როგორ დავლიოთ წყალი სწორად?
ყოველი ადამიანი ინდივიდუალურია და ყოველდღიურად წყლის მოთხოვნილებაც ყველას განსხვავებული აქვს. თუკი გულის დაავადებები გაწუხებთ ან თირკმელების პრობლემები გაქვთ, წყლის მიღების შესახებ უმჯობესია, ექიმს გაესაუბროთ. თუმცა, წყლის რაოდენობაზე უფრო მნიშვნელოვანია, წყლის დასალევად სწორი დრო შეარჩიოთ. ექიმები რამდენიმე მარტივ რჩევას იძლევიან...
კარდიოლოგები ამბობენ, რომ თქვენ არასწორად სვამთ წყალს! (6 ფოტო)
საკნატუნო ამბები
„მიიღეთ რაც შეიძლება მეტი წყალი!“ - ეს სიტყვები ხშირად გვესმის, როდესაც საუბარი ჯანსაღ კვებაზეა, მაგრამ ექიმები სხვაგვარად ფიქრობენ...
-
დილას, გაღვიძებისთანავე, მიიღეთ 1-2 ჭიქა წყალი. ღამით ორგანიზმი გაუწყლოვანდება, ამიტომ სითხის მარაგის გასაკეთებლად წყლის დალევა ღამითაც აუცილებელია.
-
ჭამამდე სასურველია 200 მლ წყლის მიღება. ეს დაგეხმარებათ მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში.
-
შეეცადეთ, ყოველი ფინჯანი ჩაის ან ყავის კომპენსირება 1 ჭიქა წყლით მოახდინოთ.
-
უნდა მიიღოთ თუ არა წყალი ჭამის შემდეგ? ექიმების აზრი ორად იყოფა. ერთი ნაწილი მიიჩნევს, რომ ეს კუჭისთვის მავნებელია, მეორე ნაწილი კი ფიქრობს, რომ ჭამის შემდეგ წყლის დალევა ეკრძალებათ მათ, ვისაც კუჭის დაბალი მჟავიანობა აწუხებთ.
-
ძლიერი ფიზიკური დატვირთვის დროს აუცილებელია ყოველ 20 წუთში მიიღოთ 150 მლ წყალი.
-
ღამის საათებში უმჯობესია წყლის მიღების რაოდენობა შეზღუდოთ, განსაკუთრებით იმ ადამიანებმა, რომელთაც თირკმელები აწუხებთ.
© ყველა უფლება დაცულია MELON
