ორგანიზმის გამწმენდი დიეტა წარმოუდგენელი შედეგით

დიეტა

14 იანვარი 14:00, 2016 წელი

ხანგრძლივ სადღესასწაულო დღეებში გადატვირთული და არეული კვების რეჟიმი ნაღველისა და კუჭის გაღიზიანებას იწვევს, რაც აუცილებლად საჭიროებს შველას. თავი მსუბუქად და ჯანმრთელად რომ იგრძნოთ, ამაში ეს დიეტა დაგეხმარებათ - ის ათი დღე გრძელდება და, ორგანიზმის გაწმენდასთან ერთად, ზედმეტ 7 კილოგრამსაც მოგაშორებთ.

ორგანიზმის გამწმენდი დიეტის მთავარი შემადგენელი ნაწილი ბოსტნეულის ბულიონია. მისი მომზადება მარტივია. 400 გრამი ბულიონის მოსამზადებლად საჭიროა სტაფილო, კომბოსტო (ან ბროკოლი), ნიახური და წყალი. დიეტური ათი დღის შემდეგ, თავს გაცილებით მსუბუქად იგრძნობთ.


რა უნდა გაითვალისწინოთ დიეტის დროს:
- დიეტის პერიოდში რაციონიდან უნდა ამოიღოთ პური, ცომეული და ტკბილეული;
- ეცადეთ, მომზადებულ კერძებს მარილი მინიმალური ოდენობით დაამატოთ;
- ვახშმის მიღება არ უნდა გადასცდეს საღამოს 6 საათს;
- კარგი იქნება, თუკი ამ ათი დღის განმავლობაში უარს იტყვით ყავაზე. ყავა შეცვალეთ მწვანე ან ჯინჯერის ჩაით. იმ შემთხვევაში, თუკი ყავაზე უარის თქმა გიჭირთ, მიიღეთ დღეში ერთხელ, 1 ფინჯანი ნალექიანი ყავა, რა თქმა უნდა, უშაქროდ.
- სასურველია, დიეტის განმავლობაში, დღეში ერთხელ ან ორჯერ მიიღოთ ნიახურის ნახარში, რაც თქვენს ორგანიზმს შლაკებისგან გაწმენდაში დაეხმარება.
- თუკი საკვების მიღების შუალედში შიმშილის შეგრძნება დაგეუფლათ, მიირთვით ხილი - ვაშლი, კივი, ფორთოხალი.



პირველი დღე
:
საუზმე: წყალზე ან რძეზე მომზადებული შვრიის ფაფა გახეხილი ვაშლით ან ქიშმიშით;
სადილი: ბოსტნეულის ბულიონი. კომბოსტოს სალათი, შეზავებული ზეითუნის ზეთით ან ლიმონის წვენით და ჯინჯერის ჩაი;
სამხარი: 1 ჭიქა სტაფილოს წვენი;
ვახშამი: ვაშლის სალათი იოგურტით და ჯინჯერის ჩაი.



მეორე დღე:

საუზმე: მოხარშული წიწიბურა და კეფირი;
სადილი: ბოსტნეულის ბულიონი. 2 ცალი მოხარშული კარტოფილი და 2 ცალი კიტრი;
სამხარი: 1 ჭიქა ფორთოხლის წვენი (უშაქრო);
ვახშამი: ხილის სალათი გოგრის „მზესუმზირით“ და მწვანე ჩაი.




მესამე დღე:

საუზმე: ბოსტნეულის ბულიონი და მოხარშული წიწიბურა.
სადილი: მოხარშული ბრინჯი, სტაფილოს სალათი მწვანილებით და ზეითუნის ზეთით. ნებისმიერი ხილის კომპოტი უშაქროდ.
სამხარი: 1 ჭიქა კეფირი;
ვახშამი: კომბოსტოსა და კიტრის სალათი, შეზავებული ზეითუნის ზეთით ან ლიმონის წვენით.



მეოთხე დღე:
საუზმე: მოხარშული ბრინჯი ხილით და ერთი ჭიქა კეფირი ან მაწონი;
სადილი: ბოსტნეულის ბულიონი და 2 ცალი მოხარშული კარტოფილი;
სამხარი: 1 ჭიქა ტომატის წვენი;
ვახშამი: ორთქლზე მოთუშული ბოსტნეული მწვანილებით.




