რატომ არის სასარგებლო გრილ ოთახში ძილი?

სილამაზე/ჯანმრთელობა

21 აგვისტო 15:00, 2018 წელი

ალბათ გსმენიათ, რომ ძილისთვის საუკეთესო ტემპერატურა 16-19 გრადუსია! თუ რატომ, ამის საჩვენებლად აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მკვლევარებმა საგანგებო ექსპერიმენტი ჩაატარეს...

ბოლო წლებში გამოიკვეთა, რომ ცხიმოვანი ქსოვილი წარმოადგენს მნიშვნელოვან ენდოკრინულ ორგანოს ადამიანის ორგანიზმში.  


ადამიანის ორგანიზმში არსებობს ორი ტიპის  ცხიმოვანი ქსოვილი: თეთრი, რომელიც ინახავს ცხიმებს ენერგიის სახით და ყავისფერი, რომელიც თერმოგენეზს უზრუნველყოფს.

თეთრი ცხიმისგან განსხვავებით, რომელიც ინახავს კალორიებს, ყავისფერი ცხიმი ხელს უწყობს კალორიების დაწვას.


ცნო­ბი­ლია, რომ ყა­ვის­ფე­რი ცხი­მის 50 გრამს ღამის განმავლობაში 300 კა­ლო­რი­ის დაწ­ვა შე­უძ­ლია. 


ორ­გა­ნიზ­მი და­ბალ ტემ­პე­რა­ტუ­რა­ზე ორ ჰორ­მონს გა­მო­ი­მუ­შა­ვე­ბენ: ირი­სინს, რო­მე­ლიც მხო­ლოდ 2012 წლის და­სა­წყის­ში აღ­მო­ა­ჩი­ნეს და FGF21-ს, რომ­ლე­ბიც თეთრ ცხიმს ყა­ვის­ფე­რად აქ­ცე­ვენ.

მეცნიერების დასკვნით, ორგანიზმში ყავისფერი ცხიმის მასის გაზრდას სწორედ რომ გრილ ოთახში ძილით შგვიძლია მივაღწიოთ! 

კვლევის პროცესში, რომელიც 1 თვეს გაგრძელდა, გრილ ოთახში ძილის შედეგად ექსპერიმენტში მონაწილეთა ორგანიზმში ყავისფერი ცხიმის მასა გაორმაგდა!

ასე რომ, გახსოვდეთ - ყველაზე ჯანსაღი ძილია თავი გრილად და სხეული თბილად.

დღის ჰოროსკოპი

18 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 18 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

ფულის ხარჯვა - ეს ჩვევა სიღარიბის ნიშანია (?!)

ამერიკელმა მეცნიერებმა შეისწავლეს 100-ზე მეტი ბავშვის და მოზარდის თავის ტვინი, რომლებიც სხვადასხვა შემოსავლების მქონე ოჯახებში იზრდებიან. 
დღის ჰოროსკოპი

17 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 17 ნოემბერს ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

რა აქვთ საერთო მერილინ მონროს, ელვის პრესლისა და ჯენიფერ ლოპესს?

გარდა ვარსკვლავური სტატუსისა, მათ ძაღლებისადმი სიყვარულიც აერთიანებთ.
დღის ჰოროსკოპი

16 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 16 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

მიქსერმა ქალი მისივე შარფით „მოგუდა“

ეს სამწუხრო ინციდენტი ორიოდე დღის წინს საფრანგეთში, ქალაქ სენტ-ეტიენში (Saint-Étienne) მოხდა. 58 წლის ქალი, თავის ვაჟთან ერთად, სამზარეულოში იმყოფებოიდა და ნამცხვრია გამოცხობას აპირებდა... ამის შესახებ გამოცემა „დეილი მეილი“ იუწყება.
დღის ჰოროსკოპი

15 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავებ15 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
იცით თუ არა...

ელფრიდა კარლსონი - ქალი, რომელსაც ყეფაში ხელფასს უხდიან

თანამედროვე მსოფლიოში 40 ათასზე მეტი პროფესიაა და ეს რიცხვი ყოველწლიურად იზრდება. აი, მაგალითად, შვედი ელფრიდა კარლსონი ხელფასს ყეფაში იღებს - ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით.
კულინარია

ცხელი ვინეგრეტი - სასარგებლო, ნოყიერი და დაბალკალორიული

კარტოფილის გოგრით ჩანაცვლება ამ სალათს კიდევ უფრო საინტერესოს ხდის.
დღის ჰოროსკოპი

14 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 14 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესისა და სიყვარულის მიმართულებით?
საკნატუნო ამბები

ჯეისონ სტეტჰემი თავის სახლს $19,95 მილიონად ყიდის (12 ფოტო)

სახლი კალიფორნიაში, მალიბუს სანაპიროზე მდებარეობს. ბრიტანელმა მსახიობმა ეს ქონება 2009 წელს $10,6 მილიონად შიძინა, ცოტა ხნის წინ კი აქაურობა საფუძვლიანად გაარემონტა.
დღის ჰოროსკოპი

13 ნოემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი

რას გვირჩევენ ვარსკვლავები 13 ნოემბრისთვის ჯანმრთელობის, ბიზნესის და სიყვარულის მიმართულებით?