სილამაზე/ჯანმრთელობა

რატომ არის სასარგებლო გრილ ოთახში ძილი?

funtime

17:15 კვი. 5 სექტემბერი

ძილი
14
დაკოპირებულია

ძილისთვის საუკეთესო ტემპერატურა 16-19 გრადუსია! თუ რატომ, ამის საჩვენებლად აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მკვლევარებმა საგანგებო ექსპერიმენტი ჩაატარეს...

ბოლო წლებში გამოიკვეთა, რომ ცხიმოვანი ქსოვილი წარმოადგენს მნიშვნელოვან ენდოკრინულ ორგანოს ადამიანის ორგანიზმში.

ადამიანის ორგანიზმში არსებობს ორი ტიპის ცხიმოვანი ქსოვილი: თეთრი, რომელიც ინახავს ცხიმებს ენერგიის სახით და ყავისფერი, რომელიც თერმოგენეზს უზრუნველყოფს.

თეთრი ცხიმისგან განსხვავებით, რომელიც ინახავს კალორიებს, ყავისფერი ცხიმი ხელს უწყობს კალორიების დაწვას.

ყა­ვის­ფე­რი ცხი­მის 50 გრამს ღამის განმავლობაში 300 კა­ლო­რი­ის დაწ­ვა შე­უძ­ლია.

ორ­გა­ნიზ­მი და­ბალ ტემ­პე­რა­ტუ­რა­ზე ორ ჰორ­მონს გა­მო­ი­მუ­შა­ვე­ბს: ირი­სინს, რო­მე­ლიც მხო­ლოდ 2012 წლის და­სა­წყის­ში აღ­მო­ა­ჩი­ნეს და FGF21-ს, რომ­ლე­ბიც თეთრ ცხიმს ყა­ვის­ფე­რად აქ­ცე­ვენ.

მეცნიერების დასკვნით, ორგანიზმში ყავისფერი ცხიმის მასის გაზრდას სწორედ რომ გრილ ოთახში ძილით მივაღწევთ!

კვლევის პროცესში, რომელიც 1 თვეს გაგრძელდა, გრილ ოთახში ძილის შედეგად ექსპერიმენტში მონაწილეთა ორგანიზმში ყავისფერი ცხიმის მასა გაორმაგდა!

ასე რომ, გახსოვდეთ - ყველაზე ჯანსაღი ძილია თავი გრილად და სხეული თბილად.

🔰:

ძილში შეკრთობა - რას ნიშნავს და რა იწვევს?

იცით ძილში ნერწყვიანობა? - თქვენ წარმოუდგენლად გაგიმართლათ...

თუ შუადღის ძილი გიყვართ

ძილის იდეალური დრო ასაკის მიხედვით


სიახლეები ამავე კატეგორიიდან

5 სიტუაცია, როდესაც წყლის დალევას უ...

სასმელი წყალი

ამ სტატიის წაკითხვის შემდეგ საუზმეს...

ჯანსაღი საუზმის
სარგებელი

კონტრასტული შხაპი - მიღების წესები...

კონტრასტული შხაპის
მიღების წესები და
სარგებელი

რა დავლიოთ იმუნიტეტისთვის?

რა დავლიოთ
იმუნიტეტისთვის?

ყავის რეცეპტი, რომელიც მეტაბოლიზმს...

ნალექიანი ყავა

სახის კანის ტიპები და მათი მოვლა

სახის კანის ტიპები და მათი
მოვლა სახლის პირობებში

ზამთრის სწრაფი დიეტა

სწრაფი დიეტა ზამთარში

როგორ შევამოწმოთ იმ პროდუქტის ხარის...

ხაჭოს ცნობა

როგორ ვუშველოთ უძილობას – მიზეზები,...

როგორ ვუშველოთ უძილობას