პროდუქტები, რომლებიც წონაში კლებას ხელს უშლის

დიეტა

4 ნოემბერი 12:00, 2016 წელი

ამ ჩამონათვალში აუცილებლად იპოვით იმ პროდუქტებსაც, რომლებზე უარის თქმაც თქვენთვის, ალბათ, რთული იქნება, მაგრამ, თუ გსურთ, მუდმივად ფორმაში იყოთ, დათმობაზე წასვლა მოგიწევთ.


1. პროდუქტების ჩამონათვალში, რომლებიც წონაში კლებას აფერხებს, პირველ ადგილზე მაკარონის ნაწარმი აღმოჩნდა. თუმცა, არსებობს უმაღლესი ხარისხის მაკარონი, როლის სწორად მომზადება და ბოსტნეულთან შერწყმა წონაში კლებას ხელს არ უშლის. დიეტების კატეგორიებში, ალბათ, მაკარონის დიეტაც შეგხვედრიათ, თუმცა თუ წონის დაკლება გსურთ, სასურველია, ეს საყვარელი პროდუქტი რაციონიდან ამოიღოთ.



2. მავნე რეიტინგში შემდეგი პროდუქტი გაზირებული სასმელი აღმოჩნდა. გარდა იმისა, რომ 1 ჭიქა ლიმონათი, კალორიების ცხრილის მიხედვით, საშუალოდ, სადილს უტოლდება, ის ასევე ცვლის მჟავა-ტუტოვან ბალანსს, რაც ნივთიერებათა ცვლის დარღვევას იწვევს.





3. თუკი წონაში დაკლება გსურთ, მენიუდან თეთრი პურის გამორიცხვა აუცილებლად მოგიწევთ. მიზეზი მაღალი კალორიულობა და ასევე, მაღალი გლიკემიური ინდექსია, რაც გასაგებ ენაზე ნიშნავს იმას, რომ თეთრი პურის მიღების შემთხვევაში, დანაყრების შეგრძნება მხოლოდ მცირე ხნით დაგეუფლებათ. შესაძლოა, მთლიანი პური მიირთვათ, მაგრამ ცოტა ხანში შიმშილის შეგრძნება კვლავ შეგაწუხებთ. ასე რომ, თეთრი პურიც აუცილებლად „შავ სიაში“ შეიტანეთ.



4. თუკი ზედმეტი კილოგრამების მოშორება გსურთ, რაციონიდან სწრაფი კვების პროდუქტების გამორიცხვაც მოგიწევთ. მოგეხსენებათ, რომ სწრაფი კვების პროდუქტების მომზადებას 1-2 წუთი სჭირდება და ამ ფერად ყუთებსა თუ ჭიქებში სასარგებლოს ვერაფერს აღმოაჩენთ. მათში მხოლოდ სახამებელი, გემოს გამაძლიერებლები, საღებავები, სწრაფი ნახშირწყლები და ცხიმებია. შესაბამისად, სწრაფი კვების ნებისმიერი პროდუქტი გიგანტურ კალორიულობას უტოლდება.


5. თუკი წონაში დაკლება გსურთ, აუცილებლად უნდა თქვათ უარი ძეხვზე. 100 გრამი ძეხვი 300 კალორიას უდრის. ამ მონაცემით, ალბათ, თავადაც მიხვდებით, ღირს თუ არა ძეხვის მიღება.




 



6. კანფეტები, რძიანი შოკოლადები, ნამცხვრები, ნაყინი, ორცხობილები - ერთი სიტყვით, ყველა საკონდიტრო ნაწარმი ტრანსგენურ ცხიმებს შეიცავს, რომლებიც უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობის მდგომარეობაზე. შაქარი ნებისმიერი დიეტის დროს გამოირიცხება, ხოლო თუკი ტკბილეულზე უარის თქმა თქვენთვის რთულია, კანფეტებისა და შოკოლადების ნაცვლად, თაფლი ან ჩირი მიიღეთ.


 


გისურვებთ ჯანმრთელობასა და სილამაზეს!

დღის ჰოროსკოპი

23 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 23 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ფსიქოლოგი ნათია ფანჯიკიძე www.responsible.ge-ს კამპანიის შესახებ დეტალურად საუბრობს

„ევროპაბეთის“ მიერ დაფინანსებულმა ფსიქო-სარეაბილიტაციო კურსმა საზოგადოებაში მაღალი ინტერესი გამოიწვია.
დღის ჰოროსკოპი

22 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 22 თებერვლისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

დღეს  ფსიქო-სოციალური რეაბილიტაციის ცენტრ „კამარასა“ და კომპანია „ევროპაბეთს“ შორის ურთიერთთანამშრომლობის მემორანდუმი გაფორმდა. კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს ფსიქოსარეაბილიტაციო კურსს სრულად დაუფინანსებს.
ამბები

ვაინშტეფანი WEIHENSTEPHAN - მსოფლიოში პირველი და ყველაზე ძველი მონასტრის ლუდსახარში

რუბრიკის წარმდგენია გერმანული ლუდის სახლი „მიუნხენი“.
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს ეს 4 ნიშანი არასდროს უბრუნდება წარსულს

მათ არ უყვართ ძველი ცხოვრებისა და ძველი იარების გახსენება. განშორების დროს, რაც არ უნდა უჭირდეთ, ღირსეულად უჭირავთ თავი და ფიქრობენ, რომ ცხოვრება ისეთი ხანმოკლეა, არ ღირს წარსულზე დროის ხარჯვა.
ამბები

რა სახის სამუშაოებს უნდა აარიდოს დამსაქმებელმა ორსული, ახალნამშობიარები, მეძუძური ქალი

საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრის ბრძანებით განისაზღვრა სამუშაოები, რომლებითაც დამსაქმებელმა ორსული ან ახალნამშობიარები ქალი, ასევე, მეძუძური დედა არ უნდა დაასაქმოს.
სილამაზე/ჯანმრთელობა

ლამაზი ვარცხნილობის გაკეთება 2 წუთში!

ამას ნებისმიერი შეძლებს. საჭიროა მხოლოდ კარგი მაკრატელი, ცოტა წყალი, თმის ფენი და მრგვალი სავარცხელი.
FUN-ტესტი

პიროვნული ტესტი - რა შეცდომას უშვებთ რთულ სიტუაციაში?

აირჩიეთ ერთი ლაბირინთი, რომელიც თქვენში სტრესის ასოციაციას იწვევს. ეს ფსიქოლოგიური ტესტი კარგი საშუალებაა, გაარკვიოთ, რა გეშლებათ რთულ სიტუაციაში, რათა შეცვალოთ თქვენი ქცევა და უფრო სწრაფად მიიღოთ შედეგი. 
ამბები

ნათია ფანჯიკიძე responsible.ge-ს პროექტში ჩაერთო

„ევროპაბეთის“ პასუხისმგებლიანი თამაშის კამპანიაში ფსიქოლოგიურ-სარეაბილიტაციო ცენტრები სრული დატვირთვით მარტის ბოლომდე ჩაერთვებიან - კომპანია თამაშზე დამოკიდებულ ადამიანებს სრულ სარეაბილიტაციო კურსს უფასოდ სთავაზობს.
დღის ჰოროსკოპი

21 თებერვლის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 21 თებერვლისთვის  ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
მებაღის რჩევები

ნიორი - ოთახის მცენარეების მოსავლელად

ნიორი - ბუნების გულუხვი საჩუქარია, თანა - არა მხოლოდ ადამინი ჯანმრთელობისთვის. შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ნივრის კბილს და ნივრიან წყალს ჯადოსნური თვისებები აქვს მცენარეებისთვისაც!