ტვინის მუშაობის გაუმჯობესება - 12 შეუცვლელი პროდუქტი!

ავოკადო

• მდიდარია მკვებავი ნივთიერებებით
• ეფექტურია გულის დაავადებებთან საბრძოლველად
• აძლიერებს სხვა პროდუქტების შემცველი მკვებავი ნივთიერებების მოქმედებას
• სასარგებლოა კანისათვის

თევზი

• აქვს ცხიმოვანი მჟავების (ომეგა 3) მაღალი შემცველობა
• აუმჯობესებს ტვინისა და მეხსიერების ფუნქციონირებას
• ამცირებს ყურადღების დეფიციტის სინდრომს

მოცვი

• შეიცავს ანტიოქსიდანტებს
• აუმჯობესებს გონებრივ შესაძლებლობებს
• აუმჯობესებს მხედველობას

ლობიო

• სასარგებლოა ასთმით დაავადებულთათვის
• არის ცილების წყარო ვეგეტარიანელებისათვის
• აუმჯობესებს მეხსიერებას
• აფერხებს შაქრიანი დიაბეტის ჩამოყალიბებას, ცხიმების დაგროვებასა და გულის დაავადებებს

ბროკოლი

• სასარგებლოა კუჭის პრობლემებთან საბრძოლველად
• იცავს კანსა და თვალებს მზის სხივებისაგან
• გვეხმარება სიმსივნისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების თავიდან აცილებაში

კივი

• სასარგებლოა სასუნთქი სისტემისათვის
• ზრდის უჯრედების რეგენერაციას ( მათ შორის ტვინის უჯრედების)
• კარგია თვალებისათვის

ყავისფერი ბრინჯი

• სასარგებლოა მშვიდი ძილისათვის
• ხელს უშლის შეკრულობას
• ამსუბუქებს ასთმას
• აფერხებს სიმსივნურ და გულის დაავადებებს, შაქრის დიაბეტსა და ცხიმების დაგროვებას

ტკბილი კარტოფილი

• ხელს უშლის გაცხიმოვნებასა და დიაბეტს
• შეკრულობის წინააღმდეგ კარგი საშუალებაა
• აუმჯობესებს მხედველობას
• თავისუფლად შეგიცვლით ტკბილეულს

სტაფილო

• კარგია მხედველობისთვის
• აძლიერებს იმუნიტეტს
• კარგია ფილტვების ჟანმრთელობისთვის

პომიდორი

• აფერხებს სიმსივნურ დაავადებებს
• ამსუბუქებს ასთმას
• გიცავთ მზისაგან

ქათმის ხორცი

• ხელს უწყობს უჯრედების ზრდასა და აღდგენას
• აძლიერებს იმუნიტეტს
• ხსნის სტრესს და გეხმარებათ ძილის ნორმალიზებაში

ნაცარქათამა კვინოა (ლათ. Chenopōdium quīnoa)

• მარცვლეულებს შორის ცილების ყველაზე მაღალი შემცველობა
• ვიტამინ B6-ის დიდი შემცველობა
• ბოჭკოვანი საკვების მდიდარი წყარო.

ფოტოზე: ნაცარქათამა კვინოა