მარტივი ჩვევა, რომელიც სიცოცხლეს ახანგრძლივებს

ექსპერტი გვირჩევს, რომ უარი ვთქვათ ლიფტზე და კიბეებზე ფეხით ასვლა-ჩამოსვლას მივეჩვიოთ.

ადამიანები ხშირად მოძრაობის მნიშვნელობას არასაკმარისად აფასებენ.

ყველამ ვიცით, რომ სპორტდარბაზში ვარჯიში ჯანმრთელობას აუმჯობესებს, თუმცა ბევრს ვერ წარმოუდგენია, რომ პარკში სეირნობა, ცეკვა, მებაღეობა და ფიზიკური აქტივობის სხვა ფორმები შეიძლება არანაკლებ ეფექტიანი იყოს.

მეცნიერები აღნიშნავენ, რომ კიბეები შესანიშნავი სავარჯიშოა. პედოკმა 480,000 მოხალისის მონაცემები შეისწავლა და აღმოაჩინა, რომ ორივე სქესის რესპონდენტებს, რომლებმაც კიბეებზე ასვლა-ჩამოსვლის ჩვევა გამოიმუშავეს, ნაადრევი სიკვდილის რისკი 24 პროცენტით შეუმცირდათ.

საკითხი, თუ რამდენი ნაბიჯია საჭირო დღეში გულისა და კუნთების ტონუსის შესანარჩუნებლად, საკამათოა. ბოლოდროინდელი კვლევების ვარაუდით, 60 წელს გადაცილებული მამაკაცებისა და ქალებისთვის ეს ნორმა, სულ მცირე, 7,500 ნაბიჯი უნდა იყოს. ეს არა მხოლოდ სიარულს, არამედ ნებისმიერ მოძრაობას მოიცავ - განსაკუთრებით კიბეებზე ასვლას.

***

მეცნიერებმა აღმოაჩინეს 5 ნიშანი, რომელიც მიუთითებს, რომ ადამიანი დღეგრძელი იქნება

მეცნიერთა გათვლებით, 2060 წლისთვის სიცოცხლის ხანგრძლივობა 150 წლამდე გაიზრდება

რამდენია ადამიანის ასაკი და წონა სხვა პლანეტებზე?