სილამაზე/ჯანმრთელობა

დეკემბრის მაგნიტური დღეები - კალენდარი თქვენი ჯანმრთელობისთვის

fun time

14:00 ხუთ. 1 დეკემბერი, 2022 წელი

დეკემბრის მაგნიტური
დღეები

14
დაკოპირებულია

2022 წლის დეკემბერში მოსალოდნელია საშუალო და დაბალი სიმძლავრის მაგნიტური ქარიშხლები. ისინი თითოეულ ადამიანზე განსხვავებულად იმოქმედებენ - ვიღაცას დეპრესიული განწყობა და თავის ტკივილი შეაწუხებს, ვიღაცას კი ქრონიკული დაავადება გაუმწვავდება. 

საკუთარ ჯანმრთელობას განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ ამ დღეებში:

  • 7-10 დეკემბერი - მოსალოდნელია საშუალო ინტენსივობის მაგნიტური ქარიშხალი. გირჩევთ ამ დღეებში ფიზიკური დატვირთვისგან თავი შეიკავოთ. ეცადეთ ქოლესტერინით მდიდარი საკვების მიღება შეზღუდოთ;
  • 15-17 დეკემბერი - მოსალოდნელია საშუალო ინტენსივობის მაგნიტური ქარიშხალი. ეცადეთ, სტრესულ სიტუაციებს ერიდოთ;
  • 21-23 დეკემბერი - სუსტი ინტენსივობის მაგნიტური ქარიშხალი გველის. გირჩევთ, ძილის რეჟიმის მოიწესრიგოთ და მეტი დაისვენოთ;

მაგნიტური ქარიშხლების დროს ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია:

  • თავის ტკივილი და თავბრუდახვევა
  • გაღიზიანება და დეპრესიული განწყობა
  • არტერიული წნევის ცვალებადობა
  • ძილის დარღვევა
  • სახსრების ტკივილი
  • აპათია და შფოთვა
  • ქრონიკული დაავადებების გამწვავება.

ინტენსივობიდან გამომდინარე, მაგნიტურმა ქარიშხალმა შეიძლება სრულიად ჯანმრთელ ადამიანზეც კი იმოქმედოს. ამის თავიდან ასაცილებლად, გირჩევთ, სახიფათო დღეებში ექიმების მარტივი რეკომენდაციები დაიცვათ:

დაიცავით ჯანსაღი ცხოვრების წესი - სწორად იკვებეთ და ივარჯიშეთ.

ნუ გადაიღლებით. მოიწესრიგეთ დასვენებისა და ძილის რეჟიმი.

დალიეთ ბევრი სუფთა წყალი და მცენარეული ჩაი.

მოერიდეთ ყავას და ალკოჰოლს.

შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესი.

მოიმარაგეთ საჭირო მედიკამენტები.


სიახლეები ამავე კატეგორიიდან

თებერვლის მაგნიტური დღეების კალენდა...

თებერვლის მაგნიტური
დღეები

მსოფლიოს 5 უმდიდრესი ქალი, ვინც პლა...

ფრანსუაზა
ბეტანკურ-მეიერსი

კარგად დააკვირდით - რომელი დაავადებ...

რომელი დაავადებების
შესახებ გვაფრთხილებს
ჩვენი ხელები

რატომ არ გვირჩევენ დიეტოლოგები დიეტ...

დიეტა ახალი წლის შემდეგ

მძიმე ნაბახუსევი - როგორ შევამსუბუქ...

მძიმე ნაბახუსევი

რატომ არ შეიძლება ჩაის პაკეტის გამო...

პაკეტის ჩაი

16 საინტერესო ფაქტი ქალის მკერდის შ...

ფაქტები ქალის მკერდის
შესახებ

შაკიკი - მაპროვოცირებელი ფაქტორები,...

შაკიკის სახეები

კივის კანი - რატომ უნდა მიირთვათ კი...

ყველაფერი კივის შესახებ