სილამაზე/ჯანმრთელობა

იცით ძილში ნერწყვიანობა? - თქვენ წარმოუდგენლად გაგიმართლათ...

funtime

11:00 სამ. 26 იანვარი

რა სიგნალს გვაძლევს
ორგანიზმი ნერწყვიანობით
14
დაკოპირებულია

აღმოჩნდა, რომ ეს ერთ-ერთი ნიშანია იმისა, რა მდგომარეობაში გაქვთ ჯანმრთელობა...

ყველას გვსმენია, რომ სრულყოფილი ძილის გარეშე ადამიანის ტვინი არასრულყოფილად მუშაობს, ვერ ასწრებს ინფორმაციის გადამუშავებას და მოგონებების „დალაგებას“.

როდესაც ადამიანები მუდმივ დისკომფორტს განიცდიან, ცუდი განწყობა და არასაკმარისი ენერგია აქვთ, შესაძლოა, მათი სხეული ძილის ახალ ფაზაში შევიდეს და მოულოდნელად ჩაეძინოთ ავტობუსში ან სამუშაო ადგილზე, რადგან უძილობა და გამოუძინებლობა ადამიანის ორგანიზმზე უარყოფითად აისახება.

ნელი (ღრმა) ძილისა და პირიდან ნერწყვის გადმოსვლის ფაზა

ძილს რამდენიმე ფაზა აქვს. ძირითადი ფაზა ცნობილია, როგორც თვალების სწრაფი მოძრაობა (REM). ამ ფაზის დროს სხეული ღრმა ძილს ეტანება, რაც უმნიშვნელოვანესია ორგანიზმისთვის. ამ ეტაპზე ზოგიერთი ნეიროტრანსმიტერი იბლოკება, რათა გაითიშოს კუნთოვანი მოძრაობები, რომლებიც გვაიძულებს, გავიღვიძოთ კოშმარის ხილვის დროს. სწორედ ღრმა ძილის ფაზაში ხდება პირიდან ნერწყვის გადმოსვლა.

ექიმ ხორხე აბელი სალინასას თქმით, ტვინის ფუნქციები ითიშება სრულყოფილი დასვენებისა და აღდგენისთვის. გარკვეული დროით ადამიანი წყვეტს ნერწყვის ყლაპვას და პირის ღრუში დაგროვილი ნერწყვი პირიდან გადმოდის. ბუნებრივია, როდესაც კარგად ისვენებთ, სხეული სრულიად დუნდება. ამ დროს უნებლიეთ ვაღებთ პირს და ნერწყვიც გამოსასვლელ გზას პოულობს. ეს ნიშნავს, რომ ძილის პროცესი ნორმალურად მიმდინარეობს.


თუკი ძილის დროს ნერწყვი არ გადმოგვდის პირიდან?

ამის მიზეზი შესაძლოა, ფხიზელი ძილი იყოს, რა დროსაც ორგანიზმი საკმარისად დასვენებას ვერ ახერხებს. ამის გამო ნეირონების აღდგენა არ ხდება.

მაშ ასე, თუკი ძილში პირიდან ნერწყვი გადმოგდით, თქვენ სრულყოფილი ძილი გაქვთ, რაც დადებითად აისახება თქვენს ჯანმრთელობაზე.

„ნუ შეგრცხვებათ ძილში პირიდან გადმოსული ნერწყვის, რადგან ეს ბუნებრივი ფაქტია. უბრალოდ, უნდა ვიყოთ დარწმუნებულები, რომ სწორად ვსუნთქავთ და რომ ძილში არ ხდება აპნოე (სუნთქვის შეწყვეტა)“, - განმარტავს ექიმი.


სიახლეები ამავე კატეგორიიდან

რატომ შავდება ვერცხლის სამკაული? -...

რატომ შავდება ვერცხლის
სამკაული?

მწვანე ჩაი სახის კანისთვის - დაამზა...

მწვანე ჩაის სახის
მოსავლელად

დაცემინება ორგანიზმისთვის სასარგებლ...

რა ხდება დაცემინების დროს?

8 მარტივი წესი, რათა სწრაფად ჩაიძინ...

საინტერესო ფაქტები ძილზე

„სტივ ჯობსმა დააგვიანა ჩემთან მოსვლ...

სტივ ჯობსის ონკოლოგი
დევიდ აგუსი

D ვიტამინის ნაკლებობა სიმსუქნეს იწვ...

D ვიტამინის ნორმა

კეფირის კოქტეილები ცხიმების დასაწვა...

კეფირის კოქტეილი ვახშმად

ახალი კვლევა: ყავის ხშირი მოხმარება...

ზედმეტი კოფეინი და
მახსოვრობა

5 მცენარე, რომელიც ვირუსული ინფექცი...

ჯანჯაფილი