5 პროდუქტი, რომლებიც არ გვაძინებს

5 პროდუქტი, რომლებიც არ გვაძინებს

საკნატუნო ამბები

22 დეკემბერი 09:00, 2018 წელი

თუკი საწოლში ბევრს წრიალებთ და დაძინებას ვერ ახერხებთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: თქვენს რაციონში დიდი რაოდენობით „აღმგზნები“ საკვები ხომ არ არის?

 

მეცნიერების მტკიცებით, უძილობის მიზეზი შესაძლოა, დიეტაც იყოს.


კოფეინი


კოფეინი რომ აფხიზლებს, ყველამ იცის, მაგრამ ხშირად მას გაუცნობიერებლადაც ვიღებთ, რადგან კოფეინს შეიცავს არა მხოლოდ ყავა, არამედ ჩაიც, გაზირებული სასმელიც, წამლებიც და სხვადასხვა დანამატებიც. ასე რომ, შესაძლოა, კოფეინს იღებთ და ამის შესახებ არ იცით.


ალკოჰოლი


ადამიანებმა, რომელთაც დაძინება უჭირთ, უმჯობესია, უარი თქვან ალკოჰოლის მიღებაზე საღამოს საათებში. კვლევებმა დაადასტურა, რომ ღამით მიღებული ალკოჰოლი ხშირად გაღვიძებას იწვევს. იმ შემთხვევაშიც, თუკი სრულიად ჯანმრთელი ხართ, ექიმების რჩევით, სასურველია, დაძინებამდე ორი საათით ადრე მხოლოდ ერთი ბოკალი ღვინით შემოიფარგლოთ.


სითხე


ცუდი ძილის ერთ-ერთი მიზეზი დიდი რაოდენობით მიღებული სხვადასხვა სითხეა, რადგან ხშირად გვიწევს ღამე გაღვიძება ტუალეტისთვის. 


ფერმენტირებული საკვები


ამგვარი საკვები დიდი რაოდენობით ამინომჟავა ტირამინს შეიცავს, რომელიც თავის ტვინის აქტივობას ასტიმულირებს. ამ ფონზე კი დაძინებას ნამდვილად ვერ მოახერხებთ.


მჟავე პროდუქტები


მაღალი მჟავიანობის შემცველი და სანელებლებით გაჯერებული საკვები იწვევს გულძმარვასა და დისკომფორტს ღამის განმავლობაში. პროდუქტები, რომლებშიც მჟავიანობა მაღალია, სასურველია, დაძინებამდე, მინიმუმ, სამი საათით ადრე მიიღოთ.

წყარო
დღის ჰოროსკოპი

4 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 4 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

3 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 3 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
ამბები

როგორ ჩატარდება და გაკონტროლდება რეგიონული ჩემპიონატი ნარდში „ევროპაბეთზე“

ტურნირი სტარტს 26 ივლისს აიღებს, კვალიფიკაციები 5 ივლისიდან დაიწყება ირველი რეგიონული ონლაინ ჩემპიონატი პროფესიონალურ ნარდში „ევროპაბეთზე“
დღის ჰოროსკოპი

2 ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 2 ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

რა დაინახეთ ერთი შეხედვით? - ფსიქოლოგიური ტესტი ქალებისთვის

პასუხებში ამოიკითხავთ, თუ როგორი მამაკაცი გაგაბედნიერებთ...
დღის ჰოროსკოპი

1-ლი ივლისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 1-ლი ივლისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
თემატური ჰოროსკოპი

ზოდიაქოს 4 ნიშანი, რომელსაც წინაპრების კარმა იფარავს

უძველესი დროიდან სჯეროდა ხალხს, რომ თაობებს ერთმანეთთან უწყვეტი კავშირი აქვთ. ასტროლოგების თქმით, ზოდიაქოს ზოგიერთი ნიშანი, თითქოს, თავადაც კი გრძნობს, როგორ იფარავენ მას წინაპრები ყველა ხიფათისგან - დაბადებიდან სიცოცხლის ბოლომდე. 
ამბები

პირველი რეგიონული ონლაინ ჩემპიონატი პროფესიონალურ ნარდში „ევროპაბეთზე“

●    რეგიონული ტურნირის საპრიზო ფონდი 50 000 ლარია, გამარჯვებული 10 000 ლარს მიიღებს ●    ონლაინ ჩემპიონატს რეგიონში სამაგიდო თამაშების ყველაზე დიდი პლატფორმა მასპინძლობს ●    ჩემპიონატში მონაწილეობა „ევროპაბეთზე“ ფასიანი რეგისტრაციითა და უფასო ბილეთით შეიძლება
დღის ჰოროსკოპი

30 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 30 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
დღის ჰოროსკოპი

29 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 29 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?!
ურთიერთობა

9 ნაბიჯი, როგორ აღვადგინოთ ურთიერთობა ყოფილთან

ამ სიაში „დათვერი და მიწერე“ რჩევას ვერ ამოიკითხავთ...
დღის ჰოროსკოპი

28 ივნისის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 28 ივნისისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?