი ყავა;
სადილი: მოხარშული თევზი;
ვახშამი: გახეხილი სტაფილო.


ამ დიეტის დახმარებით არა მხოლოდ წონაში დაიკლებთ, არამედ მიეჩვევით სწორ კვებას; გადაეჩვევით სუსნაობას ღამის საათებში. ორგანიზმი მიეჩვევა დაბალკალორიული კერძებისა და მცირე ულუფების მიღებას და რაც ყველაზე მთავარია, თქვენ შესანიშნავ ფორმაში იქნებით!


გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!

დღის ჰოროსკოპი

23 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ფსიქოლოგი ნათია ფანჯიკიძე www.responsible.ge-ს კამპანიის შესახებ დეტალურად საუბრობს

„ევროპაბეთის“ მიერ დაფინანსებულმა ფსიქო-სარეაბილიტაციო კურსმა საზოგადოებაში მაღალი ინტერესი გამოიწვია.
დღის ჰოროსკოპი

22 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

დღეს  ფსიქო-სოციალური რეაბილიტაციის ცენტრ „კამარასა“ და კომპანია „ევროპაბეთს“ შორის ურთიერთთანამშრომლობის მემორანდუმი გაფორმდა. კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს ფსიქოსარეაბილიტაციო კურსს სრულად დაუფინანსებს.
ამბები

ვაინშტეფანი WEIHENSTEPHAN - მსოფლიოში პირველი და ყველაზე ძველი მონასტრის ლუდსახარში

რუბრიკის წარმდგენია გერმანული ლუდის სახლი „მიუნხენი“.
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს ეს 4 ნიშანი არასდროს უბრუნდება წარსულს

მათ არ უყვართ ძველი ცხოვრებისა და ძველი იარების გახსენება. განშორების დროს, რაც არ უნდა უჭირდეთ, ღირსეულად უჭირავთ თავი და ფიქრობენ, რომ ცხოვრება ისეთი ხანმოკლეა, არ ღირს წარსულზე დროის ხარჯვა.
ამბები

რა სახის სამუშაოებს უნდა აარიდოს დამსაქმებელმა ორსული, ახალნამშობიარები, მეძუძური ქალი

საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრის ბრძანებით განისაზღვრა სამუშაოები, რომლებითაც დამსაქმებელმა ორსული ან ახალნამშობიარები ქალი, ასევე, მეძუძური დედა არ უნდა დაასაქმოს.
სილამაზე/ჯანმრთელობა

ლამაზი ვარცხნილობის გაკეთება 2 წუთში!

ამას ნებისმიერი შეძლებს. საჭიროა მხოლოდ კარგი მაკრატელი, ცოტა წყალი, თმის ფენი და მრგვალი სავარცხელი.
FUN-ტესტი

პიროვნული ტესტი - რა შეცდომას უშვებთ რთულ სიტუაციაში?

აირჩიეთ ერთი ლაბირინთი, რომელიც თქვენში სტრესის ასოციაციას იწვევს. ეს ფსიქოლოგიური ტესტი კარგი საშუალებაა, გაარკვიოთ, რა გეშლებათ რთულ სიტუაციაში, რათა შეცვალოთ თქვენი ქცევა და უფრო სწრაფად მიიღოთ შედეგი. 
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

„ევროპაბეთის“ პასუხისმგებლიანი თამაშის კამპანიაში ფსიქოლოგიურ-სარეაბილიტაციო ცენტრები სრული დატვირთვით მარტის ბოლომდე ჩაერთვებიან - კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს სრულ სარეაბილიტაციო კურსს უფასოდ სთავაზობს.
დღის ჰოროსკოპი

21 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 თებერვლისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
მებაღის რჩევები

ნიორი - ოთახის მცენარეების მოსავლელად

ნიორი - ბუნების გულუხვი საჩუქარია, თანა - არა მხოლოდ ადამინი ჯანმრთელობისთვის. შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ნივრის კბილს და ნივრიან წყალს ჯადოსნური თვისებები აქვს მცენარეებისთვისაც!