მეხუთე დღე:

საუზმე: წყალზე მოხარშული წიწიბურა და ჯინჯერის ჩაი;
სადილი: ბოსტნეულის ბულიონი და დაკონსერვებული მწვანე ლობიო კომბოსტოთი ან ბროკოლით;
სამხარი: ბოსტნეულის ბულიონი;
ვახშამი: წყალზე მოშუშული ბოსტნეული ბრინჯით. ჯინჯერის ჩაი ლიმონით.



ხუთდღიანი დიეტის დასრულების შემდეგ, თქვენ, რა თქმა უნდა, შედეგს შეამჩნევთ, თუმცა, ეს საკმარისი არ არის. აუცილებელია მისი ხელახლა გამეორება. მეექვსე დღიდან მეათე დღის ჩათვლით მიიღეთ იგივე რაციონი, რასაც დიეტის პირველი დღიდან მეხუთე დღემდე მიირთმევდით.


გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!

დღის ჰოროსკოპი

23 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ფსიქოლოგი ნათია ფანჯიკიძე www.responsible.ge-ს კამპანიის შესახებ დეტალურად საუბრობს

„ევროპაბეთის“ მიერ დაფინანსებულმა ფსიქო-სარეაბილიტაციო კურსმა საზოგადოებაში მაღალი ინტერესი გამოიწვია.
დღის ჰოროსკოპი

22 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

დღეს  ფსიქო-სოციალური რეაბილიტაციის ცენტრ „კამარასა“ და კომპანია „ევროპაბეთს“ შორის ურთიერთთანამშრომლობის მემორანდუმი გაფორმდა. კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს ფსიქოსარეაბილიტაციო კურსს სრულად დაუფინანსებს.
ამბები

ვაინშტეფანი WEIHENSTEPHAN - მსოფლიოში პირველი და ყველაზე ძველი მონასტრის ლუდსახარში

რუბრიკის წარმდგენია გერმანული ლუდის სახლი „მიუნხენი“.
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს ეს 4 ნიშანი არასდროს უბრუნდება წარსულს

მათ არ უყვართ ძველი ცხოვრებისა და ძველი იარების გახსენება. განშორების დროს, რაც არ უნდა უჭირდეთ, ღირსეულად უჭირავთ თავი და ფიქრობენ, რომ ცხოვრება ისეთი ხანმოკლეა, არ ღირს წარსულზე დროის ხარჯვა.
ამბები

რა სახის სამუშაოებს უნდა აარიდოს დამსაქმებელმა ორსული, ახალნამშობიარები, მეძუძური ქალი

საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრის ბრძანებით განისაზღვრა სამუშაოები, რომლებითაც დამსაქმებელმა ორსული ან ახალნამშობიარები ქალი, ასევე, მეძუძური დედა არ უნდა დაასაქმოს.
სილამაზე/ჯანმრთელობა

ლამაზი ვარცხნილობის გაკეთება 2 წუთში!

ამას ნებისმიერი შეძლებს. საჭიროა მხოლოდ კარგი მაკრატელი, ცოტა წყალი, თმის ფენი და მრგვალი სავარცხელი.
FUN-ტესტი

პიროვნული ტესტი - რა შეცდომას უშვებთ რთულ სიტუაციაში?

აირჩიეთ ერთი ლაბირინთი, რომელიც თქვენში სტრესის ასოციაციას იწვევს. ეს ფსიქოლოგიური ტესტი კარგი საშუალებაა, გაარკვიოთ, რა გეშლებათ რთულ სიტუაციაში, რათა შეცვალოთ თქვენი ქცევა და უფრო სწრაფად მიიღოთ შედეგი. 
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

„ევროპაბეთის“ პასუხისმგებლიანი თამაშის კამპანიაში ფსიქოლოგიურ-სარეაბილიტაციო ცენტრები სრული დატვირთვით მარტის ბოლომდე ჩაერთვებიან - კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს სრულ სარეაბილიტაციო კურსს უფასოდ სთავაზობს.
დღის ჰოროსკოპი

21 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 თებერვლისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
მებაღის რჩევები

ნიორი - ოთახის მცენარეების მოსავლელად

ნიორი - ბუნების გულუხვი საჩუქარია, თანა - არა მხოლოდ ადამინი ჯანმრთელობისთვის. შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ნივრის კბილს და ნივრიან წყალს ჯადოსნური თვისებები აქვს მცენარეებისთვისაც!