სილამაზე/ჯანმრთელობა

თუკი შუადღის ძილი გიყვართ, აუცილებლად გაეცანით ამ ინფორმაციას

funtime

14:00 ხუთ. 4 თებერვალი

კარგია თ არა შუადღის ძილი
14
დაკოპირებულია

რას ამბობენ ექიმები დღის ძილის შესახებ?

თუკი შესაძლებლობა გაქვთ, დღის განმავლობაში აუცილებლად უნდა დაიძინოთ, თუნდაც ნახევარი საათით. ამგვარად უფრო ენერგიული იქნებით და საქმეებიც დამღლელად არ მოგეჩვენებათ, - ამტკიცებენ ექიმები.

შუადღის ძილის დადებითი მხარეები:


1. დღისით ძილის დროს ორგანიზმი გამოყოფს ბედნიერების ჰორმონს და, ასევე, აქტიურად გამოიყოფა ჰორმონი სეროტონინი. ამიტომაც არიან ხოლმე ადამიანები უფრო კარგ განწყობაზე დღის ძილის შემდეგ.


2. თუკი დღისით ცოტა ხნით მაინც დაიძინებთ, უფრო კონცენტრირებული იქნებით. მეცნიერების მტკიცებით, დღის ძილი 200 მგ კოფეინის ეკვივალენტია. ამისთვის კი დღის განმავლობაში 1-საათიანი ძილიც კი საკმარისია.


3. დღის ძილის შემდეგ იზრდება შემოქმედებითი პოტენციალი. დიდებული მოაზროვნეები, მეცნიერები, ფილოსოფოსები, მხატვრები ცდილობენ, გამონახონ დრო დღის მანძილზე დასაძინებლად. თანაც ამ ხანმოკლე შესვენების დროსაც კი მათ გენიალური იდეები მოსდით თავში. მაგალითად, ლეონარდო დავინჩი ხშირად იძინებდა თავისი შედევრების ხატვის მომენტებში.

4. გრძნობის ხუთი ორგანო უფრო მძაფრდება და იხვეწება. მაგალითად, საკვები უფრო გემრიელად გეჩვენებათ, მუსიკა უფრო კარგად გესმით და ფერებსაც უფრო ნათლად ხედავთ.


5. ორგანიზმში მცირდება კორტიზოლის დონე, რადგან ძილის დროს ის არ გამოიყოფა. ორგანიზმში კორტიზოლის დიდი რაოდენობა იწვევს დეპრესიას, გაღიზიანებას, უკმაყოფილების შეგრძნებას და უმიზეზო აღშფოთებას.


ვფიქრობთ, საკმარისად ბევრი მიზეზი ჩამოვთვალეთ იმისთვის, რომ დღის განმავლობაში თუნდაც ნახევარი საათით დაიძინოთ. რა თქმა უნდა, თუკი ამის შესაძლებლობა გაქვთ.


სიახლეები ამავე კატეგორიიდან

ბორშის დიეტა - მინუს 5 კილო ერთ კვი...

ბორშის დიეტა

ქალის მუცლის 5 ტიპი და მათი მოშორებ...

ქალის მუცლის 5 ტიპი

რისთვის გამოიყენება კალიუმის პერმან...

კალიუმის პერმანგანატი

„ხლებცის“ უკუჩვენებები

„ხლებცის“ სარგებელი და
უკუჩვენებები

კვერცხის ნიღაბი 3-1-ში - დაჭიმული,...

კვერცხის ცილა კანის
დასაჭიმად

მშრალი თმის მოვლა - 4 მთავარი წესი!

მშრალი თმის მოვლა

ზომას აქვს მნიშვნელობა: პატარა მკერ...

პატარა მკერდის დიდი
პლუსები

რით „ვკვებოთ“ თვალები?

საკვები თვალებისთვის

დიეტა სიმაღლეში ზრდისთვის

სიმაღლეში მომატება -
კვების პროდუქტები